Non-Stia La Dieta A dieta
Le diete non funzionano. Se facessero gli STATI UNITI del A. sarebbero la nazione più sottile e più trimmest nel mondo, con oltre 40 milione Americani che spendono ogni anno i miliardi sui prodotti di perdita del peso. Infatti, l'opposto è allineare. Il centro per controllo di malattia sostiene che almeno 65% degli adulti sono di peso eccessivo o obesi. Per la lista crescente della noia connessa con l'obesità, compreso la malattia di cuore, l'alta pressione sanguigna ed il diabete, il problema del peso in America si è transformato in in una preoccupazione seria. Tuttavia continuiamo a osservare alle diete di fad come la risposta a questo problema serio - come se vivere sulla pancetta affumicata ed uova, minestra del cavolo, o bevande con poche calorie del rimontaggio del pasto potrebbe intendersi mai come soluzione sana.
Una rassegna dei programmi popolari di dieta condotti dall'università de Pensilvania e pubblicati negli annali di medicina interna, dichiarati che la maggior parte dei programmi di perdita del peso hanno offerto poca o nessuna prova che i partecipanti riuscivano in slacciare il peso o mantenere il peso fuori a lungo termine. La Commissione commerciale federale degli STATI UNITI ha dichiarato quella di milioni di gente che sta, più meno di 5% di coloro che il peso realmente allentato potrà mantenerlo fuori negli avvenire. È stato congetturato che un dieter può liberarsi di circa 100 libbre nel corso di un corso della vita, ma guadagna indietro 120 libbre. Un beneficio delle organizzazioni di perdita del peso, tuttavia, era supporto del gruppo. I dieters che hanno unito i gruppi di sostegno sono sembrato slacciare più peso che coloro che ha deciso agire indipendentemente.
Il fad si sta a dieta porta con loro una pletora di preoccupazioni di salute. Le diete con poche calorie restrittive possono auto-sconfiggere. Il metabolismo del corpo ritarda passando il sistema nel modo di risparmio energetico e la tenuta verso ogni caloria per uso futuro invece di bruciarlo. La massa preziosa del muscolo è suddivisa e la letargia bassa accade. Le diete basse del carboidrato possono provocare la disidratazione e la costipazione. Il rischio di malattia di cuore è intensificato dovuto l'aumento di colesterolo difettoso trovato in grassi animali. Quando l'integrità nutrizionale del corpo è minacciato dovuto l'eliminazione di un gruppo particolare dell'alimento, il dieter è al rischio per molti problemi di salute compreso osteoporosis, determinati tipi di cancri, le edizioni del sistema immune, gli squilibri dell'elettrolito ed il consumo dei disordini. E con le diete, in contrasto con il lifestyle permanente cambia, la probabilità di guadagnare indietro che cosa avete perso ed allora alcuno, è alto.
In una coltura obsessed con perfezione fisica forse dobbiamo valutare come pensiamo a peso in generale. Stiamo stando per essere in buona salute, o per assottigliarsi appena? Se successivamente è l'obiettivo, quindi ulteriore indagine sulla motivazione stante può essere necessaria, ma se la salute è l'ultimo obiettivo, quindi guardante i cambiamenti di lifestyle può il posto cominciare. Siete un mangiatore impressionabile, avete un dente dolce compulsive, o qualcuno che mangi dalla noia? Mangiate gli alimenti freschi o soltanto le cose che vengono in una scatola, sacchetto, o con guidano -in su la finestra? Che cosa è lo stato generale della vostra salute? È il vostro lifestyle sedentary o attivo? Che tipo di attività fisiche godete? Domande come i questi aiuto sviluppate il fondamento per la generazione su misura Non-State la dieta a dieta - un programma di buonsenso per vivere che risulterà perdita del peso, livelli di energia elevati e salute e benessere migliorati.
Le difficoltà rapide provocano solitamente i guasti di lunga durata e mentre la risposta al problema del peso dell'America non può venire sotto forma d'una dieta magica, esso non devono estremamente essere complicate neanche. Effettuare un programma ragionevole del pasto, compreso i carboidrati complessi, appoggia alle proteine, ai buoni grassi, alla frutta ed alle verdure ed i dolci nella moderazione, esercitantesi regolarmente ed effettuante un atteggiamento sano per quanto riguarda il collegamento di weight/health possono essere la risposta che semplice state cercando.
Deborah Martin è un produttore, una vettura di vita e un co-fondatore del progetto della donna. Per le più informazioni per quanto riguarda il suo Non-Stia la dieta a dieta ed altri programmi visitano il suo Web site a http://www.dreamlearncreate.com .
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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