お母さん、いかにf.i.t.t.はあなたの試しであるか。
お母さんは時間をないし、結果を得ない複雑な試しと台なしになることを望まないために。 実質のお母さん筋肉がほしいと思えば主義のないインフォマーシャルおよび広告に基づいている計画を必要とする。
あなたがちょうどそのうちに数えることができるある事。 これらの確実性は生命の基礎である。 それをテストしよう。 私はベビーカーの年齢の赤ん坊があれば予測する-彼らは今日叫ぶ。 私の予言に挑戦したいと思うか。
私はそれを疑う。 私はなぜとても確信しているか。 私の予言が幼児開発の原理に基づいているので。 (あなたが確実によく知っている1つ。) 赤ん坊の叫ぶことは生命の主義の面である。 私達が赤ん坊の状態および必要な心配についての知識のある決定をすることを可能にするのは信頼でき、基本的な行動である。
私は適性の開発に関しては気づいた; 多くの人々は主義を無視しがちである。 多分それは私達が私達の生命を変形させるエキゾチックな機会を投げる本、雑誌、速い話者および美しい写真撮影--に絶えずさらされるのである。 それは基礎が退屈、魅力的でないので多分ある。 それらは広告したことを私達が見ないすべて後。 その上彼女の脂肪質の非常に熱い丸薬を取っている間T.V.が心をそそる日焼けとの私達とき、だれがよりよい形で得る方法が、彼女の美しいボーイフレンドに微笑するある調子を与えられたモデル散歩することであることを聞きたいと思うか。
私が提供するためにである約何従って(絶対に自由に!) 有効な練習の基礎はある。 これらの主義を理解すれば予想できる結果を達成する試しを作成できる。 これらの主義はまたあなたの現在の試しを最大限に活用するか、またはre-energizingへキーである。
F.I.T.T.を得ること。
F.I.T.T. 適性の専門家を(よい物少なくとも)教えるのに使用される略称がある。 それは頻度、強度、時間およびタイプを意味する。 これらの主義はあらゆる有効なフィットネス・プログラムの基礎を形作る。 単独で、それらはあなたのための機会の覆いを取るために洞察力をよりよい結果を得る提供する。 但し、これらの主義は実際に総合システムである。 1つの適用によって他に影響を与える。 私は短い要約を時々詳しく述べるより遅いポストの4つの主義のそれぞれを与える。
頻度の原則:
どの位の割りで解決するべきであるか。 頻度は練習の圧力から回復するあなたの体の能力について実際にある。 練習余りに頻繁におよびあなたはに訓練する。 これは傷害、欲求不満および悪い結果をもたらす。
試しほんのわずかだけおよびあなたの体は生理学を変える必要はない。 応答を作成する十分な刺激が単にない。 この場合、応答はあなたの結果であるか。 脂肪質の損失ならば、筋肉調子またはより多くのエネルギー、等…
頻度はそれからバランスの原則である。 少しへのあまり、ない。
強度の原則:
いかに懸命に運動するべきであるか。 強度は仕事およびあなたの体の能力について練習の圧力を扱うある。 それは何繰返しが私するべきで、どんな重量が私使用するべきであるかように質問をするか。 どれだけ速く私は走るか、歩くか、または揺れるべきであるか。
強度は容量の原則である。 どの位あなたの体は安全に扱うことができるか。 それはほしいよりより少し考えるが、時々べきであるより多くであるかもしれない。
時間の原則:
どの位試しべきであるか。 時間は必要性の定義についてある。 スポーツのために訓練し、あなたのゲームが1時間を持続させれば、あなたの訓練にそれを考慮する必要がある。 あなたの赤ん坊の仮眠の間に運動させる20分を過す使用中のお母さん試しがその時間に合うことを必要としなさい。
時間は相対性原理である。 少し時間にたくさんされて得ることができる。 また長時間運動を使い、それのために示すべき少しだけ持つことができる。
タイプの原則:
どのような練習が最もよいか。 一般的な、特定の2種類の「タイプ」が-ある。 大将はマクロタイプの練習のような、強さの訓練、好気性練習および柔軟性の訓練を参照する。 細目は動くこと、Pilates歩くのを含むマイクロタイプの練習をヨガ、自由重量、機械、遊ばす細目、等、等の無限を示すか。
タイプは関連性および方法の原則である。 目的を達成する多くの方法がある。 私達が特に楽しむ運動させなさいまたは他結果をから特別な関連性が得に、それらを使用するために自然に私達を引き付けることにあることを見なさい方法に。 練習のタイプが私達有効である停止を使用するかまたは私達を退屈させるとき私達はよりよい精神、物理的また更に精神的な関連性を提供する新型に動いてもいい。
衣服のような練習のタイプを試みることができる。 それがよく合い、見たら、それを身に着けなさい。 何かをよりよい見つければ、常に変わることができる。 ちょうど買物をすることを行きなさいか。
FITTの主義は巧妙な適性の計画の基礎である。 それらの中では時間半分ののよりよい結果を達成するために私達が「」ひねってもいい実変数はある。 実際に働くのはインフォマーシャルの要求である。 しかし万が一のためにより多くの誇大宣伝が私満足させる考えている得ることをやや必要とするか。
「あなたがしなければならないのは次の12秒に呼ぶことだけであり、私はFITTの主義の第2びんで自由に投げる。 しかし待ち時間は、そこに多くである。 最初の20人の訪問者の1才なら、あなたに絶対に費用で、FITTの主義の容器受け取らない。 この特別な容器は$300価値であるが、自由なあなたのであるか。 従って何を待っているか。 FITTを今日得なさい!
ぞんざいなコンラッド、CSCSは、StrollerFit Inc.の創設者そして大統領親が彼らの赤ん坊と運動するのを助ける国際的なプロダクトおよび特権の会社である。 彼はStrollerFit ExerBookの著者である。 彼の会社はたくさんの顧客がよりよい適性によってよりよい人生を楽しむのを助けた。 http://www.strollerfit.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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