Истината за омега 3
От д-р Basant Пури, консултант психиатър и старши преподавател в Imperial College в Лондон единица ЯМР, издаден му констатациите на Омега 3 и неговото влияние върху функциите на мозъка и депресия, много изследвания са били извършени по отношение на полезния ефект този мастни киселини. Изследвания през последните две години постоянно са потвърдили, че Омега 3, вещество, липсват в "диета днес" е ключов компонент в мозъка развитие и добро functioning.The идеята, че Омега 3 е свързано с депресията и други психични заболявания възникнала въз основа на проучвания, проведени в Харвардския университет през 1999 г. хората с биполярно и от 1996 г. проучване от списанието на Американската медицинска асоциация изучаване разпространението на депресия през десет държави. Проучването установи, че Харвард рибено масло е ефективно лечение при биполярни. Проучването, проведено от Списанието на Американската медицинска асоциация беше разширен през 1998 г., когато е установено, че депресията е по-ниска в страните, които консумират по-високи нива на fish.Omega 3 Като част от здравословното DietOmega 3 е вещество намерени най-често в тлъстата риба, като например прясна сьомга, риба тон, скумрия, сардина и pilchards. През последните 100 години от Западните диета е изместен радикално да се включат много по-малко риба и по този начин на Омега 3 мастни киселини. През същия депресия време се очаква да са нараснали до 100 fold.To поддържа идеално здраве, всеки човек трябва да консумират пет грама дневно на основни мастни киселини (разделен между Омега 3 и Омега 6). Тъй като това е малко вероятно да се промени по всяко време в близко бъдеще някои препоръки са изложени за тези, които решат да вземат Омега 3 добавки. Тези препоръки ще бъдат изброени по-долу в раздела, озаглавен "Омега 3 добавките". Омега 3 и BrainWhile ползите от Омега 3 мастни киселини могат да бъдат забелязани на много нива, най-голямата документирана пробиви са настъпили до подобряване на психичното функции и здраве. Омега 3 се съобщава за да бъдат ефективни при лечението на депресия. Многобройни проучвания показват, че по време на двойно-сляпо изпитване при пациенти, страдащи от депресия, които вземат Омега 3 в продължение на плацебо отчитат значително benefits.Similar резултатите са докладвани при лечение на биполярно и шизофрения. Има предположения, че Омега 3 може да се използва за лечение на различни психични заболявания, като вниманието разстройство дефицит, границата разстройство на личността, дислексия и когнитивни увреждания обаче по време на това писание тези вярвания са недоказани от нищо повече от предварително data.Omega 3 и BodyThe Основните докладвани ползите от Омега 3 за организма могат да възникнат в сърцето. Американският Heart Association препоръчва хранене тлъстата риба поне два пъти седмично, за да се намали вероятността от сърдечни disease.While изследвания все още продължава на последиците от тези мастни киселини върху сърцето, научните изследвания до момента показва, че те: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · намалява риска от аритмия, което може да доведе до внезапна сърдечна deathÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · намаляване на триглицеридите levelsÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · намаляване ръста на атеросклеротични plaqueÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · понижаване на кръвното налягане (малко) Освен това, Омега 3 се съобщава в сила противовъзпалително. А според един член от Джудит Horstman за артрит Днес "Има солидни доказателства, че рибеното масло добавки с киселини омега-3 мастни могат да се улеснят ревматоиден артрит (РА) симптоми, способстват за предотвратяване на Рейно синдром спазми и евентуално облекчаване на някои лупус symptoms.There е някои ограничени доказателства, че намаляването на Омега 3 в средния западен диета може да бъде фактор, допринасящ за ръста на: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · asthmaÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · хронична умора syndromeÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · кистозна fibrosisÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · osteoporosisÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · простатата cancerOmega 3 SupplementsAny добър лекар или диетолог ще ви кажа, че най-добрият начин да получите всички хранителни вещества е да се прави на източника и го ядат чрез храната те произхождат. В случай на Омега 3 това най-вероятно ще бъде под формата на мастни риба, ленено семе, орехи, рапично масло и соево масло. Това каза, това не винаги е възможно даден хранителен режим на средния западноевропеец и начин на живот. Освен това, за тези, които страдат от депресия или Север използват Омега 3 борба съществуващо състояние, сумата, съдържащи се в храните, които ядем, не може да осигури достатъчно от това на мастни киселини. Ако това е така, тогава е важно да се знае това, което търсите for.The добавка трябва да бъде високо в СИП (eicosapentaenoic киселина). СИП, както и DHA (докозахексаенова киселина) са две активни съставки в Омега 3. СИП се счита за терапевтичния елемент. Ето защо е важно да се закупи добавка по-високи в СИП от DHA.Additional NotesDue на последните развития и проучване на Омега 3 и всички негови потенциални ползи за здравето, по-голямата част от проучванията и информацията за това са предварителни и въз основа на по-малки тест групи. Допълнителни изследвания е в ход и трябва да предоставят допълнителна информация за начина му на работа и точно това, което му роля е във функционирането на мозъка и development.Currently допълнителни проучвания са в ход в въвеждането на Омега 3 в мозъка и регенерацията на нерви, депресия, сърдечни заболявания, артрит, рак, врата и гърба, стрес и асортимент от други умствени и физически conditions.Information на Омега 3 и Недвижими имоти, предоставени от Mind1st.co.uk. Mind1st в единствения дистрибутор на PuraEPA с 90% чист СИП. Посетете сайта им за повече информация за Омега 3 рибеното масло и как работи.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
