筋肉利益視覚化はひっくり返る
視覚化は重量を得、健康な生活様式を維持することの役割を果すことができる。 重量を得ることはプロセスで助けるのに彼らの心を使用しない多くの人々のために困難である場合もある。
視覚化は不変の生活様式の変更を行なうのを助けることができる強力な技術である。 ちょうど「夢を見る」日までにかなりあなたの目的の達成のあなたのチャンスを改善できる。
視覚化はあなたの体にのように見てほしいのであなたの体を視覚化すると大きい体重増加用具および簡単である。 あなた自身のこの心像はにそれからそれからあなたの体で動作し始めるあなたの心像に従ってそれを形づけるあなたの潜在的な心、移る。
これはあなたの心がこの受け入れ、この心像に合致するためにあなたの体を助ける持続によって筋肉人としてあなた自身の心像とのあなたの潜在的プログラムすればそれを、意味する。
あなたの心が適切な心像とプログラムされれば、重量を得るために援助ではたらき始める。 私は重要それがあなたの視覚化の目的を信じるべきあなたのためいかにであるか十分に重点を置くことができない。 あなたの過去の失敗を放し、あなたの心に入って来る否定的なイメージを心に抱くことを断らなければならない。
完全な割合であなたの体を視覚化できればそれを現実にならせる潜在的な心は働く。 それはそれから肯定的に新陳代謝および食習慣の援助にあなたの体を補強し始める。
重量を得ることができることを信じることへのあなたの心をプログラムすることは大きい重要性をあなたの完全な割合とのあなた自身を視覚化するためにもち。
あなた自身の別のイメージについて考えることを試みそしてあなたの潜在的があなたのための仕事をするようにしなさい。 いつも考えれば形からあるとしてあなたの体について、潜在的な心はそれをそう作る方法を見つける。
すべてのあなたの重大な機能すべて、それはの後の潜在的な一見すべてのあなたのよく、悪い習慣の原因、またボディ(筋肉は潜在的のによって制御される)およびボディのボディ脂肪質の構成の筋肉を調整する。
好み、あなたの心がそのイメージで動作すると筋肉あなたのボディ傾きを同様に視覚化することを試みれば。 心は重量を得ることのすばらしいパートナーである場合もある。
弛緩
弛緩は内部の自己に調整するために潜在的のに達する最もよい方法心を、消す外部の世界を減速し。 これらの会議のための最もよい時は朝にそして遅く寢る直前の夜権利に、ある。
2つの会議を、1 (第一次)および寢る前の午後他(二次)行いなさいしかし1日1回かなり十分がある。 会議は通常20分を持続させる、特に利点の取得が受け取った時間のかからない。
これらの会議のが熟睡の2時間と同等であり、目覚めさせた上でエネルギーの生き返らせられ、完全に感じることが示された。 時間の抑制を心配するかわりに私を信じなさい; 次の会議に先に見る。
あなたの弛緩の会議を始めるとき、妨げられないことを-ドアを、取るオフフックの状態の電話を締めなさい確かめ、すべての衣類をゆるめなさい。 今度は横になるか、または快適な椅子に坐っているかどうか、快適な位置を見つけなさい。
モデルは余りに快適になれば寝入ることができるように望ましいかもしれない。 あなたの潜在的な心に叩くために意識し、眠りたいと思う。
あなたの肺からのすべての空気を完全に吐き出すことを試みればそれから鼻を通って呼吸する。 肺を10秒の空気(ない容量に、快適)把握で満たし、次にもう10秒の鼻を通ってゆっくり吐き出すために10秒かかりなさい。
30秒の間、完了すれば5つの周期を持続させなさいおよび後あなたがますます緩められて感じる各周期これらの呼吸周期の各自。
この穏やかなリラックスした状態に達することを持っていて、あなたの視覚化を始めなさい。 あなたの感情に動力を与えるイメージをまとめなさい。 それらを生きた、多彩にさせなさい。 場面をできるだけ実質にし、可能ように筋肉そしてある調子を与えられるあなた自身を同様に想像しなさい。
あなた自身を活発に歩く浜今後は10週描けば確信をもってあなたの好みの点に、あなたの呼吸は正常、リラックスしている。 あなた自身に微笑する; 疲れさせて感じなしでマイルのためのこれのように歩き続けることができる。
あなたのタオルを置き、筋肉の、ある調子を与えられた、よく調節されたボディの暴露を離れてあなたの衣服を取り始める。 ちょうど使用されるために待っていることがあなたの戸棚にあろうちょうど週前に真新しい水着を買った。
浜が使用中であることをあなたのまわりで一見して気づきなさい、異性の誰かの目をつかまえる、彼らはあなたに微笑し、微笑する。 水に確信をもって歩き、問題か疲労無しで二三百のヤードを泳ぐ。
またはこれを試みなさい:
ほめているあなたの家族および友人をよいあなたの体がいかにについての見るか視覚化しなさい。 -現在の…この瞬間、将来起こっているように場面を見ることを試みなさい。
望むこれらの視覚化を使用してあなたの心で場面を組み立てることができる。 あなた自身を見、運動することを、友人の会社で社会的ニする。 あなたの新しい筋肉体についてのほめることを試み、人々を聞きそして賞賛の一見を見なさい。 心像をできるだけ実質にしなさい。
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚· セットをあなたの理想的な重量のための目的覚えなさい
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚· 重量を得たいと思わなければならない
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚· あなたの理想的な重量であなた自身を視覚化しなさい
ÃÆ'ââの‚の¬Åの¡のÂÃの‚· あらゆる機会の使用肯定的なイメージ
これらの会議を毎日練習すれば10週一定期間に渡ってより達成され、より幸せに、筋肉になるあなたの方法にある。
ギャリーは「10週の最高減量」のを含む複数のe本の著者、- 10週の燃焼離れた不必要な脂肪のための完全なe本および時間節約の解決、および「最高体重増加」の-使いやすい、筋肉成長へのガイドとしてなる「住んでいる体操に」役立ちなさい技術に続く。
http://www.maximumfitness.com/でギャリーのウェブサイトを訪問しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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