Ch-ch-keten van harten: zwengelen tot mededogen
Hoort u uw mededogen? Het is tijd om slinger het up.One van de moeilijkste uitdagingen waar we in onze zoektocht om barmhartig is omgaan met conflicten. Die we het meest van hou zijn vaak het meeste kans om deel te nemen ons in sparring dat de deepest.Why doen we onszelf toestaan om onze hardste woorden te gebruiken en de meeste zure toon van de stem met de mensen die we het meest van hou bezuinigingen? Juist omdat wij de meeste van hen houden. We rekenen op onvoorwaardelijke liefhebben. We weten dat we waarschijnlijk zullen worden vergeven. We voelen ons dicht genoeg bij laten onze ware lelijkheid shine.Blindingly.We zou niet dromen van lashing uit bij onze collega's op het werk op deze manier. Dat zou veel te riskant. In plaats van, fles wij onze dagelijkse frustratie en alle dump het over onze geliefden als we home.Many van mijn cliënten strijd met het tonen van compassie voor hun partners, kinderen en ouders wanneer ze het gevoel benadrukt. In plaats van van ontspannende naar genegenheid, reageren ze op de verzoeken of confrontatie met anger.Most frustrerende van alles is het feit dat, terwijl zij zich heen, herkennen ze dat ze vervreemden van degenen met wie ze het meest wil een verbinding voelen en comfort te vinden. Het is alsof ze kijken zelf lob granaten, maar zijn machteloos om stop.One van de beste - en makkelijkst te onthouden - triggers voor het veranderen van gedrag is het denken van een bepaald nummer zin. Ik leer klanten naar de "ch-ch-keten" deel van "Aretha Franklin's Chain of Fools" gebruik de aftrap voor een opmerkelijk eenvoudig visualisatie oefening is zeer effectief bij de verspreiding van escalerende conflict. Het is gebaseerd op een traditionele liefdevolle vriendelijkheid meditatie, maar het is veel leuker! Visualiseer een keten van harten - een uitgebreid valentijn, zo u wilt - het verbinden van je hart aan hen. Vergeet niet dat u verbonden door deze gedeelde affection.In onze beste momenten, doen we wat we kunnen om de bescherming van onze geliefden van de pijn. Als deze persoon een verwonding of ziekte had, zou je zachte, rustgevende en aardig, toch? U hebt waarschijnlijk besteed uren zorg voor deze persoon met grote tenderness.Tap in that.Look op de keten van harten. Uw scherpe woorden streep door die keten als een machete. STOP. Laat de woorden vallen weg als je je concentreert op die verbinding. Voel je woede en frustratie worden vervangen door mededogen. "Ch-ch-Chay-ay-ay-ay-Ain ...." Het is moeilijk om chagrijnig blijven terwijl mentaal de "chanten ch-ch-keten" mantra en visualiseren dat t valentine.Can 'feel the love? Probeer een andere Aretha Franklin song. In plaats van zich te concentreren op die ch-ch-keten van harten, een duik nemen in "respect" en vervang dat gif in uw woorden met civility.Not in Aretha? Kies uw eigen lied. Laat je mentale radio spelen, en gebruik deze om slinger je medeleven. [Bah-Oomp] Makes me feel like A Natural Woman ... Over De AuthorMaya Talisman Frost is een geest masseuse die gespecialiseerd mindfulness training in Portland, Oregon. Haar werk is geïnspireerd denkers in meer dan 90 landen. Om in te schrijven om haar wekelijkse gratis e-zine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://mindmasseuse.com.maya @ mindmasseuse.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
