흰빵과 전체 밀의 3개의 중요한 차이
자란 영양사에의한, 점심을 위해 두꺼운 원더 브레드, 격려 통밀빵에 전환하기 위하여 밀가루 반죽 같은 어떤 아이를 위해 먹어서 및 영양사는 거친 과도 이을 수 있는다.
우리의 규정식의 어떤 다른 부분 빵은, 취득한 맛 이다. 아이들이 성인보다는 음식을 받아들이기에 매우 적응할 수 있기 때문에 이른 도움에서 시작. 이것은 성인 것을 만큼 많은 음식 아이들 의미하지 않는다 - 아이들은 유명한 까다로운 먹는 사람 이다. 그러나 너가 건강한에 단 그들을 드러내면, 전체 곡물 음식 그들은 흰빵 다른 무 영양분이 있을 음식을 위해 맛을 개발하는 기회가 있지 않을 것이다.
성인은, 그런데, 지견때문에 그들의 규정식 특혜를 변화한것을 배워야 한다. 전체 밀이 흰빵에 우량한 까 왜 이해함것은 너가 타협에 관하여 좋게 느끼, 너를 그것에게 너의 아이들을 위해 기준을 만들는 격려할것을 돕l 수 있는다. 있있는 까 누구가 - 너는 조차 그것을 좋아할지도 모른다!
다름은 무엇 이는가?
흰빵과 전체 밀의 2개의 최대 차이는 가공 그리고 영양가 이다.
가루는 밀알에게서 한다. 밀알은 밀기울, 세균 및 배유의 변상된다. 모든 부속은 양분에 채우고 전체 밀가루안에 이용한다.
흰빵 이와 반대로, 사용 단 배유 - 딱딱한 안 층. 흰빵안에 놓치는30의 양분의 합계 있는다. 영양 다름에는 굉대하 우리의 건강에 댄 잴 수 있는 충격이 있는다.
엇바꾸기의 충격은 무엇 이는가?
통밀빵의 섬유 내용에는 몇 건강 수당이 있는다.
섬유는 소화기관을. 그것은 또한'충분한'감각을 창조하고 체중 조절에 이렇게 돕l 수 있는다. 연구는 남자는과 여자는 먹는 높 섬유 음식 더 적은 심장 발작 및 치기가 있는다 보이는 하버드에의해 하고 그들보다는 다른 조직.
또한 세련한 백색 가루 - 유년기 당뇨병의 케이스안에 증가에의해 시험된 위험을 먹는 아이들안에 당뇨병의 증가한 위험 있는다.
나는 무엇을 찾는가?
그들이 안으로 첨가하는 다만 소량 전체 밀에 백색 가루에게서 대개는 만들l 수 있는다 대로'밀가루''풍성한 밀가루'을 위해 낱말을 위해 밖으로 보십시요.
'전체 밀'또는 귀리같이 다른 전체 곡물을, 찾으십시요. 그리고 그릇 인도한다 제품의 이름에 의하여. 이름은 밀을, 전체 밀기울, 돌을 던진 밀,12곡물 좋아하고 다른 사람은 아직도 대개는 백색 가루 이다. 확실히를 위해 알는 유일한 방법은 상표를 읽는것을 이다.
이 기사안에 포함되는 단의 정보는 교육 목적을 위해 이고 의학으로 어떤 질병을 진단하나, 대우하나 치료하기 위하여 예정하지 않는다. 어떤 건강 관리 프로그램을 시작하기의 앞에 건강 관리 개업자를 상담하십시요.
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