あなたの箱の訓練の進歩に再び火を付けなさい
有効な箱の訓練は、他のすべてのような適切な考え方から、始まる
多くが、決して満足して常にほしいと思うことの態度は、ものは何でもで成功を収めることのキーエレメントではない。 それを絶えず捜せば達成開発の高レベルが常にある。
その考え方を不変の成功に必要である持っていることは。 それはまたあなたの箱の訓練を最大にしたいと思えばあなたが開発する必要がある習慣の礎石である。 また楽天主義、忍耐、忍耐、決定および柔軟性のような勝利特徴を培う必要がある。
いくつかの物理的な要因はまたあなたが使用するセットの数、あなたがあらゆるセットで行うために着手する繰返しの数あなたがあなたが体操で使う時間使用する重量の量あなたの箱の試しの頻度を含むあなたの心的態度に、影響を与えることができ。 overtrain物理的にそれあなたの精神福利に深刻な打撃を与える時。
絶対失敗への列車はあなたの箱の試しのひとつひとつのセットの最終目的絶対失敗へ訓練しなければならない。
それによって私はあらゆるセットの間に努力100%与えなければならないことを意味する。 セットの端に予備の何でも残有するべきではない。 多くのセットになぜ抗できない、そしてなぜあなたの考え方に取り組む必要があるかであるこれは非常に、精神的にそして物理的に課税している。 解決するように常に告げているあなたの頭部のそのlitteの声を制御するか、または取り払う必要がある。
その条件は有効な箱の訓練に重大である。
明らかに絶対失敗に訓練し、安全に訓練しようとすれば、力の棚、機械、またはダンベルを使用することのような訓練パートナー、か適切な装置を必要とする。
とりあえず、私達をあなたがあなた自身の手からそれと取るあなたの訓練の成功か失敗を上がることができる有名な、正当な理由を投げ出すことを許可しなさい。
どんなプログラムを使用する、重要な事柄はあなたによってあなたの訓練にできるすべての努力を置くことである。
非常に重要の1つの事はである何達成することを試みているあなたに行くことである。 私は私の頭部で簡潔に私が私の試しの各セットをする前に私はほしいと思う何が見直す。 セットの私の目的は何であるか。 達成することは何をセットの目的を私の他の目的に意味するか。
今度は、その強度について-強度がであるもの、右知っていることをおそらく考えるか。 、正しく懸命に訓練するか。 しかし訓練は努力の100%の強度の訓練と堅い同じか。 あなたの体操の人々を投票したら、それらの99%は試し非常に懸命に告げる。
私は同じ方法である。 今までのところでは私が私の試しで見るとき、私は私が少しより堅いの訓練したかもしれないことを常に実現する。 しかしそれは私が絶えず私の努力のI試しを必ず改善しているので、良い。 私は努力の高レベルのために常に努力して、各試しの質を高めている。
あなたの箱の訓練のhtensityを今増加できる
私達が多くを達成してもいい前に私達は絶えず私達の自身の標準を上げたにちがいない。
あなたの箱をより少し頻繁に訓練しなさい
私は、より少ない心配の訓練の思考progresssingためにだけ止めるが、知っていたりあるものが失う多くの人々。 これはそうどうしてもない。
強力な動機を与える用具としてそれを使用しなさい。 あなたの箱の訓練の思考はより少し頻繁にまたは私が緊迫感と呼ぶか何を、不安の感じを作成する。 それは劇的にあらゆる試しの大きさを増加する。
利点はもたらしちょうど私の考え方をささえるよりずっとすばらしい効果を。
より少しを訓練することはあなたの強い試しから回復する十分な時間を与える。
少数のセットを使用しなさい
あなたの箱の試しの少数のセットだけしようとしていることを知っていることはこの同じ緊迫感を作成し、焦点を各repにもっとたくさん持って来、こと置くことを許可する。
私が事を常に時々変えるが、私のための典型的な箱の試しは次の通りある:
十分にあたたまり、ベンチプレスの2組の重いセットをした後、Iは1組それぞれの3つの箱の練習をすることによって私の箱の試しを完了する。 多くの揚げべらは彼ら自身にそれを右に得るために2の、3のまた更に4組の特定の練習を与える。 何でもであなた自身に4つのチャンスを与えればそれに権利を最初に得る、緊迫感のより少しがある。 あなた自身の速度を計り、それらの他のセットのために躊躇する。 それは人間性だけである。
何でも努力100%以下私の考えでは無駄にされたセットである。 右の考え方のあなた自身を得るとき、練習の最後のセットのより多くのrepsをポンプでくむことができることに最初のものでよりした気づいたあることがか。
それはちょうど反対はずである。 実際にセットの最初のカップルの間に完全にあなたの提供ほぼ同様に多くのエネルギーを最後のもののそのrepの範囲に合うか、または超過するために残してもらわない。
適切な考え方と偽りなく訓練すれば、より少ない訓練があなたの箱を造ることを必要とする。 あなたの訓練がanimal-likeよりより少なくあれば、より多くのセットを必要とする。 あなた自身に正直がありなさい。 だけあなたのために最もよいものを定めることができる。
箱の訓練に体操のより少ない時間を使いなさい
箱の試しの後に箱の試しにあなたの最もよい努力を集中し、置く機能は毎月毎月結果を持って来るものがである。
より少ない時間を体操で使えば、それが集中するためにより容易になればおよび訓練の箱であるので頻繁により少しは、少数のセットおよび少数のrepsを使用して、体操のあなたの時間大いにより短い。 それは確かにそれを驚くばかりの箱を造ることに焦点を合わせることもっと簡單にする。 今度は、あなたがしなければならないすべては列車締まって、!
適切な回復は重大である
回復はおそらく建物筋肉の効率的に最も重要なけれども最も最も頻繁無視された部品である。 回復はあなたの強い試しから十分に回復することを意味する。 あなたの筋肉が十分に回復したらだけより大きく、より強く育つために用意するある。 このプロセスが完全である前に再度訓練すれば、成長をショートさせるまたはメカニズムおよびあなたの利益を回復することは金切り音停止に来、それは丁度避けたいと思うものである。
心のこれらのステップのあなたの新しい箱ルーチンを開発し、あなたの箱の新しい成長そしてより多くの強さを発火させないかどうか見なさい。
下記によって書かれている: www.buildleanmuscle.com、Greggの狩猟案内人
Greggの狩猟案内人は彼が利用できる自由な時事通信を出版するhttp://www.buildleanmuscle.comの創設者である。 彼はボディ話の雑誌への規則的な貢献者であることと同様、著者または2冊の本、である。 彼の執筆はまたIronmanの雑誌で書かれていた。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
