オメガ3 についての真実
ロンドンの帝国大学MRI 単位のDr Basant 以来Puri 、コンサルタントの精神医学者および年長の講演者、オメガ3 の彼の調査結果を解放し、頭脳の機能及び不況に対する効果は有利な効果に関して、多くの調査この脂肪酸行われた。過去の2 年にわたる調査は一貫してオメガ3 が、今日の"食事療法で" 欠けている物質頭脳の開発および適切な作用の主要部分であることを確認した。
他の精神障害が両極の人々の1999 年にハーバード大学で行なわれた調査に約基づかせていてつながり、および10 ヶ国を渡る不況の流行を調査するアメリカの医学連合のジャーナルによる1996 調査来たことをオメガ3 が不況にこと概念。ハーバード調査は魚オイルが両極のための有効な処置だったことが分った。アメリカの医学連合のジャーナルによって行なわれた調査は発見された1998 年に不況は魚のハイレベルを消費した国でより低かったことが拡大された。
健康食の一部とするオメガ3
オメガ3 は新しいサケ、マグロ、サバ、pilchards およびサーディンのような脂肪質の魚で一般に見つけられる物質である。最後の100 年にわたってより少ない魚およびこうしてオメガ3 の脂肪酸をずっと含むために西部の食事療法は根本的に移った。同じ時間の間に増加された100 まで折目があるために不況に推定される。
理想的な健康を維持するためには、一般人はオメガ3 とオメガ6) の間で分けられる必要な脂肪酸の日刊新聞5 グラムのべきである(消費する。これが近い将来あらゆるポイントで変わってが本当らしくないのでオメガに3 つの補足を取ることを選ぶ推薦のためのある推薦は広げて置かれた。これらの推薦はタイトルを付けられたセクションに次に"オメガ3 つの補足" 更にリストされる。
オメガ3 及び頭脳
オメガの利点が多くのレベルで3 つの脂肪酸気づくことができる間、文書化される最も大きい進歩は増進された精神機能および健康に起こった。オメガ3 は不況の処置で有効であるために報告された。多数の調査はことをdouble-blind テスト、不況に苦しんでいるオメガ3 の余分に偽薬のレポートを重要な利点取る患者の間に示した。
同じような結果は両極及び精神分裂症の処置で報告された。オメガ3 が注意欠損無秩序のような他の精神条件を扱うのに使用できること理論境界線の人格異障害、dyslexia があり、しかしこれらのこの執筆の時の認識減損は確信もっとより予備データ何でもによってunsubstantiated である。
オメガ3 及びボディ
ボディのためのオメガ3 の主要な報告された利点は中心に起こる。心臓病の可能性を減らすためにアメリカの中心連合は二度1 週につき脂肪質の魚を少なくとも食べることを推薦する。
研究が中心のこれらの脂肪酸の効果にまだ進行中の間、研究は今までに彼らことを示した:
6A"4a· 突然の心臓死をもたらすことができる不整脈の減少危険、
6A"4a· 減少トリグリセリドは水平になる
6A"4a· atherosclerotic プラクの減少成長率
6A"4a· 低血圧(わずかに)
その上に、オメガ3 は炎症抑制として有効報告された。そして今日関節炎のためのJudith Horstman による記事に従って、"オメガ3 の脂肪酸との魚オイルの補足がrheumatoid 関節炎(RA) の徴候を楽にすることができるという強い証拠がRaynaud のシンドロームの痙攣を防ぎ、多分あるlupus の徴候を取り除くのを助けるある。
平均西部の食事療法のオメガ3 の減少が上昇へ貢献の要因のである場合もあるという限られた証拠がある:
6A"4a· 喘息
6A"4a· 慢性の疲労シンドローム
6A"4a· 嚢胞性線維症
6A"4a· osteoporosis
6A"4a· 前立腺癌
オメガ3 つの補足
栄養素を得る最もよい方法が源に正しく行き、起こす食糧を通してそれを食べることであるようによい医者か栄養学者は言う。オメガ3 の場合にはこれは脂肪質の魚、flaxseed 、クルミ、canola オイルおよび大豆油の形に多分ある。言われる一般のwesterner の食事療法および生活様式があるそれはこれ常に可能でない。その上に、に苦しむそれらのために不況を断絶すればまたは既存の条件を戦うのにオメガ3 を使用して私達が食べる食糧に含まれている量はこの脂肪酸の十分を提供しないかもしれない。これが事実そしてなら捜しているものを知っていることは重要である。
補足はEPA (eicosapentaenoic 酸) で高いべきである。DHA (docosahexaenoic 酸) と共にEPA は、オメガ3 の2 つの有効成分である。EPA は治療上の要素であると考慮される。EPA の補足をDHA より高く購入することはこうして重要である。
付加的なノート
潜在的な医療補助のオメガ3 およびすべての最近の進展そして調査のために、調査の大半およびそれの情報はより小さいテストグループに予備そして基づかせていて。付加的な研究は役割が頭脳の作用及び開発にである何提供するいかにに働き、丁度か実施中にあり、付加的な洞察力をべきである。
現在付加的な調査は他の精神及び物理的な条件の頭脳及び神経の再生、不況、心臓病、関節炎、癌、首および腰痛、圧力および類別のオメガ3 のロールに進行中である。
オメガ3 の情報及び特性はMind1st.co.uk によって 提供した。90% 純粋なEPA のPuraEPA の一手販売人のMind1st 。いかに働くかオメガ3 の魚オイルのより多くの情報のためのウェブサイトを訪問すれば。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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