营养补充： 惊人的维生素C
关于维生素C的实情也许使您惊奇。 首先什么是维生素C ？ 维生素C是水溶性维生素。 不同于可溶于油的维生素例如A和E，维生素C不可能由您的身体存放。 因为您的身体没有存放维生素C，我们需要得到它从我们的饮食或从补充。
但是我们的身体就是不能做维生素C ？
了不起的问题! 多数动物有能力做他们自己的维生素C。 并且做他们…许多它的它。 估计，如果我们有能力做我们每天会做在3000和10,000毫克之间…，并且的我们自己的维生素C共计的3到4次，如果我们由传染注重。
不幸地，与试验品一起的人，果实蝙蝠和大猩猩是需要咽下维生素C我们的每日药量的唯一的哺乳动物。 我们人需要做的能力的唯一的维生素是维生素D…，并且我们需要阳光帮助我们做那。
关于维生素C的一些非常扣人心弦的事实在最近几年内出现了。 首先，与辅酵素Q10 (CoQ10)一起的维生素C，称最根本“根本营养素”。 即，不用这两个充分供应，您死。 可能不今天或明天，而且一定几年快比有两个的优选的水平的伙计在他们的身体。
Arrrrr!!! 发抖我木材!
记住他们患在称坏血病的长的远航期间关于老和疾病水手的故事？ 坏血病是只不过是有足够的维生素C在他们的身体。 没有维生素C充分供应，血管没有修理自己足够的胶原。 其中一些水手逐字地流血对死亡通过在他们的血管墙壁的镇压。
幸运地，在1747年苏格兰医生得到了关于维生素C的一个线索并且与坏血病的减少的发生连接了柑橘水果。 往那个世纪的结尾，小温从他们的长的远航的水手开始送沿柠檬汁。 现在您知道英国水手为什么告诉“英国人”。
关于维生素C和它的抗氧化物产的事实
如果您在关于维生素E的事实读了我的站点的部分，您没有疑义闻悉什么抗氧剂。 如果不是我们可以迅速回顾。
您的身体细胞在很多重音…氧化重音之下。 当高度称自由基的不稳定分子自由地漫游在您的身体中，氧化重音发生。
自由基是您的细胞，而且您的环境…事的不仅正常新陈代谢的过程副产物例如大气污染，太阳曝光，工业化工制品曝露，臭氧，氧化亚氮(从自动尾气)，香烟烟，酒精消耗量等等。
自由基损坏细胞膜和脱氧核糖核酸，并且可能导致对导致在路下的威胁生命的慢性病的您的细胞的变动。 当这些自由基时损坏您的细胞，我们说您的细胞体验氧化重音…，并且其中一个关于维生素C的事实是它是抗氧剂，并且可能极大中立化自由基和对导致氧化重音的您的细胞的损伤。
关于维生素C和心脏病的事实
其中一个关于维生素C的事实我们感到是最重大的是在胶原的生产的角色维生素C戏剧。
胶原是蛋白质。 它是结合在一起使我们的身体并且保留我们从散开的结缔组织。 胶原在您的皮肤、骨头、韧带、腱、肝脏、软骨、骨髓和血管被找到。
胶原对我们的身体修理是重要的。 没有胶原我们的身体不愈合。 并且没有维生素C我们不制造胶原。
胶原生产什么和心脏病有关？
记住关于维生素C和上面水手的事实以坏血病？ 他们没得到任何维生素C。 因此，当他们的血管崩裂了，胶原未被生产修理镇压。
您的血管为什么首先崩裂？ 井考虑此。 您的心跳大约4000次每个小时。 那每年是96,000次每是百万)和的天35,040,000次(是! 您的心脏血管被紧压并且被发布许多次。
想象您将跑放置在许多次的您的车道的橡胶软管。 您是否认为它也许很快开发有些镇压？
虽然您的身体有困难的时光修理那些镇压在完全缺乏维生素C (并且坏血病)，被开发的世界的多数伙计得到刚够维生素C保留坏血病在海湾…，但是不更多。
问题是，因为这最适度一下的相当数量在他们的身体的维生素C修理与胶原，它不是足够相当。 您的肝脏然后确定修理没有被进行足够快并且开始导致LDL叫的脂蛋白的一种特殊格式。
脂蛋白是非常稠粘的并且作为油灰填写缺乏胶原忘记的镇压。 巨大权利？ 泄漏停止了。
涌出泄漏是被停止，但是一样稠粘的，象它，脂蛋白捉住并且胶合在那所有其他的LDL (坏胆固醇)下浮游物。 这次行动导致在船墙壁里面的匾积累，并且可能最终关闭这些血管…，并且我们全部知道那的什么意味!
关于维生素C和胆固醇的事实
维生素C能降低胆固醇？ 关系实验性地显示了在维生素C高水平和胆固醇之间的低水平。 看来在医学国立图书馆里的文章表示，维生素C为禁止胆固醇的生产提供同一个机制象降低statin药物的胆固醇。
美国心脏协会也报道维生素C降低了LDL胆固醇对于被预先处理对高胆固醇的儿童。
关于维生素C的事实也表示，维生素C降低胆固醇，不用这些statin药物的危险副作用。 Statin药物显示禁止称Coenzyme的另一根本营养素的生产Q10 (CoQ10)。 CoQ10的减少的水平导致myopathy重大的肌肉(浪费)。 并且，因为心脏是肌肉， statin药物与充血性心力衰竭(CHF)连接了。
关于维生素C的更多事实
维生素C显示了对低血压，减少Alzheimer的风险，当采取用维生素E和切开您的机会的有冲程。
为什么是那？ 记住关于上面维生素C的事实作为抗氧剂？ 那么，多数研究员同意维生素C的强有力的抗氧化物产是负责任的。 通过中立化到处乱跑在您的身体的那些自由基的细胞损坏作用，维生素C运作保持您的细胞健康和免于损伤。 并且，如果您的细胞是健康的，您是健康的!
维生素C也知道保护免疫系统。 在白细胞制造的维生素C援助。 白细胞毁坏病毒和细菌。
并且记住关于维生素C的事实如援助在胶原制造？ 涌出是的胶原结合在一起使我们的皮肤的结缔组织，我们的皮肤是什么在第一个地方保留病原生物。
呀，但是我喝每天我的杯橙汁… 几乎井
什么是关于有关您应该采取的数额的维生素C的事实？ 井谁您想要相信？ 维生素C的官员美国政府RDA是60到90毫克。 一些争辩说，这个水平做只不过是挡住坏血病。 他们也争辩说，这些水平什么都不做防止慢性，长期，致衰弱的疾病。
在美国学报的一篇文章临床营养的报告关于在抗氧化维生素和冠状心脏病风险完成的研究。 研究看由公共卫生和特拉唯夫大学哈佛学校包括参与的其他9项研究，特拉唯夫，以色列。
结论： “结果建议主要CHD (冠状心脏病)事件的减少的发生在高补充维生素C入口”。
在这项十年的研究期间，多么高是293,172名患者的每日维生素C入口？ 在700毫克之上!
好的但是维生素C是否是安全的？
在题为“维生素的文章上E和C横跨在临床营养美国学报”出版的各种各样的入口是安全的，一项大研究认为， 2000每天的毫克的维生素C补充为多数成人是安全的。 超出那个极限能导致食道翻倒或温和的腹泻。
您能在我们称Health Supplements顾问的美满的富有的站点学会更多比在维生素C的事实。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
