Ch-ch-cadena de corazón: arranca de la compasión
¿Puede oír su compasión? Es hora de que cigüeñal up.One de los retos más difíciles que enfrentamos en nuestra búsqueda de ser compasivo es hacer frente a los conflictos. Aquellos que amamos la mayoría tienden a ser los más susceptibles de participar nosotros en el sparring que los recortes deepest.Why hacer nos permitimos utilizar nuestro palabras más duras y más ácido tono de voz con la gente que nos gusta más? Precisamente porque nos ama más. Estamos contando con incondicional amor. Sabemos que es probable que sean perdonados. Nos sentimos lo suficientemente cerca para que nuestra verdadera fealdad no shine.Blindingly.We sueño de amarre en nuestros colegas en el trabajo de esta manera. Eso sería demasiado arriesgado. En vez de, botella de nuestro diario que la frustración y volcado sobre todo a nuestros seres queridos cuando nos home.Many de mi lucha con los clientes mostrando compasión por sus parejas, hijos y padres cuando se siente estresado. En vez de de relax en el afecto, que responden a las solicitudes o la confrontación con anger.Most frustrante de todo es el hecho de que, mientras están arremetiendo, reconocen que son alienantes aquellos con los que más quieren sentir una conexión y encontrar comodidad. Es como si ellos mismos están viendo lob granadas, pero son impotentes para stop.One de los mejores - y más fácil de recordar - disparadores para cambiar el comportamiento es el pensamiento de un canción frase. Le enseño a los clientes a usar la "ch-ch-cadena" de Aretha Franklin de la "Cadena de tontos" para lanzar un simple ejercicio de visualización que es muy eficaz en la difusión de la escalada conflicto. Es sobre la base de una tradicional amorosa bondad de meditación, pero es mucho más divertido! Visualizar una cadena de corazones - un largo de San Valentín, si usted - la conexión de su corazón a los suyos. Recuerde que usted está vinculado compartida por este affection.In nuestros mejores momentos, que hacemos lo que podamos para proteger a nuestros seres queridos desde el dolor. Si esta persona tiene una lesión o enfermedad, que sería suave, suave y amable, ¿verdad? Usted probablemente ha gastado horas el cuidado de esta persona con gran tenderness.Tap en that.Look en la cadena de corazones. Su fuerte es decir que a través de la cadena de barra como un machete. STOP. Deje que las palabras caída a medida que usted se centra en ese sentido. Sentir su ira y la frustración de ser sustituido por la compasión. "Ch-ch-chay-ay-ay-ay-No ...." Es difícil permanecer mentalmente irritable mientras cantando la "ch-ch-cadena" mantra y visualizar que valentine.Can No siento el amor? Pruebe con otra canción de Aretha Franklin. En lugar de centrarse en que ch-ch-cadena de corazones, para entrar en el "respeto" y sustituir ese veneno en sus palabras con civility.Not en Aretha? Elige tu propia canción. Deje que su mentales la radio, y el uso de manivela a su compasión. [Bah-oomp] me hace sentir como A Natural Woman ... Acerca de la AuthorMaya Talisman Frost, es una mente masajista mindfulness especializados que ofrecen formación en Portland, Oregón. Su trabajo ha inspirado a los pensadores en más de 90 países. Para suscribirse a su semanario gratuito ezine, el viernes Mente Masajista, visite http://mindmasseuse.com.maya @ mindmasseuse.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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