3 个重要区别在白色面包和整体麦子之间
为长大的任一个孩子吃苍白, 浓奇迹面包为午餐, 鼓励由营养家和营养师交换对整体麦子面包可能是坚韧转折。
添面包, 象其他我们的饮食的部份, 是被获取的口味。开始在早期的帮助之外因为孩子是能适应的对接受食物比成人。这不意味孩子象许多食物作为成人- 孩子是显耀的好挑剔的食者。但如果您只暴露他们于健康, 整体五谷食物他们不会有机会开发口味为白色面包或其它非滋补食物。
成人, 然而, 必须学会改变他们的饮食特选由于知识。了解为什么整体麦子在白色面包是优越可能帮助您感到好关于妥协和鼓励您做它标准为您的孩子。谁知道- 您可以甚而喜欢!
什么是区别?
二个最大的区别在白色面包和整体麦子之间是处理和营养价值。
面粉由麦子莓果被做。麦子莓果被弥补麸皮、毒菌和内胚乳。所有零件用营养素被填装和被使用在整体小麦面粉里。
白色面包另一方面, 用途唯一内胚乳- 上了浆内在层数。有一共计30 营养素错过在白色面包里。营养区别巨大和有对我们的健康的可测量的冲击。
什么是开关的冲击?
整体麦子面包纤维内容有几个保健福利。
纤维帮助消化系统。它引起' 充分的' 轰动和并且可能因而帮助以重量控制。研究由显示的哈佛开展了并且其它组织吃的人和妇女高纤维食物比那些有较少心脏病发作和冲程不。
有并且糖尿病一种增加的风险对于吃被提炼的白面- 风险由在童年糖尿病案件的增量证明了的儿童。
我寻找什么?
提防词象' 小麦面粉' 或' 被丰富的小麦面粉' 如同他们可能由白面主要被做用小量的整体麦子加。
寻找' 整体麦子' 或其它整体五谷, 象燕麦。并且不要是误引由产品的名字。名字喜欢麦子, 整体麸皮, 扔石头的麦子, 12 五谷并且其他人仍然是主要白面。唯一的方式肯定知道将读标签。
信息包含在这篇文章里是为教育目的唯一和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任一种疾病。咨询医疗保健实习者在开始任一个医疗保健节目之前。
Emily 克拉克是编辑在 生活方式健康新闻 和 医疗健康新闻 您能找到最新忠告和信息关于许多医疗的地方, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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