De Waarheid over Omega 3
Sinds Dr. Basant Puri, een adviseurpsychiater en een hogere spreker bij eenheid van de Universiteit MRI van Londen de Keizer, gaf zijn bevindingen op Omega 3 vrij en zijn effect op hersenenfunctie en depressie, is vele studies uitgevoerd betreffende de gunstige gevolgen dit vetzuur. De studies in de loop van de afgelopen twee jaar hebben constant dat Omega 3 bevestigd, is een substantie die in het "dieet van vandaag ontbreekt" een zeer belangrijke component in de het juiste functioneren van de hersenen ontwikkeling en.
Het begrip dat Omega 3 werd verbonden met depressie en andere geestelijke ziekten kwam over gebaseerd op studies die bij de Universiteit van Harvard in 1999 op mensen met bipolair en een studie van 1996 door het Dagboek van de Amerikaanse Medische Vereniging worden uitgevoerd die het overwicht van depressie over tien landen bestudeert. De studie van Harvard vond dat de vissenolie een efficiënte behandeling voor bipolair was. De studie die door het Dagboek van de Amerikaanse Medische Vereniging wordt uitgevoerd werd uitgebreid op in 1998 toen men ontdekte dat de depressie lager was in landen die hogere niveaus van vissen verbruikten.
Omega 3 als deel van een Gezond Dieet
Omega 3 is een substantie die het meest meestal in vettige vissen zoals verse zalm, tonijn, makreel, pelsers en sardines wordt gevonden. In de loop van de laatste 100 jaar is het westelijke dieet radicaal verschoven om veel minder vissen en zo Omega vetzuur te omvatten 3. Tijdens de zelfde tijd wordt de depressie geschat om tot 100 vouwen verhoogd te hebben.
Om ideale gezondheid te handhaven, zou de gemiddelde persoon vijf gram essentiële vetzuren (dagelijks moeten verbruiken die tussen Omega 3 en Omega 6) worden verdeeld. Aangezien dit niet waarschijnlijk niet op om het even welk punt in de nabije toekomst zal veranderen zijn sommige aanbevelingen opgemaakt voor hen die verkiezen om Omega 3 supplementen te nemen. Deze aanbevelingen zullen verder hieronder in de titled sectie worden vermeld, "Omega 3 Supplementen".
Omega 3 en de Hersenen
Terwijl de voordelen van Omega 3 vetzuren op vele niveaus kunnen worden opgemerkt, zijn de grootste gedocumenteerde doorbraken in betere geestelijke functies en gezondheid voorgekomen. Omega 3 is gemeld efficiënt om in de behandeling van depressie te zijn. Talrijke studies hebben erop gewezen dat tijdens dubbelblinde tests, de patiënten die aan depressie lijden die Omega 3 over een placebo nemen significante voordelen melden.
De gelijkaardige resultaten zijn gemeld in de behandeling van bipolair en schizofrenie. Er zijn theorieën dat Omega 3 zou kunnen worden gebruikt om andere geestelijke voorwaarden zoals de wanorde van het aandachtstekort te behandelen, zijn de wanorde van de grenspersoonlijkheid, de dyslexie en het cognitieve stoornis nochtans op het tijdstip van dit het schrijven deze geloven unsubstantiated door om het even wat meer dan inleidende gegevens.
Omega 3 en het Lichaam
De belangrijkste gemelde voordelen van Omega 3 voor het lichaam komen in het hart voor. De Amerikaanse Vereniging van het Hart adviseert etend tweemaal vettige vissen minstens per week om de waarschijnlijkheid van hartkwaal te verminderen.
Terwijl het onderzoek in de gevolgen van deze vetzuren voor het hart nog aan de gang zijnde is, heeft het onderzoek tot op heden dat zij aangetoond:
Ã"â· dalings risico van aritmie, dat tot plotselinge hartdood kan leiden
Ã"â· de niveaus van het dalingstriglyceride
Ã"â· dalings groeipercentage van atherosclerotic plaque
Ã"â· lagere bloeddruk (lichtjes)
Bovendien, is Omega 3 gemeld efficiënt als anti-inflammatory. En volgens een artikel door Judith Horstman voor Artritis vandaag, het "daar sterke bewijsmateriaal dat de supplementen van de vissenolie met omega-3 vetzuren reumatoïde artritis(ra) symptomen kunnen verlichten, hulp verhindert het syndroomkrampen van Raynaud en verlicht misschien sommige wolfszweersymptomen.
Er is wat beperkt bewijsmateriaal dat de vermindering van Omega 3 in het gemiddelde westelijke dieet een bijdragende factor kan zijn aan de stijging van:
Ã"â· astma
Ã"â· chronisch moeheidssyndroom
Ã"â· blaas bindweefselvermeerdering
Ã"â· osteoporose
Ã"â· prostate kanker
Omega 3 Supplementen
Om het even welke goede arts of voedingsdeskundige zal u vertellen dat de beste manier om om het even welk voedingsmiddel te krijgen net naar de bron te gaan en het te eten door het voedsel is dat zij zijn voortgekomen. In het geval van Omega 3 zou dit het meest waarschijnlijk in de vorm van vettige vissen, lijnzaad, okkernoten, canolaolie en sojaolie zijn. Dit gezegd zijnde bovengenoemd, is dit niet altijd mogelijk gezien de het dieet en levensstijl van de gemiddelde westerling. Bovendien, voor die die lijden aan scheid depressie of het gebruiken van Omega 3 om een bestaande voorwaarde, het bedrag te bestrijden in het voedsel dat wij kunnen niet genoeg van dit vetzuur verstrekken hebben gegeten. Als dit het geval toen is is het belangrijk om te weten wat u zoekt.
Het supplement zou in EPA (eicosapentaenoic zuur) hoog moeten zijn. EPA, samen met DHA (docosahexaenoic zuur) is de twee actieve ingrediënten in Omega 3. EPA wordt beschouwd als het therapeutische element. Het is zo belangrijk om een supplement te kopen hoger in EPA dan DHA.
Extra Nota's
Wegens de recente ontwikkelingen en de studie van Omega 3 en elk van zijn potentiële gezondheidsvoordelen, meerderheid van studies en informatie over het zijn inleidend en gebaseerd op kleinere testgroepen. Het extra onderzoek is aan de gang en zou extra inzicht in hoe moeten verstrekken het en precies werkt wat zijn rol in het functioneren en de ontwikkeling van de hersenen is.
Momenteel zijn de extra studies aan de gang zijnde in het broodje van Omega 3 in hersenen en zenuwregeneratie, depressie, hartkwaal, artritis, kanker, hals en rugpijn, spanning en een assortiment van andere geestelijke en fysieke voorwaarden.
Informatie over Omega 3 en zijn eigenschappen die door Mindßt.co.uk worden verstrekt. Mindßt in de enige verdeler van PuraEPA met 90% zuivere EPA. Bezoek hun website voor meer informatie over Omega 3 vissenolie en hoe het werkt.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
