頭脳の筋肉
「ya $170の女性を要することを行く6週間周期 -- 知りたいと思うそれらを使用する方法をか」。
これは私が十代の男の子を持つどんな家族が家族の適性および健康の先週の国民家族週の焦点の間に直面するか傾斜のために取ったがらくたのビットだった。
それを夏季オリンピックの残光か極度な再生の支流と、または呼びなさい; 経糸ガイド、それはハリウッド・スターの影響であることができ、セクシーの歌手は6詰まる。
理由、健康および適性の意思のベストで育てられた子供がボディに恐い事をして喜んでであるものは何でも寺院があったことをそれらを教えた。
一部が運動選手および強さおよび技術を改善して熱望している間、多数はあり、ただ大人に見るように努める。 両方のグループのために、より速くよりよいがある。
従って彼の友人の何人かステロイドをするのに、彼は蛋白質の粉を試みたいと思うあなたの家の男の子がより大きいbaderであるために憧れて、言って喜んでならすることがする -- $300。 月 -- またはそれらをどこで得るか私が」。知っているので「um、多分、ステロイド あなたの十代がこれの何れか述べたら、ゲームに先んじてあなた自身を考慮しなさい、スコットWooding、ベストセラーのの著者を「激怒、暴動及び無作法言った: 新しい千年間の育てるティーネージャー」。
「子供に忍耐がない。 彼らは先読みでよくない。 彼らはステロイドか補足が一般に大きさの理由ではないこと強い運動ボディが取る」、Wooding言った、心理学者を仕事の年を確認しない。
研究をしなさい。 網で、一緒に行きなさい。 それは時間がかからない -- 補足の製造者のための最初の500の衝突を過ぎて -- 蛋白質の粉の不審な純度のニュースを、安全および有効性およびクレアチンの血清およびステロイドの可能性としては長続きがし、生命にかかわる効果読むため。
そして周到な注意を支払いなさい、Woodingは言う。 「あなたの子供が余りに速いの上でかさ張れば、重量挙げからない。 重量は定義を、それ好むが、全然大きさを」。すぐに加えない「裂かれた」質与える
速い修正のための欲求が青年のための共通の問題であることをケリーアンErdman、カルガリーのスポーツ医学の中心の大学の登録されていた栄養士は、言う。
「彼らは一般に12才から16才であると、特にスイマーおよびホッケー選手」、彼女は言った。 「はい、彼らはであり、大抵男性」。
ボディ固まりを達成する無力は全く生物的であると、Erdmanは言った。 「骨最初に育って、筋肉は追いつかなければならない」。は
年齢12および16間で、男の子は痛打の22から27キログラムを(50から60ポンド)得、それはちょうど平均である。
「それはスポーツのカロリー燃焼必要性とエネルギーのための常連の日刊新聞の必要性に失われるカロリーを構成するそれらのための問題である -- プラスそれらはまだ育っている」、500から1,000の余分カロリーに注意するErdman言ったの日はこれらの男の子に必要である。
「時間かかり、そういうわけで彼らは補足の要求によって誘惑される」。 ステロイドとの問題がよくとり上げられている間、 -- 気分変動、激怒および自殺思考および試みは、ごまかすことを述べないこれ表す -- 栄養士は知るべきではないものがからの補足の茎との問題に注意した。 「未知数である常にリストされなく、常に純粋な公言されていない原料」。は
対照によって、家の解決は乾燥したスキムミルク粉の袋簡単である -- 乳しようを含んでいるかどれが、牛乳からの蛋白質。 最もよいタンパク源の1時だけ、Erdmanは言った、それ持っているそれがボディによって容易に処理されるようにする「bio-availability」、をである。
Erdmanは登録されていた栄養士長い方法がと勧めて成長のための現在の食習慣、個人的な目的およびスポーツを査定し、栄養物の計画を開発するためにそれらを助ける十代の若者たちおよび若い大人との行くことを言った。
しかし大いに余りに家庭ですることができる: 「十代を6回を食べるように日励ましなさい。 頻繁に食べなさい」。
食事が栄養素密な新鮮な果物、野菜、全穀物、乳製品およびいろいろな蛋白質の源と自然にjuicedことを確かめなさい。
そして正常であるものをそれらを知っている、Wooding言った許可しなさい。 「遅く、安定して、農産物に月および年かかる。 そういうわけで解決および運動はより古い十代の若者たち、両方の性の間推薦される、筋肉を造るために」。
多くの十代の男の子のために、これはちょうどもう一つの段階であり、補足の粉のそのバケツは雑誌の大きく、悪い隠匿物を支持して空けられる。 しかしそれはもう一つの物語である。
著者: スーザンRutter -- 出版業者、患者および公衆を助ける栄養学者および教官は生命の健康な選択そして変更を行なう。 ウェブサイト: 健康なYOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/home.html
接触の電子メール: sm.rutter@sympatico.ca
無料の電子メールのコース: 「食事療法ただの4つの手紙の単語」である。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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