重新點燃你的胸部培訓進展
有效公益金訓練，如同一切，首先是正確MindsetAn態度總是想更多的，從來沒有得到滿足，是一個關鍵因素，成為成功的不管您怎麼做。總有一輛 胸部訓練。您還需要培養等特點，贏得樂觀，耐心，毅力，決心和flexibility.A一些物理因素也會影響你的精神狀態，包括 的頻率，您的胸部鍛煉的人數規定您使用的數量重複你列出來執行每一套的數額和使用權的時間花費在健身房。當您 過度身體它使您的精神健康是一個嚴重的打擊， too.Train以絕對失敗的最終目標是每一個設置在您的胸部鍛煉，必須是列車絕對failure.By我的意思是你 必須給予百分之百的努力在每盤。你不應該有任何留在後備結束時的設置。這是一件非常繁重的，精神和身體，這就是為什麼你不能承受多套，為什麼你 需要在您的心態。你需要控制或擺脫這一litte聲音，你的頭，總是跟你說要settle.That要求是至關重要的，高效率的胸部training.Obviously ，您需要一個 培訓合作夥伴，或適當的設備，如電源機架，一台機器，或用啞鈴，如果你打算乘火車到絕對失敗和培訓safely.For現在，讓我們把任何眾所周知的，正當的理由 你可以拿出你的訓練，考慮成功或失敗了自己的hands.Whatever程序使用，重要的是把所有的努力，您可以到您的training.One的事情，這是非常 重要的是去是什麼您嘗試完成的。我簡單回顧在我的腦海我想在我做每一套我的鍛煉。我的目標設定？什麼將完成設定的目標意味著我 其他的目標？現在，這個強度-你可能認為你知道什麼強度，對不對？你刻苦訓練，對不對？但是，刻苦訓練一樣，訓練強度與100 ％的努力？如果你調查的人 您的健身房， 99 ％的人會告訴你他們的鍛煉非常hard.I '米以同樣的方式。然而，當我回首我的訓練，我總是意識到我可能已經培訓了什麼困難。但是，這沒關係，因為我不斷 努力提高我的每一次我的鍛煉。我總是爭取更高水平的努力和提高質量的每個workout.You可以增加您的胸部htensity的培訓NowBefore我們可以實現更多 我們必須不斷地提高我們自己的standards.Train您的胸部減FrequentlyI知道，思想的訓練少擔心許多人，他們不僅將停止progresssing ，但將失去他們的。這只是 不是so.Use它成為一個強大的激勵工具。思想的訓練你的胸部較少產生不安的感覺，或者我稱之為一種緊迫感。它的規模大大增加，每 workout.The利益產生深遠的影響更大不僅僅是促進我國mindset.Training少給你足夠的時間來恢復您的激烈workouts.Use較少SetsKnowing ，你會做只有少數集 在您的胸部鍛煉創造同樣的緊迫感，讓您把更多的關注到每個代表和設置，你do.Although我總是改變時起時，一個典型的胸部鍛煉對我來說 如下：在氣候變暖做了充分和兩架重型成套板凳壓力機，我完成我的胸部鍛煉做各一套三種不同的胸部演習。許多運動員給自己兩個，三個或什 四套特定工作做得正確。如果你給自己四年的機會在什麼，你會少了一種緊迫感，做正確的第一次。您將速度和阻止那些 其他規定。這只是人類nature.Anything不到百分之百的努力是一種浪費設置在我看來。您是否曾經注意到，當你自己是正確的心態，您可以泵出更多的代表在最後一組 一個工作比你的第一個？應該正好相反。如果你是真的讓你的所有在第一個兩集，你們不會有幾乎不相上下能源左，達到或超過該代表 一系列的最後one.If你真正火車的正常心態，那麼您需要更少的培訓，建立您的胸部。如果您的培訓少於動物，您需要多套。老實跟你自己。只有你 可以判斷什麼是最好的you.Spend更短的時間在健身房對胸部TrainingThe能力的重點，並提出您的最大努力在胸部鍛煉後，胸部鍛煉，月复一月就是為您帶來 results.The您花更少的時間在健身房，就越容易成為重點，而且因為你的訓練胸部較少，使用較少的集，少的代表，您在健身房的時間將大大縮短。它必將 使其更容易把重點放在建立一個可怕的胸部。現在，所有您需要做的就是閉嘴和培訓！正確的復甦CriticalRecuperation可能是最重要的尚未最經常被忽視的組成部分 建設肌肉效率。休養手段完全恢復您的密集訓練。只有當你的肌肉已經完全康復，他們準備擴大做大做強。如果您再次收到此列車 程序完成後，您將短路的增長/恢復機制和您的收益將來到了一個刺耳的制止和這正是您想您的新胸部avoid.Develop例行這些步驟銘記 看看如果你不引發新的經濟增長和更多的力量在您chest.Written是：格雷格機， www.buildleanmuscle.comGregg機是http://www.buildleanmuscle.com的創始人，他出版自由 通訊可用。他是作家或兩本書，以及作為一個經常性捐助機構對話雜誌。他的寫作也出現在鐵人三項雜誌。
文章來源: Messaggiamo.Com
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