Pravda o omega-3
Vzhledem k tomu, Dr. Basant Puri, konzultant psychiatr a odborný asistent na londýnské Imperial College jednotky magnetické rezonance, vydala své poznatky o Omega 3 a jeho vliv na funkci mozku a depresi, mnoho studií bylo provedena, pokud jde o blahodárné účinky této mastné kyseliny. Studie v posledních dvou letech se neustále potvrzuje, že Omega-3, látka chybí v dnešní "dieta" je klíčovým prvkem v mozku rozvoj a náležité functioning.The představou, že Omega-3 je spojena s depresí a dalších duševních nemocí vznikla na základě studie provedené na Harvard University v roce 1999 z lidí s bipolární a 1996 studii podle Journal of the American Medical Association studuje výskyt deprese v deseti zemích. Harvardská studie zjistila, že rybí olej je účinná léčba bipolární. Studie provedená Journal of American Medical Association byl rozšířen po roce 1998, kdy bylo zjištěno, že deprese byla nižší v zemích, které spotřebě vyšší úroveň fish.Omega 3 je součástí zdravého DietOmega 3 látka nalezena nejčastěji v tučných ryb, jako je čerstvý losos, tuňák, makrela, sardinky a sardinky. Během posledních 100 let se západní stravou se přesunula radikálně zahrnovat mnohem méně ryb, a tím i Omega 3 mastné kyseliny. Ve stejném období deprese Odhaduje se, že zvyšuje až na 100 fold.To udržet ideální zdraví, průměrný člověk by měl konzumovat pět gramů denně esenciálních mastných kyselin (Omega 3 rozdělí mezi a Omega 6). Jelikož není pravděpodobné, že změna na jakémkoli místě v blízké budoucnosti nějaké doporučení bylo stanoveno pro ty, kteří se rozhodli vzít Omega 3 doplňky. Tato doporučení budou uvedeny níže V sekci s názvem ", lze Omega 3 doplňky". Omega 3 a BrainWhile výhody Omega-3 mastných kyselin všiml na mnoha úrovních, největší zdokumentovaný průlomu došlo v lepší duševní funkce a zdraví. Omega-3 byla hlášena být účinné při léčbě deprese. Četné studie ukázaly, že při double-blind testy, u pacientů, kteří trpí depresí, kteří se v průběhu Omega 3 placebem zpráva benefits.Similar významné výsledky byly zaznamenány při léčbě bipolární poruchy a schizofrenie. Existuje teorie, že Omega-3 by mohla být použita k léčbě dalších duševních stavů, jako je pozornost deficit porucha, hraniční porucha osobnosti, dyslexie a kognitivních funkcí se však v době psaní tohoto tyto víry jsou nepodložené něco víc, než předběžné data.Omega 3 A BodyThe Hlavní hlášeny výhody Omega-3 pro tělo se vyskytují v srdci. American Heart Association doporučuje jíst mastné ryby alespoň dvakrát týdně, aby se snížila pravděpodobnost srdce disease.While výzkumu stále pokračuje do účinků těchto mastných kyselin na srdce, k dnešnímu dni výzkum ukázal, že: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · snížit riziko arytmie, což může vést k náhlé srdeční deathÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · pokles triglyceridů levelsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · pokles tempa růstu aterosklerotických plaqueÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA,  · snižuje krevní tlak (mírně) Kromě toho, Omega-3 byla hlášena účinný jako anti-pobuřující. A podle článku Judith Horstman pro Arthritis Dnes: "Je to silný důkaz, že rybí olej doplňky s omega-3 mastné kyseliny mohou usnadnit revmatoidní artritidou (RA) příznaky, pomáhají zabránit Raynaudův syndrom křeče a případně zmírnění lupus symptoms.There určité důkazy, že snížení Omega-3 v průměru západní strava může být faktorem, který přispívá k nárůstu: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · asthmaÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · chronická únava syndromeÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · cystická fibrosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · osteoporosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · prostaty cancerOmega 3 SupplementsAny dobrý lékař nebo odborník na výživu vám řekne, že nejlepší způsob, jak dostat všechny živiny je jít přímo ke zdroji, a to přes jíst potraviny, které pocházejí. V případě Omega-3 by to s největší pravděpodobností ve formě tukových ryby, lněné semínko, vlašské ořechy, řepkový olej a sójový olej. Řekl, že to není vždy možné, vzhledem k průměrnému Západu stravy a životního stylu. Navíc pro ty, kteří trpí depresí nebo pomocí sever Omega 3 proti stávající stav, množství obsažené v potravinách, které jíme, nesmí poskytnout dostatek této mastné kyseliny. Pokud je to ten případ, pak je důležité vědět, co hledáte for.The dodatek by měl být vysoce v EPA (kyseliny eikosapentaenové). EPA, spolu s DHA (dokosahexaenová kyselina) jsou dvě léčivé látky v přípravku Omega-3. EPA je považován za léčebný prvek. Je tedy důležité, aby nákup doplněk vyšší než EPA DHA.Additional NotesDue na nedávném vývoji a studiu Omega 3 a všechny jeho potenciální přínosy pro zdraví, většina studií a informace o ní jsou předběžné a založené na menší zkušební skupiny. Další výzkum probíhá, a měly by poskytnout další pohled na to, jak to funguje a jaké je její role v mozku na fungování a development.Currently další studie probíhají v role Omega-3 v mozku a nervové regenerace, deprese, onemocnění srdce, artritidy, rakoviny, krku a zad, stres a sortiment dalších duševních a tělesných conditions.Information o Omega 3 a jeho vlastnosti poskytované Mind1st.co.uk. Mind1st ve výhradním distributorem PuraEPA s 90% čisté EPA. Navštivte jejich webové stránky pro více informací o Omega-3 rybí tuk a jak to funguje.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
