白パンと全ムギの3 つの重要な違い
育った栄養士によって、昼食のための厚いWonder Bread 、奨励全ムギパンに転換するためにdoughy あらゆる子供のため食べておよび栄養学者は堅い転移である場合もある。
私達の食事療法の他のどの部分のようなパンは、得られた好みである。子供が大人より食糧の受諾にはるかに適応可能であるので早い助けからの開始。これは大人ことを同様に多くの食糧のような子供意味しない- 子供は有名で気難しな食べる人である。しかし健康…にしかそれらをさらさなければ、全穀類白パンまたは他の非non-nutritious 食糧のための好みを開発する機会を持っていない。
しかし大人は知識のために彼らの食事療法の好みを変えることを学ばなければならない。全ムギが白パンより優秀なぜであるか理解することは妥協について気分が良く、それにあなたの子供のための標準をするために励ますのを助けることができる。知っているかだれが- それを好むかもしれない!
相違は何であるか。
白パンと全ムギの2 つの最大の違いは処理及び栄養価である。
小麦粉は小麦の粒からなされる。小麦の粒はぬか、細菌および内乳より構成されている。部品すべては栄養素で満ちて、全小麦粉で使用される。
一方では白パン、使用唯一の内乳- starchy 内部の層。合計白パンで逃す30 の栄養素がある。栄養の相違に広大、私達の健康の測定可能な影響がある。
切換えの影響は何であるか。
全ムギパンの繊維の内容に複数の医療補助がある。
繊維は消化系を助ける。それはまた' 完全な' 感覚を作成し、ウェイト・コントロールとこうして助けることができる。研究は示すハーバードによって人は及び女性は食べる高繊維の食糧より少ない心臓発作および打撃がある行なわれ、それらより他の組織。
精製された白小麦粉- 幼年期の糖尿病の場合の増加によって証明された危険…を食べる子供の糖尿病高められた危険がまたある。
私は何を捜すか。
それらが加えられるちょうど少しの全ムギが付いている白小麦粉から大抵作ることができるように' 小麦粉' または' 富ませた小麦粉' のような単語のために見なさい。
' 全ムギ' かオートムギのような他の全穀物を、捜しなさい。そして誤解するプロダクトの名前によってあってはいけない。名前はムギを、全ぬか、投石されたムギ、12 穀物好み、他は大抵白小麦粉まだである。本当にのために知る唯一の方法はラベルを読むことである。
この記事に含まれている情報は教育目的だけのため、医学的に病気を診断するか、扱うか、または治すように意図されていない。ヘルスケアプログラムを始める前にヘルスケアの従業者に相談しなさい。
多くの医学の 最新の助言 そして 情報を見つけることができる ところにEmily クラークは生活様式の健康のニュース及び医学の健康のニュース健康および生活様式のトピックに編集者である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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