100歳以上の秘密：どのように100まで生きる！
時ヘレンボードマンはまだ少女のような99歳、彼女は恋に落ちた-若い男性と"私は、クレードル奪った者は、"男性と結婚し、トリム100歳以上の笑い、20歳年下の "仲間"と彼女はちゃめっ気たっぷりに言う。 "ビル寂しいものでした---私ではなかった！ -しかし私は自分の会社を享受し、我々は同じような興味だった。だから、恋に落ちた。"これは、ビルボードマンの最後のと同じだった傷つけなかった 名前を"これは偶然の一致だった"とビルを追加します。 "彼女は保た私のチェックを取得、私は彼女の手形ので、やむを得ずのだ、私たちは結婚していた！"今日では、二人のよく一緒に演劇の友情で実行する Village、シカゴ以外のどこに1つのベッドルームのアパートを共有する独立した生活施設。ヘレンは、指示を書き込んで、プロダクションの星。"少し緊張していない...私はすべてが上だ"と彼女はすくめる nonchalantly.She'107秒。彼は86.Stillロマンスの8年後？ "少し、"ヘレン、"笑うときは嬉しいことに、これは時間の大部分は本物だ。彼はいいやつだよ""完全に、率直に言って" ノートビル、"ヘレンのすべての彼女は老婦人のような行動はしません。最後の大晦日の夜は、真夜中のダンスまでに宿泊された20歳年上のいないようだ。私は彼女が非常によく彼女の青年の維持だと思う！"確かに、 真珠で、スマートな黒と白の市松模様のドレス、彼女のリビングルームにソファーに寄り添って着飾って、女性は6月、l896年生まれ、言う："私は若い内に感じて...私は60歳前後だと思います。"彼女も、染料はありません 彼女はとび色の髪。 "私の母と父のグレーのいずれか行かなかった"と彼女は誇りを持っている。 "私は若さの泉から飲んでね""時には、"彼女は、追加周囲の人が傷ついた 彼女の80年代、90年代の人たちの健康状態について、"私はお年寄りの家にティーンエージャーのように感じるが不満！"彼女のベルトは、ヘレンの下でヨーロッパに12日の旅行に熱心な読者の書評、世界の旅行者、 また、花やリフトの重み毎日！"だけで、1つまたは2つまたはポンドそれぞれの腕"と彼女は長寿の彼女の力こぶcurls.Her秘密のdemurs手配？詩、庭園、暗誦"ストロベリーショートケーキ！"彼女は笑顔 甘く。 "一つの大きな作品は、毎日"* * * * *百歳JackpotThe驚くべきヘレンボードマンだけではない。米国、今日では、全国最速の年齢成長の50,000以上の100歳、アール グループです。ただし、平均的なアメリカの現在の平均寿命は76.9歳、2050年ですが、推定100万人を100に住むことになります。それは実質的な進展。 1900年の平均寿命 寿命が47歳に延長した。 1800年には、わずか30歳だった。"100に到達する最近遺伝子の組み合わせで、ライフスタイルの選択、知力、そして単に運がされている秘密！"トーマスT.のPerl、メモ 医学、100の生活著者：レッスンあなたの[最大]に任意の年齢（基本的な書籍）での潜在的なリビングインチこの画期的な本は、マージェリーフッター銀、Ed.D.で書かれた現在進行中のニューイングランドの百歳の研究に基づいている l994には、明快、モビリティを記入することができますhealth.1"我々の調査では1,500百寿者のうち、"Perlの言葉は、古い時代で、良い、"大多数を明らかに始めて素晴らしい形で広大なさ 自分たちの生活の大半。累積損傷ではなく、実際にそれを流している。"どうして？"ほとんどの人が信じている場合を取得古い場合は、ビューの、非常に悲観的なポイントを得るsicker。 100歳以上 我々は反対を示す：もらえるのは、彼らされている健康なお子様に会った。私が100歳以上のジャックポットを呼び出します。医学的な見地から、彼らは著しく、または遅延を完全に病気脱出できた我々 通常、アルツハイマー病。ないものだった"私が心臓病、がん、脳卒中、または-のような高齢化と関連付けると、"ヘレンボードマンノート。いいえ疾患。いいえ薬。 "私は時折、"アスピリンを飲む彼女 、腰の痛みのため"すべての主要な病気から解放さを認め、"先生のPerl、"ヘレンのような多くの百寿者によると、自分の食事の調理が小切手帳のバランス、自分の車を運転し、ウェイトトレーニングをし、遊び ブリッジ、小説を読ん、家庭やfriends.Someとの付き合いも、シニア五輪で競合している。を、たとえば、別の驚くべき100歳、マルグリットKuekelhan年8月l897生まれ。歳 105、彼女は世界記録保持者の彼女の年齢のクラス（）shotput用のよ！昨年7月、ワシントン州の上級ゲームオリンピア、97でポンド選手airHerに6 1 / 2ポンド金属ボール6フィート投げつける見ることができる 秘密？ "私はそれが精神の皆さんの中に、"彼女はカリカリだと思う。 90または100の非アクティブの言い訳にされていますか？ "天国はありません！私は年齢のすべてで私を抑える聞かせしないようにしてください。私は自分の記録を更新しようとして、今年 と設定し、"より良い4フィートの彼女のベストプラクティスのビートに7'6で投げる"希望10インチダイナモ、言葉すべてはこの楽しいですか？ "いいえ"と彼女はうめき声。 "非常に重いボールです。私はむしろ、ゴムバウンスしたい ボールを"実際に、彼女は最近、シアトルスーパーソニックス戦の観客は、警告の展示バスケットボールのプレイ："前に、何から始めれば、私はしていない約100年間でドリブル！"それは確かだ。未亡人の後に 結婚55年、マルグリットだけではこぎれいなアパートのオリンピアで自立した生活施設には、自分の料理や掃除は、いつもの階段を使用して、人の命と彼女の足や足首は、各演習 午前中の強さとshotputのバランスを維持するために"そして私はまだドライブが、"彼女は誇りを持って言う、"しかし私は、開くときに私は今年8月に106ターンを与えているんだけど、ような感じの場合ではないとして私の反応を簡単に としてそれらが使用されます。しかし、私はまだ非常に非常によく参照してくださいと私もあまりにも聞く-しかし私はそれらのものを取得していた！ [補聴器]。 * * * * * *遺伝ブースターRocketsWhat世界でここで起こっている？女性の取得 99歳で結婚して再生するに主演？もう1つのshotputtingとバスケットボールのドリブル？どこから飲用泉は何ですか？"これらの100歳以上の、"博士のPerl、"ノートに恵まれている私を呼び出すの遺伝子 ブースターロケット'、生物学的な利点には、標準以上に向上建てた。誰でも極端な古い時代に住んで、この遺伝子のエッジがあります。彼らはロールスRoyces遺伝子の、科学者たちは、'の呼び出しに恵まれていた 'スーパー遺伝子、''は、長寿保険として動作します。これらの遺伝子が遅くなる高齢化に病気のリスクを減らす。 100歳以上の我々の調査では105、通常、肺炎のため、あるいは家庭が死亡住んでいた 事故の-を持つ高齢者の任意の慢性病を開発したことはない。確か、極端な高齢者の家族で実行されます。"どちらのヘレンとマルグリットの両親に住んでいたが80年代の、両方の102.Evenトッピングの近い親戚と 平均遺伝子を持って、しかし、これまで以上に寿命を延ばすことが可能で、博士のPerlの意見："この前、85古代の考えられていたが、今は相対的には、年齢を達成するのは簡単だが、お客様のカードゲーム 右。これは、すべての4つのシンプルなもの：は、喫煙、健康的な食生活を維持するためダウン沸騰、筋力トレーニングを避ける過度の太陽への露出とアルコール。これらの大物ている"そのような例には、国の 男性の最高齢、113歳のフレッドヘイル、新首相、メイン12月1日l890とき、ベンジャミンハリソンだったPresident.Upの年齢107までに生まれ、引退した鉄道員だけでは3つのメイン階建ての農家では、住んでいた は、屋根の雪かき、階段を上下traipsing木材、狩猟、釣りまな板、草、ガーデニング、芝刈り、そして養蜂-彼自身の蜂蜜とミツバチ花粉、生涯passion.He生産はまだ運転していた彼の 自分の車は、彼の最も古い、これまでギネスブックRecords.At 113によると、運転免許証を保持するためにアメリカを、ヘイル自身かれらの特別なクラスでは、"スーパー100歳"として定義されたと考えられ 誰も住んで110以上。ひとつは、超人口100万分の1 100年、米国では260人の合計は本日。 "われわれはまだ何を離れてこれらの人々セットを知っている"と博士はPerlのだ。 "彼らが 大きな病気、さらには聴覚、視覚、通常、その両親まで代後半から90年代の"ヘイル、悪化しないよう91には、ここ数年、肺炎と人工股関節置換術を破っていた住んでいた 白内障の手術。 "いいえ疾患、全く何もない"と述べ、"一部の関節炎"には、彼は、ハチ、花粉、各meal.Although数で撮影した小さじ1杯と考えて硬化さを除いて叫ぶ、最終的に落ちる シラキュースホーム、シラキュース、ニューヨークでの退職者のコミュニティに彼を強制的に彼は、歩行器を使用して歳112、ハイキング、半マイルは1日まで続いた。彼の知力とユーモアのにぎやかな感覚undimmed.How彼はしなかったのまま 長い間生き残る？ "ああ、私は、罰を知らない、私よ！"彼はそれを、彼は良い食事に彼の長寿のクレジットを反映してjokes.When、残りの多くの（最大6時に、午後8時台）にはない、喫煙時および保管 ビジー状態です。"秘密の仕事です"と彼は宣言する。 "を囲んで座るしないでください。立派な態度てください。私は常に動作するようにしました。私が帰宅して、私は、5時間睡眠だし、私の庭で仕事に行きました。私はまだ前かがみにすることができます ダウンしてよりよいそれらのほとんどはハンカチをピックアップ！"* * * *これは勝ち負けItUntilフレッドヘイル使用* 111年、彼は宗教上で自分自身のテストリーダーズダイジェスト'ワードパワー'ボキャブラリー演習学び、新しい 単語週間。長寿マラソンで別のキーの成分への彼の仕事の倫理および知的好奇心ポイント：脳の運動。"確かにそれを使用、またはそれを失う"と博士はPerlのだ。 "に鍵の精神 活力を継続的に脳の細胞間の新たな接続を構築何か新しいこと、学ぶことです。"例えば、クロスワードパズル（言葉の機能）、ブリッジ（メモリ機能）と複雑なジグソーパズル （視覚空間機能）すべての心の明晰さを保つ。同様に有益な絵画、美術、詩を書いたり、彫刻を作ったり、新しい言語を学ぶことです。また、音楽の認知症に対する強力なワクチンを見つけた 脳疾患の発症。私は102歳の人の老人ホームで、彼女の部屋のことを知っていたので、彼女があまりにも忙しかったの演奏、モーツァルトや音楽室、ショパンのリサイタル！これらの事を行うすることができます 注意とメモリ、および能力を計画し、整理、および運動セルフケアを維持します。"私の心を感じる方法を行うにはたくさん持っていると思う"とヘレンボードマン、食欲旺盛なリーダーは最近まで言う人 寿命ライブラリ向けの本のレビューを書くと再生への伝記転換を過ごした。 2年前、彼女はさらに、"彼女の視野を前に彼女の回想録、タイトル："105のカウントが完了が失敗するようになった。"泊まる 家庭やテレビは私の喜びはなかったを見て、"ヘレン氏はCに調整スパンの本のレビューと述べている。彼女の長寿の秘密と考えています："好奇心。私は、世界を見て愛と私は人々が大好きです。 誰もがその一部で良いのだが。物事を心に好奇心なら、それらを検索します。"技術的な奇跡の生涯をしている3世紀に渡って広がるで彼女は驚異スパン、まだ彼女を詳述、 平等の喜びと、馬車で彼女の日："私は高校に毎日私のバギー。Maudieで引退したベージュ色の競走馬された車を運転し私は彼女を愛し！ときに我々は最初の自動車、彼女に出しいただ 牧草地。我々はすぐには、必ず車可-しかし、馬をもっと楽しくされていない？ヘレンの世界では"Funカウントされます。彼女は白とした水の90でラフティング："チケットの販売は、唯一の条件だったによると、 少なくとも8歳にしていた。私は自分自身と述べた：'八歳に行うことができますが、私はできる！"* * * * *"グッドトレーニング"と百歳PersonalityAlthough場合、食事療法を行うに多くいるだろうが、多く のための食生活は劇的に年間に変更されて100歳以上の顕著な健康、"それを知ることは不可能だ"と博士はPerlのだ。ほとんどの加工食品の中に存在していなかった100歳以上の' 形成期、維持、喫煙、酸洗によって行われ、塩、そして新鮮なフルーツを以下の利用可能でした。 "いくつかの非常に小さな赤い肉を食べた人もいれば、ベーコン、卵と一緒に毎日食べて！ -と両方のタイプに住んでいた 100"しかし今では、疑いの余地は、Perlのは、"効果的なトレーニング"と語る-運動と適切な食事-激しく100に住む人々に貢献する。"長寿の秘密の生活などが 多くのものとして、"ヘレンボードマンと考えている。"私はいつも運動てきたが、私は酒のために行っていないし、私は吸ったことがありません。"私は赤身の肉を全く好きではない"と同氏は続けている。 "私は、野菜、果物を好む 鶏と魚です。そして、私があまりにも感じていないよ、私はオートミールをしている。家族の農場で育ち、私たちは常に、午前中にはあったが、私がまだ大好き！"チョコレートケーキ？"許可されないが、おいしい！" 彼女は、113にも、緩やかにし、飲み物は、コーヒーやお茶を食べるヘイルlaughs.Fred。自らのダイエット？ "私はちょうど同じフォークを自分で食べるのみんな！"彼はからかっ。"私はいつもの蜂蜜のために麦ロールを食べる 朝食は、"彼は説明する。"ランチの肉とジャガイモです。そして、夜、私は非常に軽い食事-カッテージチーズ、リンゴ、醤油、トースト。それだけだ。"体育のライバルマルグリット"これは非常に光を食べる 胃にも、"主に簡単に野菜や果物："そして私は、ミルク製品を使用しないでください。私の代わりに豆乳のような。これは消化しやすいと思われる。"いいえデザート、と彼女は言います。このような美徳！"まあ、 結果とは何か見て！"遺伝学、ライフスタイルを超えて、精神的視力、もう1つは、まだ、要因に影響を与える人の能力を100に博士Perlのライブにするために'100歳と呼んでいる無形の深遠である その戦いの精神で前向きな思考を組み合わせたpersonality' -ストレスを減らす考え方を"必然的に、ほとんどの100歳以上の、面白い、明るいし、社交的な"と彼は観察する："これは非常に私を満たしては珍しい 意地の悪い人100歳！彼らは強く反対していない。私達の人格のテストでは、非常に神経症'の負の感情は、'式の恐怖、不安、罪悪感、怒りや抑うつのような低スコア。彼らは肯定している と態度で楽観的かつ容易に生命の危機から立ち直るため、彼らはストレスを引き起こすの思考や感情を内面化しないでください。""私は肯定的な思考で、"ブームスポーツと信じて マルグリットは、創業やオリンピアでユニティ教会の終身会員。 "精神的な態度、"マルグリット監督の"静かな場所"が極めて重要に身を取るために毎日瞑想している。 "私は 常に私の人生全体でプラスになるとしていたが、私はピークを迎え、今まで得られなかった....その成長の問題だった。"彼女の親しい友人とshotputプロモーター、ジョンVlastelia、ワシントンの大統領 状態シニアゲームは、この追加されます："時マルグリット新聞を読み込み、その満開の彼女はいつも'私は病気、'とは文字通り健康を自分自身に遺言を取得するつもりはないという'インフルエンザシーズン、'""我々は 知っている"博士のPerl"とし、応力- 、怒り、抑うつの内面によると、恐怖-心配歳のアクセラレータです。我々は、100歳以上のアヒルのように背をオフにストレスを吹き飛ばすことができることがわかりました水を交わしている。 多くは、まだ彼らされてすぐに回復すると上で移動することができるだろう大きな損失と苦難の生活の中で経験してきた。"* * * * *現実的なプロフィールDeathPerhapsは、これらの100歳以上のも、グランドに達する 高齢マダムが達成した。ジャンヌカルマン、122歳で人l997で死亡記録された歴史、最古の生きている人"122人に生活の可能性"、"1 6000000000ている博士はPerlのだ。私は思う 人間の寿命は、最終的にヘレンは、マルグリットのように130の、私たちのほとんどは、年齢100から105に達するのを期待する合理的な数です。"100歳以上に拡大する可能性とフレッドは、現在の繁栄と 彼らは、非常に限られた先物取引について少し考えてください。"死が来ているものだ"とマルグリット事務的に冷静、競争のため、今年7月shotputでプライミングの意見："私の一部として、それを受け入れる私の 生活の中での経験が、それについては全く"フレッドヘイル、彼の理学療法士'明日を参照して言うたびに、'は、113の歳の答え："たぶん私はないと思う！私は長いことではない長期的な計画だ！"彼 死に対する態度？ "なんでそんなに時間がかかった！"彼は陽気に気の利いた会話。その後、深刻な調子で、彼が追加されます："それについては何もできないのはなぜ怖いの？"この態度は典型的な場合、博士のPerlの意見："私は 死を恐れて任意の100歳以上を満たしていない。かといえば、彼らは非常に彼らが、彼らはただ多くを期待する毎日に感謝しています。"ヘレンのためとして、"時々 、"彼女は、"私は眠くなる笑みを浮かべた。いつでも 私を、私はちょうど私の目を閉じて座っている。私の娘の死については、他の日話していた彼女は何が起こるかを見つけるのを待つことができないと述べた。まあ、私はかなり同じように感じています。私は死を恐れている。それはちょうど、別の フェーズ時に、私たちの仕事を終えた。私は、いつでもすぐに停止する内容だ"しかし、彼女は明るく妹の夫のことを考えて、ビル："彼は私のインセンティブがある！"と彼女は陽気に言う。"私の子供たちです 独立した... ...彼らは私には必要ありません。ビルはありません。彼は上司に誰が必要！私は転送するかはまだ訪れていないしている"すべてのすべてでは、されて107祝福し、又は負担？は、"どちらも、"彼女は冷静に答える。"これは 負担のため、私は食欲旺盛な読者さまで、私は盲目同然となった。だから私も私は本をテープで聞くことができますが、一番良かったと思うことを忘れてしまった。しかしそれは、まだやるべきことができる事のために天の恵みだ。 ここに私の詩の："私の聴力やビジョン-どちらも1つの非常に優れている、そして私は時々私が歩いてつまずく;しかし、ときに私の人生についての質問を、私は確信して、まだ話すことができる嬉しい！""だから私'メートル 楽観主義者"と彼女は別れでは、"すべてに感謝を宣言します。毎日。ので、私は何を食べに行くよ知っていることは夕食の席で、すべてのかまエキサイティングです。カップは、常にフルです。欲しいのされたことがない。 すべてがうまくいっている。何も悪い"私の回顧録を読んだ後、"彼女は、"もし何か私の人生の不良だった私の甥の私に聞くと、私は言った：'がある場合は、私はそれを忘れてしまった！"* * * * *サイドバーRXIn笑顔 文化青少年のとりこに、"人々が認識を持っている"と博士はPerlの"あなたの70年代、80年代のあなたの人生の中で最も素晴らしい時間をすることができますている。私は人々 2番目または3番目のキャリアや、ボランティアの後を追う参照してください ながら、彼らの経験と知恵を自分たちのピーク時には活動は、その家族との関係を強化します。人生は牡蠣です。そしてそれはまだ100にすることができます！"ここでは、道路上の誰のためのいくつかの健康の秘密です 100、先生のPerlから、アシスタントの医学部教授、ボストン大学院医学系は、老年病専門医、ボストン医療Center.Ageアクセラレータのを避けるために処方：喫煙、太陽への露出、過度のアルコール、高脂肪 ダイエット、電離放射線、有毒化学物質、過度の危険を冒して、精神的ストレス。あなたの人生を、フィットネス、笑い、リラックス娯楽の優先順位！年齢06アクセラレータ：（ウエイトトレーニング、エアロビクス、エクササイズ 瞑想、ヨガ）;肉料理やお菓子の最小限の果物、野菜、穀類、豆類の食事、加工食品、動物性脂肪やbutter.Supplements：動脈硬化を予防するために、心臓病、脳卒中、 アルツハイマー病、パーキンソン、視覚障害、がん、関節リウマチと、私は撮影をお勧めします：*ビタミンE [1日あたり400から800という名]を防止し、認知力低下の遅延; *ビタミンB複合体葉酸（）*カルシウム付き ビタミンD（）（亜麻仁油や魚の油、availableinカプセル、1,000 mg連日から派生した*オメガ脂肪酸＃3、＃6骨粗しょう症のリスクを減少する] *セレン[1日あたり100-200磁図] .*ベビーアスピリン（81 mg）の毎日 は50％.*緑茶-中国語文化健康booster.Author'として3000年に指摘して、心臓発作のリスクを低減メモ：これらのインタビューを実施した、フレッドヘールとして、文書の世界 最高齢の男性、年齢、113で2004年11月20日に死亡した。彼は肉体的にも活躍した精神的権利は、これまでエンドoctegenarian.Bestselling著者グレンプラスキンのいずれかの国をリードするのは彼の息子、という警告 心理学の記者や有名人の面接。今日の霊性、動機、幸福では全国のトップクラスの専門家にインタビューされる彼の専門は、自己改善。一家の寄稿編集者のサークル、 world'で、彼はテレビ、ラジオ、印刷などのインタビューには入手可能です最大規模の女性誌掲載。彼は直接連絡することができます：glenfamilycircle@aol.com。また、コーチ、これらの記事やbooks.He書面で興味を持って
記事のソース: Messaggiamo.Com
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