10 Manieren om Uw Energie met een Dieet van de Prestaties van het Golf onmiddellijk te verhogen
Een golf conditionerend programma zou altijd van een stevig plan van de golfvoeding moeten vergezeld gaan. In wezen, bepaalt wat u eet hoe u speelt. Zo, welk voedsel produceert kampioenen en welk voedsel belemmert spel? Laat me u een paar wenken geven.
Het is vanzelfsprekend dat de juiste voeding voor wij allemaal belangrijk is. Maar als u over het scheren waardevolle slagen van uw scorecard ernstig bent, moet u sommige taaie besluiten nemen bij door het zien van uw dieet. Als u voor golf, reist of in frequente toernooien speelt, is het belangrijk niet om in de val te lopen van ' het regelen ' voor snel voedsel of een snelle zak van spaanders of chocoladestaaf. Ga een verbintenis aan om wat of de elk van volgende uiteinden te gebruiken en uw energie zal nieuwe hoogten in uw volgende ronde bereiken.
? Vermijd cafeïne en alcohol. Beiden zijn diuretics en veroorzaken vloeibaar verlies. Zij allebei beïnvloeden ook prestaties. De koffie kan uw mening of uw spieren over bevorderen, makend uw prestaties ongecontroleerd. De bovenmatige consumptie van alcohol beïnvloedt streng uw coördinatie.
? Vermijd grote hoeveelheden voedsel in de twee uren die aan T-stuktijd leiden. Het voedsel in uw spijsverteringssysteem leidt bloed vanaf uw hersenen en spieren af, beïnvloedend concentratie en fysieke prestaties. Een maaltijd twee tot drie uren vóór spel heeft de voorkeur.
? Sla geen maaltijd over. De golfspelers moeten dat langzame en regelmatige versie van energie hen door moeilijke of lange uren van spel zien. De kleinere maaltijd is beter helpen metabolisme verhogen.
? Eet 5 tot 6 kleine maaltijd door de dag. Dit geeft uw lichaam de voeding het moet duren.
? Veel van de drank water. Denk in termen van 8 tot 10 glazen elke dag. Blijf gehydrateerd door uw ronde blijven vooral tijdens de de zomermaanden.
? Combineer koolhydraten, proteïnen en vetten bij elke maaltijd. Deze assistenten in algemene spijsvertering en verzekert u de juiste voedingsmiddelen krijgt.
? Breng een snack of zaklunch. De karren van de drank zijn niet gekend voor gezonde keuzen, zodat zich zetten niet in een positie te voelen die zich worden gedwongen om op hen te baseren.
? Vermijd hoog verwerkt voedsel of suiker gebaseerd voedsel. Zij neigen om de niveaus van de bloedsuiker snel te verhogen en, dan, snel het veroorzaken van moeheid te laten vallen.
? Stok met de grondbeginselen. Probeer geen nieuw voedsel vlak alvorens u speelt. De stok met wat u uw lichaam kent antwoordt goed aan.
? Houd het eenvoudig. Er is geen behoefte om gedetailleerde maaltijd te maken of in grote mate in voorbereiding te gaan. Een stuk van fruit en zak van noten zal een lange manier in het bijvullen van energie gaan wanneer u het nodig hebt.
Als golfspeler, vooral als u van een kampioenschap caliber bent, is het essentieel om een grote verscheidenheid van complexe koolhydraten te hebben om uw energie door 18-gat een gelijke of een 72-gat toernooien te handhaven.
Geestelijk moeten uw hersenen blijven die worden geconditioneerd om uw lichaam te vertellen wat doen, om nog te zwijgen van het berekenen afstanden, schommelingssterkte en het handhaven van nadruk vermelden. Volg deze 10 uiteinden en let op uw scorecarddaling aan nieuwe laagste punten.
Susan Hill is een CHEK Golf Biomechanic, de Voedingsdeskundige van Sporten en Voorzitter van FitnessforGolf.com, het privé, de enige, online golffitness van een lid website wereldwijd gewijd aan de verbetering van golfspelers. Als u manieren zoekt om uw duurzaamheid op de cursus te verhogen, dan bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
