食事療法を非食事療法しなさい
食事療法は働かない。それらがしたらA. の米国は減量プロダクトに十億を毎年使っていて40,000,000 人のアメリカ人が上の世界の最も薄い、trimmest 国家、である。実際は、反対は本当である。大人の少なくとも65% が太りすぎまたはobese であることを疾病対策センター主張する。obesity と、心臓病、高血圧、および糖尿病を含んで関連付けられる悲哀の成長のリストとのアメリカの重量問題は大きな関心になった。けれども私達は- ベーコン・エッグ、キャベツスープ、または低カロリーの食事の取り替えの飲み物の生存が健康な解決として解釈できるようにこの深刻な問題に答えとして流行食事療法に見続ける。
結局はことを関係者が重量を緩めるか、または重量を保つことで成功していたことほとんどの減量プログラムがほとんど証拠を提供したペンシルバニア大学によって行なわれ、示される内部薬の史料で出版される普及した食事療法プログラムの検討。米国の連邦通商委員会は食事療法する何百万の人々の、実際に緩い重量が将来以内にそれを保てる人々の5% 以下示した。dieter が寿命の間におよそ100 ポンドを取除く推量されたり120 ポンドを得ることが。しかし減量の組織の1 つの利点はグループサポートだった。支援団体に加わったDieters は独力でやることにした人々よりより多くの重量を緩めたようである。
流行食事療法自身はそれらと健康の心配の茄多を持って来る。制限する低カロリー食事療法は自滅的である場合もある。ボディの新陳代謝は遅れシステムをエネルギー保存モードに動かし、それを燃やすかわりに未来の使用のためのあらゆるカロリーにしがみつく。貴重な筋肉固まりは破壊され、低い昏睡は起こる。低い炭水化物の食事療法は脱水及び便秘で起因できる。心臓病の危険は見つけられる動物性脂肪の悪いコレステロールの増加のために増える。ボディの栄養の完全性が特定の食糧グループの除去のために脅されるとき、dieter は多くの健康上の問題を含むosteoporosis 、あるタイプの癌のための危険に、免疫組織問題、電解物の不均衡、および食べる無秩序ある。そして食事療法と、永久的な生活様式に対して、次に失った、一部は、高い何を利益の確率変わり。
物理的な完全さと取りつかれている文化で多分私達は私達が一般に重量についていかに考えるか評価しなければならない。私達は健康であるために、またはちょうど薄くなるために食事療法しているか。あとでなら客観的、そして食事療法の刺激へのそれ以上の調査は始まる必要、健康が最終目的なら、見る生活様式の変更をであるかもしれかもしれない場所。感情的な食べる人、強迫的で甘い歯、または退屈から食べる誰かがあるか。生鮮食品を食べるまたは箱入って来事しか、による袋、または窓を運転しないか。あなたの健康の全面的な状態は何であるか。あなたの生活様式は坐っているまたは活発であるか。どのような身体活動を楽しむか。これらののような質問助けによってカスタマイズされる作成する為の基礎を非食事療法する食事療法- 減量、上げられたエネルギー準位、および増進された健康および福利生じる生存のための常識の計画…が造る。
速い苦境は通常長期失敗およびアメリカの重量問題への答えは魔法の食事療法の形に来ないかもしれないがそれで複雑になる必要はない非常に起因する。良識がある食事の計画を、複雑な炭水化物を含んで、規則的に運動し、weight/health の関係に関する健康な態度を維持する緩和の細い蛋白質維持して、よい脂肪、果物と野菜、および菓子はずっとあなたが捜している簡単な答えであるかもしれない。
Deborah マーティンは女性のプロジェクトの作家、生命コーチ、および共同出資者である。彼女のに関するより多くの情報のために食事療法を非食事療法すれば他のプログラムはhttp://www.dreamlearncreate.com で彼女のウェブサイトを 訪問する 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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