中心のCH CH 鎖: 同情の上で回すこと
あなたの同情を聞くことができるか。それはそれを回す時間である。
私達が私達の探求で情け深いために直面する最も困難な挑戦の1 つは対立を取扱っている。私達がほとんどを愛するそれらは切口最も深いのそのsparring で私達を従事させる物であり多分がちである。
私達はなぜ私達自身が私達がほとんどを愛する人々との私達の乱暴な言葉そしてほとんどの酸の口調を使用することを許可するか。
私達がそれらを最も愛するので正確に。私達は無条件愛で数えている。私達は私達が許されて本当らしいことを知っている。私達は十分に近く許可した私達の本当の醜さの輝やきを感じる。
Blindingly 。
私達はこうすればの仕事で私達の同僚で打つことの夢を見ない。それは危険な方法余りにである。その代り、私達は私達が家に帰るとき私達の毎日の欲求不満をびん詰めにし、私達の家族をくまなく投げ出す。
私の顧客の多数は彼らのパートナー、子供および親のために同情の提示と重点を置かれる感じのとき戦う。愛情に緩むかわりに、彼らは怒りの要求か対立に答える。
すべての失望は関係及び発見の慰めを感じてほとんどほしい誰にそれらをとの遠ざけていることを打っているが、確認する事実である。それは彼らが彼ら自身が手榴弾をロビングするのを見ているが、あったり停止するために無力ようにである。
変更の行動のための最もよい-- 覚えること容易-- 制動機の1 つは特定の歌句について考えて。増大の対立の拡散で非常に有効である非常に簡単な視覚化の練習を蹴るのに私は顧客をAretha フランクリンの"愚か者の鎖" の"CH CH 鎖" の部品を使用するように教える。それは従来のloving-kindness の黙想に基づいているが、楽しみもっとたくさんである!
中心の鎖-- 延長バレンタインを、-- 彼等の物にあなたの中心を接続すること視覚化しなさい。この共用愛情によってつながることを覚えなさい。
私達の最もよい時では、私達は私達苦痛から私達の家族を保護する缶ものは何でもする。この人に傷害か病気があったら、穏やか、なだめるよう種類の権利であるか。おそらく大きい柔軟性のこの個人を気遣う時間を使った。
それへの蛇口。
中心の鎖を見なさい。あなたの鋭い単語はmachete のようなその鎖を通って切る。停止。その関係に焦点を合わせるように単語が落ちるようにしなさい。同情によって取り替えられるあなたの怒りおよび欲求不満を感じなさい。
"CH CH chay ay ay ay ch-ch-chay-ay-ay-ay-ain... 。" 不機嫌にとどまることは堅く精神的に"CH CH 鎖" のmantra を歌って間、そのバレンタインを視覚化する。
愛を感じるできないか。Aretha 別のフランクリンの歌を試みなさい。中心のそのCH CH 鎖に焦点を合わせるかわりに、"点に" 潜り、civility とあなたの単語のその毒を取り替えなさい。
ないAretha にか。あなた自身の歌を選びなさい。あなたの精神無線の演劇を許可し、あなたの同情の上で回すのに使用しなさい。
[ Bah-oomp ] 私に自然な女性のような感じを... する
著者について
Maya の護符の霜はポートランド、オレゴンの専門にされたmindfulness の訓練を提供している心のmasseuse である。彼女の仕事は90 ヶ国上の思想家を促した。彼女の自由な週間ezine を、金曜日の心のマッサージは予約購読するためには、http://mindmasseuse.com を 訪問する。
maya@mindmasseuse.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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