10 начина да увеличите енергията незабавно с диета голф изпълнение
Програма голф климатик винаги трябва да бъдат придружени от солидна план за голф хранене. По същество това, което ядеш определя начина, по който играят. И така, кои храни произвежда шампиони и храни, които пречат да играе? Позволете ми да ви даде няколко hints.It себе си се разбира, че правилното хранене е важно за всички нас. Но, ако сте сериозно за бръснене ценни инсулти Свали си показатели, трябва да се направят някои трудни решения да видят вашата диета чрез. Ако пътувате за голф, или играят в турнири често, е важно да не попаднат в капана на "уреждане" за бързо хранене или бърза торба с чипс или шоколад бар. Да се поеме ангажимент да използва някои или всички следните съвети, и вашата енергия ще достигне нови висоти в следващия си тур.? Избягвайте кофеин и алкохол. И двете са диуретици и причиняват загуба на течности. Те също така влошат работата им. Кафе може да стимулира повече ума си или вашите мускули, което прави изпълнението безконтролно. Прекомерната консумация на алкохол влияе силно си координация.? Избягвайте големи количества храна в два часа, довели до стартово време. На храните в храносмилателната система отклонява кръвта далеч от мозъка и мускулите, които засягат концентрацията и физически постижения. А брашно 2-3 часа преди да играе е удобно.? Не пропускайте хранене. Голфъри трябва, че бавно и стационарно освобождаването на енергия да ги видя през трудни или дълги часове на игра. Малки хранения са по-добре да помогне на метаболизма се увеличи.? Яжте 5-6 малки порции през целия ден. Това дава на тялото ви на хранене трябва да продължи.? Пийте много вода. Мислете за 8-10 чаши на ден. Продължава през целия си наоколо, за да спре хидратирани особено през летните месеци.? Комбинирайте въглехидрати, протеини и мазнини, на всеки хранене. Този помощник в общата храносмилането и осигурява получава правилното хранителни вещества.? Донеси една лека закуска или обяд чантата. Питие коли не са известни за здравословен избор, така че не се поставите в състояние да се чувстват принудени да се разчита на тях.? Избягвайте високо преработени храни или захарна основа храни. Те са склонни да се повиши нивото на кръвната захар бързо и тогава капка бързо причинява умора.? Stick с основите. Не се опитвайте нови храни, точно преди да игра. Stick с какво ли тялото си и да отговаря.? Дръжте го прости. Не е необходимо да се разработят ястие или да отидете до голяма степен в подготовката. Парче от плодове и торба с орехи, ще се извърви дълъг път в попълване на енергия, когато имате нужда it.As един голфър, особено ако сте на шампионата калибър, е важно да има широка гама от сложни въглехидрати, за да запазите енергията през 18-дупка мач или 72-дупка tournament.Mentally мозъка трябва да остане кондиционирани да каже тялото ви какво да правя, да не говорим изчисляване на разстоянията, люлка съдържание и поддържане на фокус. Следвайте тези 10 съвета и гледа Scorecard спад на новите lows.Susan Хил е Chek Голф Biomechanic, Спорт Диетолог и председател на FitnessforGolf.com, лично, член е само, онлайн фитнес голф уебсайт, посветен на подобряването на голфъри в света. Ако се търсят начини за увеличаване на издръжливостта си на игрището, а след това посещение http://www.fitnessforgolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
