栄養の補足: すばらしいビタミンC
ビタミンC についての実質事実は驚かすかもしれない。ビタミンC はである何最初にすべてのか。ビタミンC は水溶性ビタミンである。A 及びE のようなオイルの溶けるビタミンとは違って、ビタミンC はあなたの体によって貯えられることができない。ビタミンC があなたの体によって貯えられないので、私達は私達の食事療法または補足からそれを得る必要がある。
しかしビタミンC を作る私達の体は公正ことができないか。
すばらしい質問! ほとんどの動物に彼らの自身のビタミンC を作る機能がある。そして彼らが... それの多くそれを作りなさい。私達が私達が毎日3000 及び10,000 マグネシウムの間で... 作る私達の自身のビタミンC を作る機能を有したら私達が伝染によって重点を置かれたらなる3 から4 回と推定され。
不運にも、モルモット、オオコウモリおよびゴリラと共に人間はビタミンC の私達の毎日の線量を摂取する必要がある唯一のほ乳類である。私達が人間機能を作るべき有する唯一のビタミンはビタミンD... であり、私達は日光が私達がそれをするのを助けることを必要とする。
ビタミンC についてのある非常に刺激的な事実はここ数年間の内にはねた。最初に、補酵素Q10 (CoQ10) と共にビタミンC は、呼ばれた"必要な栄養素の最も必要の。" すなわち、この2 の十分な供給なしで、死ぬ。多分今日または明日、しかし確かに年ボディの両方の最適のレベルを持つ人々よりすぐに。
Arrrrr!!! 材木私は震える!
壊血病と呼ばれた長い旅行の間に引き締めた病気及び古いの船員についての物語を覚えなさいか。壊血病はよりボディで十分なビタミンC を持っていない何も多くにでなかった。ビタミンC の十分な供給なしでは、血管は彼ら自身を修理する十分なコラーゲンを備えなかった。これらの船員の何人か彼らの血管の壁のひびを通って死に文字通り出血した。
幸いにも、1747 年にスコットランドの医者はビタミンC についての糸口を得、壊血病の減らされた発生と柑橘類をつないだ。その世紀の終わりの方に、Brits は長い旅行の船員からライムジュースに沿って送り始めた。イギリスの船員が"limeys 。" となぜ呼ばれるか今知っている
ビタミンC 及び酸化防止特性についての事実
ビタミンE についての事実で私の場所の セクションを読んだら、 読まれる疑いを酸化防止剤がものをについて有しない。ない私達がすぐに見直すことができれば。
あなたの体の細胞は多くの圧力の... 酸化圧力の下にある。酸化圧力は遊離基と呼ばれる非常に不安定な分子があなたの体中自由に歩き回ると起こる。
遊離基はあなたの細胞大気汚染のようなまたあなたの環境の... 事の正常な代謝過程だけの副産物、太陽の露出、産業化学暴露、オゾン、一酸化二窒素(自動排気から) 、タバコの煙、アルコール消費及びそうでありではない。
遊離基は細胞膜及びDNA を傷つけ、道の下の慢性の病気を脅す生命を引き起こすあなたの細胞への変更で起因できる。あなたの細胞がこれらの遊離基によって損なわれているとき、私達はあなたの細胞が酸化圧力を... 経験しているビタミンC についての事実の1 つがそれが酸化防止剤、かなり酸化圧力を引き起こすあなたの細胞への遊離基そして損傷を中和できることであることを言い。
ビタミンC 及び心臓病についての事実
私達が感じることビタミンC についての事実の1 つは最も重要であるコラーゲンの生産の役割のビタミンC の演劇である。
コラーゲンは蛋白質である。私達の体を一緒に握り、ばらばらになることからの私達を保つのは結合組織である。コラーゲンはあなたの皮、骨、靭帯、腱、レバー、軟骨、骨髄および血管にある。
コラーゲンは私達の体の修理のために必要である。コラーゲンなしでは私達の体は直さない。そしてビタミンC なしでは私達はコラーゲンを作らない。
コラーゲンの生産は何を心臓病としなければならないか。
ビタミンC 及び壊血病の船員についての事実を上覚えなさいか。彼らはビタミンC を得ていなかった。そう血管が割れたひびを修理するためにときに、コラーゲンは作り出されていなかった。
あなたの血管はなぜ初めに割れるか。井戸はこれを考慮する。あなたの心拍約4000 倍あらゆる時間。それは日96,000 回および35,040,000 倍百万である) あらゆる年である(はい! あなたの中心の血管はこと何倍も同様によく絞られて、解放されている。
何回もあなたの私道で置くガーデン・ホースを動かすべきだったことを想像しなさい。それをすぐにあるひびを開発するかもしれない考えるか。
あなたの体がビタミンC (及びそれ故に壊血病) の完全な不在で困難なひとときをそれらのひびを修理することを過ごすが、湾で壊血病を... それほどもっと保つために開発された世界のほとんどの人々はちょうど足りるだけのビタミンC を得る。
問題はボディのビタミンC のこの部分最適量がコラーゲンと修理しているので、それない十分にかなりある。あなたのレバーはそして修理が十分に速くなされていない定め、LDL によって呼ばれる脂蛋白質の特別な形態を作り出すにはことを約置く。
脂蛋白質は非常に粘着性があり帰宅してい、パテとしてそのひびを残記入するためにコラーゲンの欠乏後ろ機能する。大きい権利か。漏出は停止した。
はい停止する漏出は湧き出るが、あると粘着性があって、脂蛋白質はそのすべての他のLDL (悪いコレステロール) の下で浮遊物をつかまえ、つける。この行為は容器の壁の中のプラクの集結で起因し、これらの血管を離れて... 結局閉まることができ、平均その何を私達はすべて知っている!
ビタミンC 及びコレステロールについての事実
ビタミンC はコレステロールを下げることができるか。関係はビタミンC のハイレベルとコレステロールの低水準の間で実験的に示されていた。薬の国立図書館で現われる記事はstatin の薬剤を下げるコレステロールようにビタミンC がコレステロールの生産を禁じる為に同じメカニズムを提供することを示す。
アメリカの中心連合はまたビタミンC が高いコレステロールにpredisposed だった子供のLDL のコレステロールを下げた報告した。
ビタミンC についての事実はまたビタミンC がこれらのstatin の薬剤の危ない副作用のないコレステロールを下げることを示す。Coenzyme Q10 (CoQ10) と呼ばれる別の必要な栄養素の生産を禁じるためにStatin の薬剤は示されていた。CoQ10 の減らされたレベルはmyopathy 重要な筋肉で起因し(無駄になる) 。そして中心が筋肉であるので、statin の薬剤は充血性の心不全(CHF) につながった。
ビタミンC についてのより多くの事実
ビタミンC は低血圧にビタミンE と取られ、打撃を持っていることのあなたのチャンス切られたとき示されていたり、Alzheimer の危険を減らす。
それはなぜあるか。酸化防止剤としてビタミンC についての事実を上覚えなさいか。よく、ほとんどの研究者によってはビタミンC の強力な酸化防止特性が責任があることが同意する。あなたの体で動くそれらの遊離基の細胞傷害の効果の中和によってあなたの細胞を健康保ち、損傷の放すためにビタミンC は働く。そしてあなたの細胞が健康なら、健康である!
免疫組織を保護するとビタミンC はまた知られている。白血球の製造のビタミンC の援助。白血球はウイルス及び細菌を破壊する。
また覚えてコラーゲンの製造を援助するようにビタミンC についての事実をか。私達の皮を一緒に握る結合組織、私達の皮である病原体を保つものが初めにであるコラーゲンは湧き出る。
ええ、しかし私飲みなさい毎日オレンジジュースの私のガラスを... ほとんど井戸
あなたが取るべきである量にかかわるビタミンC についての事実は何であるか。かだれが井戸信じたいと思うためにか。ビタミンC のための役人の米国の政府RDA は60 から90 マグネシウムである。ある人々はこのレベルが何ももっとより壊血病を保護するためにしない論争する。彼らはまたこれらのレベルが慢性、長期、衰弱させる病気を防ぐことを何もしない論争する。
臨床栄養物のためのアメリカジャーナルの記事は酸化防止ビタミンおよび冠状心臓病の危険でできている調査で報告する。調査は公衆衛生およびテル・アビブ大学のハーバード学校によって参加を含んでいた9 つの他の調査、テル・アビブ、イスラエル共和国を見た。
結論: "結果高い補足のビタミンC の取入口で提案する主要なCHD (冠状心臓病) のでき事の減らされた発生を。" は
いかに高くこの10 年の調査の間の293,172 人の患者の毎日のビタミンC の取入口はあったか。700 マグネシウムの上!
それはわかりましたが、ビタミンC は安全であるか。
"ビタミンE 及びC よばれる記事では1 日につき2000 年までマグネシウムのビタミンC の補足がほとんどの大人のために安全だったことを臨床栄養物のアメリカジャーナル、大きい調査で出版される取入口の広い範囲を渡って安全が" と完了したありなさい。その限界を超過することは胃腸混乱か穏やかな下痢で起因できる。
Health Supplements の顧問と呼ばれる私達の満足で豊富な 場所でビタミンC の大いに多くによりちょうど 事実を学ぶことができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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