10 Τρόποι να αυξηθεί η ενέργειά σας αμέσως με μια διατροφή απόδοσης γκολφ
Ένα ρυθμίζοντας πρόγραμμα γκολφ πρέπει πάντα να συνοδευθεί από ένα στερεό σχέδιο διατροφής γκολφ. Στην ουσία, τι τρώτε καθορίζει πώς παίζετε. Έτσι, ποια τρόφιμα παράγουν τους πρωτοπόρους και ποια τρόφιμα εμποδίζουν το παιχνίδι; Με επιτρέψτε να σας δώσω μερικούς υπαινιγμούς.
Εννοείται ότι η κατάλληλη διατροφή είναι σημαντική για όλους μας. Αλλά, εάν είστε σοβαροί για τα πολύτιμα κτυπήματα ξυρίσματος από το scorecard σας, πρέπει να λάβετε μερικές σκληρές αποφάσεις σχετικά με να δείτε τη διατροφή σας κατευθείαν. Εάν ταξιδεύετε για το γκολφ, ή παίζετε στα συχνά πρωταθλήματα, είναι σημαντικό να μην περιέλθει στην παγίδα "της τακτοποίησησ" για τα γρήγορα τρόφιμα ή μια γρήγορη τσάντα των τσιπ ή του φραγμού σοκολάτας. Αναλάβετε μια υποχρέωση να χρησιμοποιηθούν μερικές ή όλες οι ακόλουθες άκρες και η ενέργειά σας θα φθάσει στα νέα ύψη στον επόμενο κύκλο σας.
; Αποφύγετε την καφεϊ'νη και το οινόπνευμα. Και τα δύο είναι diuretics και προκαλούν τη ρευστή απώλεια. Επίσης και οι δύο έχουν επιπτώσεις στην απόδοση. Ο καφές μπορεί να υποκινήσει το μυαλό σας ή τους μυς σας, καθιστώντας την απόδοσή σας ανεξέλεγκτη. Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος έχει επιπτώσεις σοβαρά στο συντονισμό σας.
; Αποφύγετε τα μεγάλα ποσά τροφίμων στις δύο ώρες που καταλήγουν στο χρόνο γραμμάτων Τ. Τα τρόφιμα στο χωνευτικό σύστημά σας εκτρέπουν το αίμα μακρυά από τον εγκέφαλο και τους μυς σας, έχοντας επιπτώσεις στη συγκέντρωση και τη φυσική απόδοση. Ένα γεύμα δύο έως τρεις ώρες πριν από το παιχνίδι προτιμάται.
; Μην πηδήστε τα γεύματα. Οι παίκτες γκολφ πρέπει ότι αργή και σταθερή απελευθέρωση της ενέργειας να τους δουν μέσω των δύσκολων ή πολλών ωρών του παιχνιδιού. Τα μικρότερα γεύματα είναι καλύτερα να βοηθήσουν να αυξήσουν το μεταβολισμό.
; Φάτε 5 έως 6 μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό δίνει στο σώμα σας τη διατροφή που πρέπει να διαρκέσει.
; Μέρη ποτών του ύδατος. Σκεφτείτε από την άποψη 8 έως 10 γυαλιών κάθε ημέρα. Συνεχίστε σε όλο τον κύκλο σας να μένετε ενυδατωμένος ειδικά κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών.
; Συνδυάστε τους υδατάνθρακες, τις πρωτεϊ'νες και τα λίπη σε κάθε γεύμα. Αυτοί οι βοηθοί στη γενική πέψη και εξασφαλίζουν ότι παίρνετε τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες.
; Φέρτε ένα μεσημεριανό γεύμα πρόχειρων φαγητών ή τσαντών. Τα κάρρα ποτών δεν είναι γνωστά για τις υγιείς επιλογές, έτσι δεν τίθενται σε μια θέση να αισθανθούν αναγκασμένα για να στηριχθούν σε τους.
; Αποφύγετε τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα ή βασισμένα τα στην ζάχαρη τρόφιμα. Τείνουν να βελτιώσουν τα επίπεδα ζάχαρης αίματος γρήγορα και, έπειτα, να ρίξουν γρήγορα να προκαλέσουν την κούραση.
; Ραβδί με τα βασικά. Μην δοκιμάστε τα νέα τρόφιμα αμέσως προτού να παίξετε. Το ραβδί με αυτό που ξέρετε το σώμα σας αποκρίνεται καλά.
; Τον κρατήστε απλό. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να γίνουν τα επιμελημένα γεύματα ή να πάει στη μεγάλη έκταση κατά την προετοιμασία. Ένα κομμάτι των φρούτων και της τσάντας των καρυδιών θα προχωρήσει αρκετά στο ξαναγέμισμα της ενέργειας όταν την χρειάζεστε.
Σαν παίκτη γκολφ, ειδικά εάν είστε ενός πρωταθλήματος caliber, είναι ουσιαστικό να υπάρξει μια ευρεία ποικιλία των σύνθετων υδατανθράκων για να διατηρήσει την ενέργειά σας μέσω των πρωταθλημάτων 18-τρυπών αντιστοιχιών ή 72-τρυπών.
Διανοητικά ο εγκέφαλός σας πρέπει να μείνει ρυθμισμένος για να ειπωθεί στο σώμα σας τι για να κάνει, για να μην αναφέρουμε για να αναφέρει τις αποστάσεις υπολογισμού, τη δύναμη ταλάντευσης και τη διατήρηση της εστίασης. Ακολουθήστε αυτές τις 10 άκρες και προσέξτε την πτώση scorecard σας στα νέα χαμηλότατα σημεία.
Η Susan Hill είναι ένα CHEK γκολφ Biomechanic, αθλητικός διατροφολόγος και Πρόεδρος FitnessforGolf.com, γκολφ ο μόνος, σε απευθείας σύνδεση ιστοχώρος ικανότητας ιδιωτικού, ενός μέλους που αφιερώνεται στη βελτίωση των παικτών γκολφ παγκοσμίως. Εάν ψάχνετε τους τρόπους να αυξήσετε την αντοχή σας στη σειρά μαθημάτων, κατόπιν επισκεφτείτε http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
