重新点燃你的胸部培训进展
有效公益金训练，如同一切，首先是正确MindsetAn态度总是想更多的，从来没有得到满足，是一个关键因素，成为成功的不管您怎么做。总有一辆 更高层次的发展来实现，如果你不断寻求it.Having的心态是至关重要的持久成功。这也是的基石习惯你需要发展如果要最大限度地提高您的 胸部训练。您还需要培养等特点，赢得乐观，耐心，毅力，决心和flexibility.A一些物理因素也会影响你的精神状态，包括 的频率，您的胸部锻炼的人数规定您使用的数量重复你列出来执行每一套的数额和使用权的时间花费在健身房。当您 过度身体它使您的精神健康是一个严重的打击， too.Train以绝对失败的最终目标是每一个设置在您的胸部锻炼，必须是列车绝对failure.By我的意思是你 必须给予百分之百的努力在每盘。你不应该有任何留在后备结束时的设置。这是一件非常繁重的，精神和身体，这就是为什么你不能承受多套，为什么你 需要在您的心态。你需要控制或摆脱这一litte声音，你的头，总是跟你说要settle.That要求是至关重要的，高效率的胸部training.Obviously ，您需要一个 培训合作伙伴，或适当的设备，如电源机架，一台机器，或用哑铃，如果你打算乘火车到绝对失败和培训safely.For现在，让我们把任何众所周知的，正当的理由 你可以拿出你的训练，考虑成功或失败了自己的hands.Whatever程序使用，重要的是把所有的努力，您可以到您的training.One的事情，这是非常 重要的是去是什么您尝试完成的。我简单回顾在我的脑海我想在我做每一套我的锻炼。我的目标设定？什么将完成设定的目标意味着我 其他的目标？现在，这个强度-你可能认为你知道什么强度，对不对？你刻苦训练，对不对？但是，刻苦训练一样，训练强度与100 ％的努力？如果你调查的人 您的健身房， 99 ％的人会告诉你他们的锻炼非常hard.I '米以同样的方式。然而，当我回首我的训练，我总是意识到我可能已经培训了什么困难。但是，这没关系，因为我不断 努力提高我的每一次我的锻炼。我总是争取更高水平的努力和提高质量的每个workout.You可以增加您的胸部htensity的培训NowBefore我们可以实现更多 我们必须不断地提高我们自己的standards.Train您的胸部减FrequentlyI知道，思想的训练少担心许多人，他们不仅将停止progresssing ，但将失去他们的。这只是 不是so.Use它成为一个强大的激励工具。思想的训练你的胸部较少产生不安的感觉，或者我称之为一种紧迫感。它的规模大大增加，每 workout.The利益产生深远的影响更大不仅仅是促进我国mindset.Training少给你足够的时间来恢复您的激烈workouts.Use较少SetsKnowing ，你会做只有少数集 在您的胸部锻炼创造同样的紧迫感，让您把更多的关注到每个代表和设置，你do.Although我总是改变时起时，一个典型的胸部锻炼对我来说 如下：在气候变暖做了充分和两架重型成套板凳压力机，我完成我的胸部锻炼做各一套三种不同的胸部演习。许多运动员给自己两个，三个或什 四套特定工作做得正确。如果你给自己四年的机会在什么，你会少了一种紧迫感，做正确的第一次。您将速度和阻止那些 其他规定。这只是人类nature.Anything不到百分之百的努力是一种浪费设置在我看来。您是否曾经注意到，当你自己是正确的心态，您可以泵出更多的代表在最后一组 一个工作比你的第一个？应该正好相反。如果你是真的让你的所有在第一个两集，你们不会有几乎不相上下能源左，达到或超过该代表 一系列的最后one.If你真正火车的正常心态，那么您需要更少的培训，建立您的胸部。如果您的培训少于动物，您需要多套。老实跟你自己。只有你 可以判断什么是最好的you.Spend更短的时间在健身房对胸部TrainingThe能力的重点，并提出您的最大努力在胸部锻炼后，胸部锻炼，月复一月就是为您带来 results.The您花更少的时间在健身房，就越容易成为重点，而且因为你的训练胸部较少，使用较少的集，少的代表，您在健身房的时间将大大缩短。它必将 使其更容易把重点放在建立一个可怕的胸部。现在，所有您需要做的就是闭嘴和培训！正确的复苏CriticalRecuperation可能是最重要的尚未最经常被忽视的组成部分 建设肌肉效率。休养手段完全恢复您的密集训练。只有当你的肌肉已经完全康复，他们准备扩大做大做强。如果您再次收到此列车 程序完成后，您将短路的增长/恢复机制和您的收益将来到了一个刺耳的制止和这正是您想您的新胸部avoid.Develop例行这些步骤铭记 看看如果你不引发新的经济增长和更多的力量在您chest.Written是：格雷格机， www.buildleanmuscle.comGregg机是http://www.buildleanmuscle.com的创始人，他出版自由 通讯可用。他是作家或两本书，以及作为一个经常性捐助机构对话杂志。他的写作也出现在铁人三项杂志。
文章来源: Messaggiamo.Com
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