Ernährungsergänzungen: Das Erstaunliche Vitamin C
Der Sachverhalt über Vitamin C kann Sie überraschen. Zuerst von allem, was Vitamin C ist? Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Anders als die löslichen Vitamine des Öls wie A und E, kann Vitamin C nicht durch Ihren Körper gespeichert werden. Da Vitamin C nicht durch Ihren Körper gespeichert wird, müssen wir ihn von unserer Diät oder von den Ergänzungen erhalten.
Aber Nicht Können Unsere Körper Gerecht Vitamin C Bilden?
Große Frage! Die meisten Tiere haben die Fähigkeit, ihr eigenes Vitamin C zu bilden. Und bilden Sie es, das sie... Lose von ihm. Es wird geschätzt, daß, wenn wir die Fähigkeit hatten, unser eigenes Vitamin C zu bilden, das wir zwischen Magnesium 3000 und 10.000 jeden Tag... bilden würden und 3 bis 4mal, die betragen, wenn wir durch Infektion betont wurden.
Leider sind Menschen zusammen mit Meerschweinchen, Fruchthieben und Gorillas die einzigen Säugetiere, die unsere tägliche Dosis des Vitamins C einnehmen müssen. Das einzige Vitamin, das wir Menschen die Fähigkeit zu bilden haben, ist Vitamin D... und wir benötigen den Sonnenschein, uns zu helfen, das zu tun.
Einige sehr aufregende Tatsachen über Vitamin C sind innerhalb der letzten Jahre entstanden. Zuerst weg, sind Vitamin C zusammen mit Coenzym Q10 (CoQ10), genannt worden die wesentlichsten der "wesentlichen Nährstoffe." Das heißt, ohne ein ausreichendes Versorgungsmaterial von diesen zwei, sterben Sie. Möglicherweise nicht heute oder morgen, aber zweifellos Jahre eher als die Völker mit optimalen Niveaus von beiden in ihren Körpern.
Arrrrr!!! Zittere Ich Bauhölzer!
Erinnern Sie sich die an Geschichten über die Seeleute von altem und von Vertrag Krankheit, die sie während der langen Reisen abschlossen, die Skorbut genannt wurden? Skorbut war nichts genügend Vitamin C nicht in ihren Körpern mehr als habend. Ohne ein ausreichendes Versorgungsmaterial Vitamin C, hatten die $blutgefässe nicht genügend Kollagen, zum sich zu reparieren. Einige dieser Seeleute bluteten buchstäblich zum Tod durch Sprünge in ihren $blutgefäßwänden.
Glücklicherweise 1747 erhielt ein schottischer Doktor einen Anhaltspunkt über Vitamin C und verband Zitrusfrüchte mit einer verringerten Ausdehnung des Skorbuts. In Richtung zum Ende dieses Jahrhunderts, fing das Brits an, entlang Limettensaft zu senden mit ihren Seeleuten auf langen Reisen. Jetzt wissen Sie, warum britische Seeleute werden angerufen "limeys."
Tatsachen über Vitamin C und seine Antioxidanseigenschaften
Wenn Sie den Abschnitt meines Aufstellungsortes auf den Tatsachen über Vitamin E gelesen haben, haben Sie keinen Zweifel, der gelesen wird über, was ein Antioxydant. Wenn nicht wir schnell wiederholen können.
Die Zellen Ihres Körpers sind unter einer Menge oxydierender Druck des Druckes.... Oxydierender Druck tritt auf, wenn die in hohem Grade instabilen Moleküle, die freie Radikale genannt werden, frei während Ihres Körpers durchstreifen.
Freie Radikale sind eine Nebenerscheinung nicht nur der normalen metabolischen Prozesse Ihrer Zellen aber auch Ihrer Klima... Sachen wie Luftverschmutzung, Sonnebelichtung, industrielle chemische Belichtung, Ozon, Stickstoff-Monoxid (vom Selbstabsaugventilator), Zigaretterauch, Spiritusverbrauch und so weiter.
Freie Radikale beschädigen Zelle Membranen und DNA und können Änderungen an Ihren Zellen ergeben, die das Leben verursachen, das chronische Krankheiten hinunter die Straße bedroht. Wenn Ihre Zellen durch diese freien Radikale beschädigt werden, sagen wir, daß Ihre Zellen oxydierenden Druck... erfahren und eine der Tatsachen über Vitamin C ist, daß es ein Antioxydant ist und die freien Radikale und die Beschädigung Ihrer Zellen erheblich neutralisieren kann, die oxydierenden Druck verursachen.
Tatsachen über Vitamin- Cund Herz-Krankheit
Eine der Tatsachen über Vitamin C, daß wir glauben, ist ist die Rolle Vitamin Cspiele in der Produktion des Kollagens am bedeutendsten.
Kollagen ist ein Protein. Es ist das Bindegewebe, das unsere Körper zusammenhält und uns von auseinander fallen hält. Kollagen wird in Ihrer Haut, in Knochen, in Ligamenten, in Sehnen, in Leber, in Knorpel, in Knochenmark und in $blutgefässen gefunden.
Kollagen ist für die Reparatur unserer Körper wesentlich. Ohne Kollagen heilen unsere Körper nicht. Und ohne Vitamin C bilden wir nicht Kollagen.
Was bezieht Kollagen-Produktion Herz-Krankheit mit ein?
Erinnern Sie sich die an Tatsachen über Vitamin C oben und die Seeleute mit Skorbut? Sie erhielten kein Vitamin C. So, als ihre $blutgefässe knackten, wurde kein Kollagen produziert, um die Sprünge zu reparieren.
Warum knacken Ihre $blutgefässe an erster Stelle? Brunnen betrachten dieses. Ihr Herz schlägt ungefähr 4000mal jede Stunde. Das ist 96.000mal ein Tag und 35.040.000mal jedes Jahr (ja, das Million ist)! Die $blutgefässe Ihres Herzens werden daß viele Male außerdem zusammengedrückt und freigegeben.
Stellen Sie vor sich, daß Sie über einen Gartenschlauch laufen sollten, der in Ihre Fahrstraße legt, die viele Male. Denken Sie sie konnten einige Sprünge bald entwickeln?
Obgleich Ihr Körper eine schwierige Zeit hat, jene Sprünge zu reparieren in kompletten Ermangelung des Vitamins C (und folglich des Skorbuts), erhalten die meisten Völker in der entwickelten Welt gerade genügend Vitamin C, um Skorbut an der Bucht viel mehr zu halten... aber nicht.
Problem ist, da diese suboptimale Menge Vitamin C in ihrem Körper mit Kollagen repariert, es ist nicht durchaus genug. Ihre Leber dann stellt fest, daß die Reparaturen nicht schnell genug durchgeführt werden und stellt ungefähr ein, um eine spezielle Form des LDL benannten Lipoproteins-ein zu produzieren.
Lipoprotein-ein ist sehr klebrig und dient als ein Kitt, um die diese Sprünge nach links auszufüllen der Mangel an Kollagen nach. Großes Recht? Leckstelle stoppte.
Quellen die Leckstelle wird gestoppt ja hervor, aber seiend so klebrig, wie es ist, verfängt sich Lipoprotein-ein und klebt hinunter das ganzes andere LDL (schlechtes Cholesterin) dieses Hin- und Herbewegungen vorbei. Diese Tätigkeit ergibt Plakette Anhäufung innerhalb der Behälterwände und kann weg von diesen $blutgefässen schließlich schließen... und alle wir wissen, was dieses Mittel!
Tatsachen über Vitamin C und Cholesterin
Kann Vitamin C Cholesterin senken? Ein Verhältnis ist experimentell zwischen hohen Niveaus des Vitamins C und niedrigen Niveaus des Cholesterins gezeigt worden. Ein Artikel, der in der nationalen Bibliothek von Medizin scheint, zeigt, daß Vitamin C die gleiche Einheit für das Hemmen der Produktion des Cholesterins zur Verfügung stellt, wie das Cholesterin, das statin Drogen senkt.
Die amerikanische Herz-Verbindung berichtete auch, daß Vitamin C LDL Cholesterin in den Kindern senkte, die für hohes Cholesterin veranlagt waren.
Die Tatsachen über Vitamin C zeigen auch, daß Vitamin C Cholesterin ohne die gefährlichen Nebenwirkungen dieser statin Drogen senkt. Statin Drogen sind gezeigt worden, um die Produktion eines anderen wesentlichen Nährstoffes zu hemmen, der Coenzyme Q10 (CoQ10) genannt wird. Verringerte Niveaus von CoQ10 ergeben den bedeutenden Muskel, der myopathy ist (weg vergeudend). Und da das Herz ein Muskel ist, sind statin Drogen mit Stauungsinsuffizienz(CHF) verbunden worden.
Mehr Tatsachen über Vitamin C
Vitamin C ist zum niedrigeren Blutdruck gezeigt worden, die Gefahr von Alzheimers verringert, wenn es mit Vitamin E genommen wird und Ihren Wahrscheinlichkeiten des Habens eines Anschlags geschnitten wird.
Warum ist das? Erinnern Sie sich die an Tatsachen über Vitamin C oben als Antioxydant? Gut stimmen die meisten Forscher darin überein, daß leistungsfähige Antioxidanseigenschaften des Vitamins C verantwortlich sind. Indem es die Zelle zerstörenden Effekte jener freien Radikale neutralisiert, die herum in Ihren Körper laufen, arbeitet Vitamin C, um Ihre Zellen gesund zu halten und von der Beschädigung freizugeben. Und wenn Ihre Zellen gesund sind, sind Sie gesund!
Vitamin C bekannt auch, um das immune System zu schützen. Vitamin Chilfsmittel in der Herstellung der weißen Blutzellen. Weiße Blutzellen zerstören Viren und Bakterium.
Erinnern Sie auch sich die an Tatsachen über Vitamin C, wie, helfend in der Herstellung des Kollagens? Quellen das Kollagen hervor, das das Bindegewebe ist, das unsere Haut zusammenhält, unsere Haut ist, was Krankheitserreger heraus an erster Stelle hält.
Yeah aber ich trinken Sie mein Glas Orangensaft täglich... Brunnen Fast
Was sind die Tatsachen über das Vitamin C, welches die Menge betrifft, die Sie nehmen sollten? Brunnen wer, Sie wünschen glauben? Die amtliche VEREINIGTE STAATEN Regierung RDA für Vitamin C ist Magnesium 60 bis 90. Einige würden argumentieren, daß dieses Niveau nichts mehr als Bezirk weg vom Skorbut tut. Sie würden auch, daß diese Niveaus nichts tun, chronische, lange Bezeichnung zu verhindern, lähmende Krankheiten argumentieren.
Ein Artikel im amerikanischen Journal für klinische Nahrung berichtet über eine Studie, die auf Antioxidansvitaminen und kranzartiger Herzkrankheitgefahr erfolgt ist. Die Studie betrachtete 9 andere Studien, die Teilnahme durch Harvard Schule des öffentlichen Gesundheitswesens und der Tel Aviv Universität einschlossen, Tel Aviv, Israel.
Zusammenfassungen: "die Resultate schlagen eine verringerte Ausdehnung der Haupt-CHD (kranzartige Herzkrankheit) Fälle an den hohen zusätzlichen Vitamin Ceinlässen." vor
Wie war stark der tägliche Vitamin Ceinlaß der 293.172 Patienten während dieser 10-Jahr-Studie? Über Magnesium 700!
O.K., Aber Ist Vitamin C Sicher?
In einem Artikel, der "Vitamine E und C betitelt wird, seien Sie über einer ausgedehnten Strecke der Einlässe sicher", die IM AMERIKANISCHEN JOURNAL DER KLINISCHEN NAHRUNG, eine große Studie veröffentlicht werden, feststellte, daß Vitamin Cergänzungen von Magnesium bis 2000 pro Tag für die meisten Erwachsenen sicher waren. Das Übersteigen dieser Begrenzung konnte gastro-intestinales Umkippen oder milde Diarrhöe ergeben.
Sie können viel mehr als gerade die Tatsachen auf Vitamin C an unserem zufriedenen reichen Aufstellungsort erlernen, der Health Supplements Berater genannt wird.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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