Supplementi nutrizionali: la vitamina C stupefacente
I fatti reali circa vitamina C possono sorprenderli. In primo luogo di tutti che cosa è vitamina C? La vitamina C è una vitamina solubile in acqua. Diverso delle vitamine solubili nell'olio quali A e la E, la vitamina C non può essere immagazzinata dal vostro ente. Poiché la vitamina C non è immagazzinata dal vostro ente, dobbiamo ottenerli dalla nostra dieta o dai supplementi.
Ma non possono i nostri corpi fare appena la vitamina C?
Grande domanda! La maggior parte dei animali hanno la capacità di fare la loro propria vitamina C. E facciala che fanno… lotti di esso. È valutato che se avessimo la capacità di fare la nostra propria vitamina C che avremmo fatto fra mg 3000 e 10.000 giornaliere… e 3 - 4 volte che ammontano se stessimo sollecitandi tramite l'infezione.
Purtroppo, gli esseri umani con le cavie, i blocchi di frutta e le gorille sono gli unici mammiferi che devono ingerire la nostra dose quotidiana di vitamina C. L'unica vitamina che esseri umani abbiamo la capacità da fare è vitamina D… ed abbiamo bisogno del sole di aiutarli a fare quello.
Alcuni fatti molto emozionanti circa vitamina C si sono generati negli ultimi anni. In primo luogo fuori, la vitamina C con il coenzima Q10 (CoQ10), è stata denominata l'più essenziali “delle sostanze nutrienti essenziali.„ Cioè senza un rifornimento sufficiente di questi due, morite. Forse non oggi o domani, ma certamente anni più presto delle gente con i livelli ottimali di entrambi nei loro corpi.
Arrrrr!!! Rabbrividico me legnami!
Ricordi le storie circa i marinai di vecchio e della malattia che si sono contratte durante i viaggi lunghi denominati scorbuto? Lo scorbuto nient'altro che non stava avendo abbastanza vitamina C nei loro corpi. Senza un rifornimento sufficiente di vitamina C, i vasi sanguigni non hanno avuti abbastanza collageno per ripararsi. Alcuni di questi marinai hanno sanguinato letteralmente alla morte attraverso le crepe in loro pareti del vaso sanguigno.
Fortunatamente, in 1747 un medico scozzese ha ottenuto un indizio circa vitamina C ed ha collegato gli agrumi con un'incidenza in diminuzione di scorbuto. Verso la conclusione di quel secolo, i Britannici hanno cominciato a trasmettere lungo il succo di cedro con i loro marinai sui viaggi lunghi. Ora sapere perché i marinai britannici sono chiamati “limeys.„
Fatti circa vitamina C e le relative proprietà antiossidanti
Se leggiate la sezione del mio luogo sui fatti circa la vitamina E, non avete dubbio letto su che cosa un antiossidante fa. Se non possiamo esaminare rapidamente.
Le cellule del vostro corpo sono nell'ambito di molto sforzo ossidativo di sforzo…. Lo sforzo ossidativo accade quando le molecole altamente instabili denominate radicali liberi vagano liberamente durante il vostro corpo.
I radicali liberi sono un sottoprodotto non solo dei processi metabolici normali delle vostre cellule ma anche delle vostre cose dell'ambiente… quale inquinamento atmosferico, l'esposizione del sole, l'esposizione chimica industriale, l'ozono, il protossido d'azoto (da scarico auto), il fumo della sigaretta, consumo dell'alcool ecc.
I radicali liberi danneggiano le membrane delle cellule ed il DNA e possono provocare i cambiamenti alle vostre cellule che causano le malattie croniche pericolose giù la strada. Quando le vostre cellule stanno danneggiande da questi radicali liberi, diciamo che le vostre cellule stanno avvertendo lo sforzo ossidativo… ed uno dei fatti circa vitamina C è che è un antiossidante e può neutralizzare significativamente i radicali liberi ed il danneggiamento delle vostre cellule che causano lo sforzo ossidativo.
Fatti circa la malattia di cuore e della vitamina C
Uno dei fatti circa vitamina C che riteniamo è più significativo è i giochi della vitamina C di ruolo nella produzione del collageno.
Il collageno è una proteina. È il tessuto connettivo che tiene insieme i nostri corpi e li mantiene dalla caduta a parte. Il collageno è trovato in vostri pelle, ossa, legamenti, tendini, fegato, cartilagine, midollo osseo e vasi sanguigni.
Il collageno è essenziale per la riparazione dei nostri corpi. Senza collageno i nostri corpi non guariscono. E senza vitamina C non prepariamo il collageno.
Che cosa la produzione del collageno riguarda la malattia di cuore?
Ricordi i fatti circa vitamina C qui sopra ed i marinai con scorbuto? Non stavano ottenendo alcuna vitamina C. Così quando i loro vasi sanguigni incrinati, nessun collageno stavano producendi per riparare le crepe.
Perché i vostri vasi sanguigni si fendono in primo luogo? Il pozzo considera questo. I vostri battimenti di cuore circa 4000 volte ogni ora. Quella è 96.000 volte un il giorno e 35.040.000 volte ogni anno (sì che è milioni)! I vasi sanguigni del vostro cuore stanno comprimendi e liberandi che molte volte pure.
Immagini che abbiate dovuto fare funzionare sopra un tubo flessibile di giardino che risiede nella vostra strada privata che molte volte. La pensate potreste presto sviluppare alcune crepe?
Anche se il vostro corpo ha un tempo difficile riparare quelle crepe in assenza completa di vitamina C (e quindi di scorbuto), la maggior parte delle gente nel mondo sviluppato convincono appena abbastanza vitamina C per mantenere lo scorbuto alla baia… ma non molto di più.
Il problema è, poichè questa quantità suboptimale di vitamina C nel loro corpo sta riparando con il collageno, esso non è abbastanza abbastanza. Il vostro fegato allora determina che le riparazioni non stanno facende abbastanza rapidamente e comincia per produrre un formulario speciale della lipoproteina-un denominata LDL.
La Lipoproteina-un è molto appiccicosa e funge da mastice per riempire le crepe quelle la mancanza di collageno lasciata. Grande destra? La perdita si è arrestata.
Scaturisce la perdita è interrotta sì, ma essendo appiccicosa come è, la lipoproteina-un interferisce ed incolla giù tutto il altro LDL (colesterolo difettoso) quel i galleggianti vicino. Questa azione provoca l'accumulazione della piastra all'interno delle pareti del vaso e può finalmente chiudersi fuori da questi vasi sanguigni… e tutti conosciamo che cosa quel significa!
Fatti circa vitamina C e colesterolo
Può la vitamina C abbassare il colesterolo? Un rapporto è stato indicato sperimentalmente fra gli alti livelli di vitamina C ed i bassi livelli di colesterolo. Un articolo che sembra nella biblioteca nazionale di medicina indica che la vitamina C fornisca lo stesso meccanismo per l'inibizione della produzione di colesterolo come faccia colesterolo che abbassa le droghe di statin.
L'associazione americana del cuore inoltre ha segnalato che la vitamina C ha abbassato il colesterolo di LDL in bambini che sono stati predisposti a ricco in colesterolo.
I fatti circa vitamina C inoltre indicano che la vitamina C abbassa il colesterolo senza gli effetti secondari pericolosi di queste droghe di statin. Le droghe di Statin sono state indicate per inibire la produzione di un'altra sostanza nutriente essenziale denominata Coenzyme Q10 (CoQ10). I livelli in diminuzione di CoQ10 provocano muscolo significativo myopathy (sprecando via). E poiché il cuore è un muscolo, le droghe di statin sono state collegate ad infarto congestivo (CHF).
Più fatti circa vitamina C
La vitamina C è stata indicata a pressione sanguigna più bassa, riduce il rischio di Alzheimer una volta presa con la vitamina E e tagliata le vostre probabilità di avere un colpo.
Perché è quello? Ricordi i fatti circa vitamina C qui sopra come antiossidante? Bene, la maggior parte dei ricercatori accosentono che le proprietà antiossidanti potenti della vitamina C sono responsabili. Neutralizzando gli effetti di danno delle cellule di quei radicali liberi che funzionano intorno nel vostro corpo, la vitamina C funziona per mantenere le vostre cellule sane e per esente da danno. E se le vostre cellule sono sane, siete in buona salute!
La vitamina C inoltre è conosciuta per proteggere il sistema immunitario. Sussidi della vitamina C nella fabbricazione di globuli bianchi. I globuli bianchi distruggono i virus ed i batteri.
Inoltre ricordi i fatti circa vitamina C come aiutando nella fabbricazione di collageno? Scaturisce il collageno che è il tessuto connettivo che tiene insieme la nostra pelle, la nostra pelle è che cosa impedice di entrare gli agenti patogeni in primo luogo.
Yeah, ma io beva il mio vetro del succo di arancia giornaliere… Pozzo quasi
Che cosa sono i fatti circa vitamina C che interessa l'importo che dovreste prendere? Pozzo chi fanno voi vogliono credere? Il governo RDA degli Stati Uniti del funzionario per vitamina C è mg 60 - 90. Alcuni sosterrebbero che questo livello nient'altro che sorveglia fuori lo scorbuto. Inoltre sosterrebbero che questi livelli non fanno niente impedire le malattie croniche, a lungo termine, debilitanti.
Un articolo nel giornale americano per nutrizione clinica segnala su uno studio fatto sulle vitamine antiossidanti e sul rischio coronario di malattia di cuore. Lo studio ha esaminato altri 9 studi che hanno compreso la partecipazione dalla scuola di Harvard di sanità pubblica e dell'università di Tel Aviv, Tel Aviv, Israele.
Conclusioni: “I risultati indicano un'incidenza riduttrice degli eventi importanti di CHD (malattia di cuore coronaria) alle alte prese supplementari della vitamina C.„
Quanto su era la presa quotidiana della vitamina C dei 293.172 pazienti durante questo studio di dieci anni? Superiore a mg 700!
Approvazione, ma è la vitamina C sicura?
In un articolo nominato “vitamine E e C sia sicuro attraverso una vasta gamma delle prese„ pubblicate NEL GIORNALE AMERICANO di NUTRIZIONE CLINICA, un grande studio ha concluso che i supplementi della vitamina C di mg fino a 2000 al giorno erano sicuri per la maggior parte dei adulti. Il superamento del quel limite ha potuto provocare il ribaltamento gastrointestinale o la diarrea delicata.
Potete imparare molto più appena i fatti su vitamina C al nostro luogo ricco soddisfatto denominato consigliere della Health Supplements.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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