규정식을 비 식이요법을 하십시오
규정식은 작동하지 않는다. 그들이 한 경우에 A.의 미국은 40백만명의 미국인이 이상 세계에 있는 가장 얇은, trimmest 국가, 10억을 체중 감소 제품에 해마다 쓰는상태에서일 것입니다. 실제로, 반대는 진실하다. 중앙 질병 관리국은 성인의 적어도 65%가 중량이 초과되거나 뚱뚱하다는 것을 주장한다. 비만과, 심장병, 고혈압 및 당뇨병을 포함하여 관련되었던 비애의 성장하고 있는 명부로, 미국에 있는 무게 문제는 심각한 문제가 되었다. 그러나 우리는 - 베이컨과 계란, 양배추 수프, 또는 저 칼로리 식사 보충 음료에 사는 것이 건강한 해결책으로 이제까지 해석될 수 있었다 처럼 이 심각한 문제에 응답으로 일시적 유행 규정식에 보는 것을 계속한다.
결국에는 참가자가 무게를 떨어져 풀거나 무게를 지키기에서 성공했다 대부분의 체중 감소 프로그램이 거의 비슷하게 증거를 제안했다는 것을 펜실베니아 대학에 의해 지휘되고 주장되는 내과학의 연보에서 간행되는 대중적인 규정식 프로그램의 검토. 미국 연방 공정 거래 위원회는 식이요법을 하는 사람들의 수백만의, 실제로 느슨한 무게가 장래 몇년안에 떨어져 그것을 유지할 수 있을 사람들의 5% 미만 주장했다. 다이어트하는 사람이 일생 동안에 대략 100 파운드를 흘릴지도 모르지만 추측되고, 120 lbs를 후에 얻는다. 체중 감소 조직의 1개의 이득은, 그러나, 그룹 지원이었다. 후원 그룹에 가입한 다이어트하는 사람은 혼자 힘으로 하는 것을 결정한 사람들 보다는 무게를 더 푸는 것처럼 보였다.
일시적 유행 규정식 그들자신은 그(것)들과 건강 관심사의 다혈증을 가져온다. 제한하는 저칼로리 다이어트는 자멸적일 수 있다. 몸의 물질 대사는 감속해 체계를 에너지 보존 형태로 이동하고 각 열량을 그것 점화 대신에 차후 사용을 위해 에게 매달린. 귀중한 근육 질량은 나누어지고, 낮은 혼수는 생긴다. 낮은 탄수화물 규정식은 탈수함과 변비 귀착될 수 있다. 심장병의 위험은 찾아낸 동물성 지방에서 나쁜 콜레스테롤의 증가 확대된 때문이. 몸의 영양 완전성이 특정한 식품군의 제거 위협되는 때문일 때, 다이어트하는 사람은 osteoporosis를 포함하여 많은 건강 문제, 암의 특정 유형, 면역 계통 문제점, 전해질 불균형 및 섭식 장애의 위험한 상태에 이다. 그리고 규정식으로, 영원한 생활양식과 반대로, 당신이, 게다가 잃은 무엇을 후에 얻기의 확율을, 높다 바꾼다.
육체적인 완벽에 사로잡힌 문화에서 아마 우리는 우리가 무게에 대하여 어떻게 일반적으로 생각하는지 평가해야 한다. 우리는 건강하 위하여, 또는 다만 엷게 하기 위하여 식이요법을 하고 있는가? 나중에 경우에 이면 객관이, 그 후에 식이요법을 하는 동기부여로 더 상세한 조사는 시작할지도 필요할, 그러나 건강이 궁극적인 목표인 경우에, 본 생활양식 변화를 일지도 모르다 모른다 장소. 당신은 감정적인 먹는 사람이고, 강제적인 마약 상용자, 또는 갑갑증에서 먹는 누군가가 있는가? 당신은 신선한 식품을 먹는가 또는 상자 들어오는 것, 를 통해 부대만, 또는 창을 모는가 위로? 당신의 건강의 전반적인 상태는 무엇인가? 당신의 생활양식은 앉아 있거나 활동적인가? 어떤 타입의 신체 활동을 당신은 즐기는가? 이 같이 질문 도움 당신에 의하여 주문을 받아서 만들어진 창조를 위한 기초를 비 식이요법을 한다 규정식 - 체중 감소, 높은 에너지 레벨 및 개량한 건강 및 복지 유래할 살기를 위한 상식 계획이 건설한다.
임시변통 해결책은 장기 실패 및 미국의 무게 문제에 응답은 마술 규정식의 모양으로 오지 않는지도 모르는 그러나, 그것 보통 게다가 복잡하게 될 필요가 없는다 극단적으로 귀착된다. 분별있는 식사 계획을, 복잡한 탄수화물을 포함하여, 정기적으로 운동하고, 무게 또는 건강 연결에 대하여 건강한 태도를 유지하는 절도에 있는 야윈 단백질 유지해서, 좋은 지방질, 청과 및 단것은 당신이 찾고 있는 간단한 응답일지도 모른다.
Deborah 마틴은 여자 프로젝트의 작가, 생활 차 및 공동 출자자이다. 그녀에 대하여 정보 더를 위해 규정식을 비 식이요법을 하거든 다른 프로그램은 http://www.dreamlearncreate.com에 그녀의 웹사이트를 방문한다.
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