練習及び減量のための50 の動機上のヒント
私達があってもだれ、私達はすべて私達が運動しようというどうしても気がしない幾日を過す。天候は灰色であるかもしれない使用中日を過した、またはあなたのプログラムにちょうどうんざりするかもしれない。理由、それのようにどうしても感じないものは何でも!
それは私達がその余分刺激を必要とするそれにこのごろある。
私は私の生命のずっとほとんどもの間規則的に運動している従って私は沢山のそれらの日を有した。私を得るように、私は私に動機を与えるのを助けるように作戦のリストを編集した。
促す何か読まれる!
それは伝記、引用、詩、または歌であることができる。その上昇を与えるのに人々へ経験を使用しなさい。
歩くグループを始めなさい!
それは社会的であり、すべて互いの刺激を離れて与えることを得る。
メニューとして練習よりもむしろ食事療法について考えなさい!
リストを活動の作り、1 つの毎日を選びなさい。
訓練ジャーナルを使用しなさい!
あなたの活動の把握によってあなたの適性週に週の改善を見ることができる。
体力を要求する趣味か興味を始めなさい!
それはbushwalking 、石上昇、テニス、ゴルフ、またはスキューバダイビングであることができる。体力が活動を楽しむように要求すればそれのために訓練するためにより傾斜させて。
あなたの付帯的な活動を高めなさい!
これはあなたがあなたの日のあなたの正常なコースでする活動の量、一般に練習として分類されない活動である。できた: 働く歩行はエレベーターの代りに階段を取ったり、1 日につき15 分の間リモートを、か子供が付いている演劇を変えるために使用するかわりにチャネル起きる。
試みの十字訓練!
あなたの練習プログラムが常になら同じは水泳、揺れるバイクの乗馬の1 週につき1 つの会議とそれからそれを分割するか全速力で走るか、または巡回する。別のスポーツをし、トレーニングとして使用できる。
個人的なトレーナーを使用しなさい!
個人的なトレーナーは訓練の変化と同様、刺激を提供できる。
練習のビデオを使用しなさい!
公共の場の運動があなたのためでなかったら、それから家で訓練することを試みなさい。ビデオでを含む利用できる訓練の多くの形態がある: ボクシング、エアロビクス、pilates 、およびヨガ。
ちょうど開始!
常に訓練しないと弁解が見つけられる従ってそれについて、公正ドア歩く考えない。
音楽を聞きなさい!
ステレオを置くか、またはwalk-man を使用しなさい。音楽はより速く行くために確かに時間を助ける。
腕時計のTV!
ほとんどの適性中心に現在解決する間あなたの好みのショーを見る心臓劇場がある。
練習の利点について読まれる!
私達はすべてなぜそうであるか練習が私達のためによいが、知っていることを知っているか。練習で評判が良い出版物を読むことは大きい方法練習のあなたの生命を増進するできることを知らせることができる。それはちょうどそれらの階段の上で歩けるより多くである!
事を、させるそれを簡単に複雑にしてはいけない!
適性中心を見つけるか、またはTai のχのグループに加わる必要がない。ちょうど素晴らしい公園を見つけ、歩行か操業のために行きなさい。
あなたが健康そしてそれを規則的に読みたいと思う理由のリストを作成しなさい!
それはインドを通して子供が付いている健康、演劇、またはTREK を増進するべきであるかもしれない。理由がの下のそれらを書くものは何でも。
著者について:
これは私が集めた50 の動機上の先端のちょうど15 である。残りが行くのを見るため: http://www.free オンラインhealth.com/weight 損失motivation.htm
記事のソース: Messaggiamo.Com
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