De niet-diet dieet
Diëten werken niet. Als ze dat de VS van A. zou de dunste, trimmest natie in de wereld, met meer dan 40 miljoen Amerikanen besteden miljarden per jaar voor het gewichtsverlies producten. In feite is het tegendeel waar is. De Center for Disease Control stelt dat ten minste 65% van de volwassenen aan overgewicht of obesitas. Met de groeiende lijst van ellende in verband met obesitas, waaronder hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes, het gewicht probleem in Amerika is een ernstig probleem. Maar we blijven zoeken naar fad diëten als het antwoord op dit ernstige probleem - als wonen op spek en eieren, kool soep of caloriearm maaltijd vervangende drank kan ooit worden beschouwd als een gezonde solution.A herziening van de populaire dieet-programma's uitgevoerd door de Universiteit van Pennsylvania en gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, verklaarde dat de meeste gewichtsverlies programma's aangeboden weinig of geen bewijs dat de deelnemers waren succesvol in het verloren gewicht of het houden van het gewicht af op de lange termijn. De Amerikaanse Federal Trade Commission heeft verklaard dat van de miljoenen mensen die voeding, minder dan 5% van die die in feite los gewicht in staat zal zijn om het af in de komende jaren. Het is surmised dat een dieter mei stal ongeveer 100 kilo in de loop van een mensenleven, maar winst terug 120 lbs. Een voordeel van het gewicht verlies organisaties was echter fractie steunen. Dieters die met ondersteuning van groepen bleek te verliezen meer gewicht dan zij die besloten om het alone.Fad diëten zelf met zich meebrengen een overvloed van de gezondheid betreft. Beperkende lage calorie diëten zichzelf kunnen verslaan. Het lichaam het metabolisme vertraagt bewegende het systeem in de energiebesparende modus en bedrijf op elke calorie voor toekomstig gebruik in plaats van de verbranding ervan. Edele spier massa is opgesplitst, en de lage lethargie optreedt. Laag koolhydraten dieet kan leiden tot dehydratatie en constipatie. Het risico van hartaandoeningen is geëscaleerd als gevolg van de stijging van de slechte cholesterol gevonden in dierlijke vetten. Wanneer voedingsdoel integriteit van het lichaam wordt bedreigd als gevolg van de afschaffing van een bepaald levensmiddel groep, de dieter in gevaar is voor veel gezondheidsproblemen zoals osteoporose, bepaalde vormen van kanker, immuunsysteem kwesties, elektroliet onevenwichtigheden en eetstoornissen. En met voeding, in tegenstelling tot blijvende veranderingen in levensstijl, de kans krijgen terug wat je hebt verloren, en vervolgens enkele, is high.In een cultuur die geobsedeerd met een lichamelijke perfectie misschien moeten we evalueren hoe we denken over het gewicht in het algemeen. Zijn we dieting worden gezonde, of gewoon dun? Als het later is het doel, dan is nader onderzoek naar dieting motivatie nodig kan zijn, maar als de gezondheid, is het uiteindelijke doel, dan te kijken naar veranderingen in levensstijl kunnen de plek om te beginnen. Ben je een emotionele eter, hebben een dwangmatige zoete tand, of iemand die eet uit verveling? Eet je verse levensmiddelen of alleen dingen die in een doos, tas, of via een drive-up venster? Wat is de algemene toestand van uw gezondheid? Is uw levensstijl zittend of actief? Wat voor soort lichamelijke activiteiten doen u genieten? Vragen als deze krijgt u de basis voor het maken van een aangepaste Non-Diet Diet - een gemeenschappelijk gevoel voor levensonderhoud dat leidt gewichtsverlies, verhoogde energie-niveaus, en een betere gezondheid en het welzijn van being.Quick herstelt meestal resultaat op lange termijn storingen, en terwijl het antwoord op de Amerikaanse gewicht probleem kan niet komen in de vorm van een magisch dieet, behoeven zij niet te worden uiterst ingewikkeld zijn. Handhaving van een verstandige maaltijd, met inbegrip van complexe koolhydraten, mager eiwitten, goede vetten, groenten en fruit en snoep met mate, en oefenen regelmatig, en het onderhouden van een gezonde houding ten aanzien van het gewicht / gezondheid verband kan het eenvoudige antwoord dat je hebt is op zoek for.Deborah Martin is een schrijver, life coach, en mede-oprichter van The Woman Project. Voor meer informatie over haar Niet-Diet Diet en andere programma's naar haar website op http://www.dreamlearncreate.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
