La Verdad Sobre Omega 3
Desde dr Basant Puri, siquiatra del consultor y conferenciante mayor en la unidad imperial de la universidad MRI de Londres, lanzó sus resultados en Omega 3 y su efecto sobre la función y la depresión del cerebro, muchos estudios se ha realizado con respecto a los efectos beneficiosos este ácido graso. Los estudios sobre los últimos dos años han confirmado constantemente que Omega 3, una sustancia que carece en "dieta de hoy" es un componente dominante en el desarrollo y el funcionamiento apropiado del cerebro.
La noción que Omega 3 fue ligada a la depresión y vinieron otras enfermedades mentales basado alrededor en los estudios conducidos en la universidad de Harvard en 1999 en la gente con bipolar y un estudio 1996 por el diario de la asociación médica americana que estudia el predominio de la depresión a través de diez países. El estudio de Harvard encontró que el aceite de los pescados era un tratamiento eficaz para bipolar. El estudio conducido por el diario de la asociación médica americana fue ampliado sobre en 1998 en que fue descubierto que la depresión era más baja en los países que consumieron niveles más altos de pescados.
Omega 3 Como parte De una Dieta Sana
Omega 3 es una sustancia encontrada lo más comúnmente posible en pescados grasos tales como salmones, atún, caballa, sardinas y sardinas frescos. Durante los 100 años pasados la dieta occidental ha cambiado de puesto radicalmente para incluir lejos menos pescados y así el ácido graso de Omega 3. Durante la misma hora la depresión se estima para tener doblez creciente hasta 100.
Para mantener salud ideal, la persona media debe consumir cinco gramos de diario de los ácidos grasos esenciales (divididos entre Omega 3 y Omega 6). Pues esto no es probable cambiar en cualquier punto en el futuro cercano algunas recomendaciones se han presentado para las que eligen tomar a Omega 3 suplementos. Estas recomendaciones serán enumeradas más lejos abajo en la sección titulada, "Omega 3 suplementos".
Omega 3 Y El Cerebro
Mientras que las ventajas de Omega 3 ácidos grasos se pueden notar en muchos niveles, las brechas más grandes documentadas han ocurrido en funciones y salud mentales mejoradas. Omega 3 se ha divulgado para ser eficaz en el tratamiento de la depresión. Los estudios numerosos han indicado que durante las pruebas double-blind, los pacientes que sufrían de la depresión que toman a excedente de Omega 3 un informe del placebo las ventajas significativas.
Los resultados similares se han divulgado en el tratamiento de bipolar y de la esquizofrenia. Hay teorías que Omega 3 se podría utilizar para tratar otras condiciones mentales tales como desorden de déficit de atención, desorden de la personalidad de la frontera, dyslexia y la debilitación cognoscitiva sin embargo a la hora de esta escritura esta creencia está unsubstantiated por cualquier cosa datos más que preliminares.
Omega 3 Y El Cuerpo
Las ventajas divulgadas principales de Omega 3 para el cuerpo ocurren en el corazón. La asociación americana del corazón recomienda el comer de pescados grasos por lo menos dos veces por semana para reducir la probabilidad de la enfermedad cardíaca.
Mientras que la investigación todavía está en curso en los efectos de estos ácidos grasos en el corazón, la investigación hasta la fecha ha demostrado que ellos:
Ã"â· disminuya el riesgo de las arritmias, que pueden conducir a la muerte cardiaca repentina
Ã"â· disminuya los niveles del triglyceride
Ã"â· disminuya el índice de crecimiento de la placa atherosclerotic
Ã"â· tensión arterial baja (levemente)
Además, Omega 3 se ha divulgado eficaz como antiinflamatorio. Y según un artículo de Judith Horstman para la artritis hoy, "hay evidencia fuerte que los suplementos del aceite de los pescados con los ácidos grasos omega-3 pueden facilitar síntomas reumatoides de la artritis (RA), ayuda a prevenir los espasmos del síndrome de Raynaud y a relevar posiblemente algunos síntomas del lupus.
Hay una cierta evidencia limitada que la reducción en Omega 3 en la dieta occidental media puede ser un factor que contribuye a la subida de:
Ã"â· asma
Ã"â· síndrome crónico de la fatiga
Ã"â· fibrosis enquistada
Ã"â· osteoporosis
Ã"â· cáncer de la próstata
Omega 3 Suplementos
Cualquier buen doctor o nutricionista le dirá que la mejor manera de conseguir cualquier alimento sea ir a la derecha a la fuente y comerla a través de los alimentos que originan. En la caja de Omega 3 esto estaría muy probablemente en la forma de pescados, de linaza, de nueces, de aceite del canola y de aceite de soja grasos. Eso dicha, éste no es siempre posible dado la dieta y la forma de vida de los westerner medios. Además, para ésos que sufren de separe la depresión o con Omega 3 para combatir una condición existente, la cantidad contenida en los alimentos que comemos puede no proporcionar bastante de este ácido graso. Si éste es el caso entonces es importante saber lo que usted está buscando.
El suplemento debe ser alto en EPA (ácido eicosapentaenoic). EPA, junto con DHA (ácido docosahexaenoic) son los dos ingredientes activos en Omega 3. EPA se considera ser el elemento terapéutico. Es así importante comprar un suplemento más arriba en EPA que DHA.
Notas Adicionales
debido a los progresos recientes y al estudio de Omega 3 y todos de sus subsidios por enfermedad potenciales, la mayoría de estudios e información en él sea preliminar y basado en grupos más pequeños de la prueba. La investigación adicional está en curso y debe proporcionar la penetración adicional en cómo trabaja y exactamente cuál es su papel en el funcionamiento y el desarrollo del cerebro.
Los estudios adicionales están actualmente en curso en el rodillo de Omega 3 en la regeneración del cerebro y del nervio, la depresión, la enfermedad cardíaca, la artritis, el cáncer, el cuello y el dolor de espalda, la tensión y un surtido de otras condiciones mentales y físicas.
La información sobre Omega 3 y sus características proporcionaron por Mindßt.co.uk. Mindßt en la distribuidor única de PuraEPA con el 90% EPA puro. Visite su Web site para más información sobre el aceite de los pescados de Omega 3 y cómo trabaja.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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