Spier op de hersenen
"Een zes weken cyclus's gonna kosten ya $ 170, dame - u wilt weten hoe u 'em?" Dat was het stukje zeedrift ik opgepikt in het belang van leunt wat gezinnen met tiener jongens gezicht tijdens de afgelopen week Nationale Familie Week gericht op familie fitness en health.Call het de Afterglow van de Olympische Spelen of een zijtak van Extreme Makeover, of ach, het kan de impact van de Hollywood-sterren en zangeressen met sexy zes packs.Whatever de reden dan ook, kinderen die zijn gerezen over de beste van de gezondheid en fitness bedoelingen zijn bereid te doen enge dingen aan hun organen u hen waren temples.While sommige atleten en enthousiast voor het verbeteren van hun kracht en vaardigheden, velen zijn niet alleen te kijken op zoek naar meer volwassen. Voor beide groepen, sneller is better.So wat doe je als de jongen in uw huis is verlangen om groter en Bader en is bereid om u te vertellen dat, hoewel een aantal van zijn vrienden doen steroïden, hij wil proberen proteïne poeders - op $ 300. een maand - of "eh, misschien, steroïden, omdat ik weet waar te krijgen." Als uw tiener zal spreken over een van deze, overweeg je gang van het spel, zei Scott Wooding, auteur van de bestseller "Rage, Rebellion & onbeschaafdheid: Ouderschap tieners in het nieuwe millennium". "Kinderen hebben geen geduld. Ze zijn niet goed in het oog op de toekomst. Zij zijn niet erkennen het jaar van de werkzaamheden een sterke atletische lichaam neemt noch dat steroïden of supplementen zijn over het algemeen niet de reden voor het grootste deel, "zei Wooding, een psychologist.Do het onderzoek. Ga op het web, samen. Het duurt niet lang - verleden de eerste 500 treffers voor aanvulling leveranciers - te lezen nieuwsberichten van het twijfelachtige zuiverheid, veiligheid en doeltreffendheid van proteïne poeders en creatine serums en de mogelijk langdurige en levensbedreigend zijn de gevolgen van steroids.And vervolgens aandacht, Wooding zegt. "Als uw kind is bulk-up te snel, het is niet van gewichtheffen. Gewichten geeft definities, dat" geript "kwaliteit zij willen, maar niet in bulk op alle snel. "Kelly Anne Erdman, een diëtist ingeschreven aan de universiteit van Calgary's Sport Medicine Center, zegt dat het verlangen naar een snelle oplossing is een gemeenschappelijk probleem voor jongeren." Ze zijn meestal 12 tot 16, met name zwemmers en hockey spelers ", zei ze." En ja, ze zijn meestal mannen. "Het onvermogen om body mass is zuiver biologisch, Erdman gezegd." De botten groeien eerste en de spieren moeten inhalen. "Tussen leeftijden 12 en 16, een jongen krijgt maar liefst 22 tot 27 kg (50 tot 60 pond) en dat is gewoon het gemiddelde. "Het is een probleem voor hen om calorieën verloren aan hun normale dagelijkse behoefte aan energie plus de calorie-burning behoeften van hun sport - plus dat ze nog steeds, "zei Erdman, die nota's 500 tot 1000 extra calorieën per dag nodig is voor deze jongens." Het kost tijd, en dat is waarom ze je verleiden door aanvulling claims. "Hoewel de probleem met steroïden is goed gedocumenteerd - stemmingswisselingen, woedt en suïcidale gedachten en pogingen, om nog te zwijgen van het vreemdgaan betekent dit - de diëtist gewezen op de problemen met aanvullingen komen voort uit wat niet weten. "Onbekend zijn de zwart ingrediënten, niet altijd opgenomen en niet altijd zuiver." By contrast, het huis oplossing is zo simpel als een zak met droge afromen melkpoeder - die bestaat wei, het eiwit uit koemelk. Het is niet alleen een van de beste bronnen van eiwitten, Erdman gezegd, heeft het "bio-beschikbaarheid," dat toelaat om te worden verwerkt gemakkelijk door de body.Erdman zei counseling met een geregistreerde diëtist gaat een lange weg met tieners en jonge volwassenen om hen te helpen evalueren van de huidige eetgewoonten, persoonlijke doelstellingen voor groei en sport en de ontwikkeling van een voedings-plan.But veel kan worden gedaan thuis ook: "Bevordering van de tiener eet zes keer per dag. Eat vaak. "Zorg maaltijden zijn natuurlijk juiced met nutriënt-dichte verse groenten, fruit, hele granen, zuivelproducten en een verscheidenheid aan eiwitten sources.And laat ze weten wat normaal is, Wooding gezegd." Het is langzaam en gestage en duurt maanden en jaren te produceren. Daarom werken en lichaamsbeweging wordt aanbevolen voor oudere tieners, zowel mannen als vrouwen, met het bouwen van hun spieren. "Voor veel tiener jongens, dit is gewoon een andere fase, en dat emmer vullen poeder zal worden geleegd in het voordeel van een grote, slechte stash van tijdschriften. Maar dat is een ander story.Author: Susan Rutter - Uitgever, voedingsdeskundige en Instructeur die helpt de patiënten en het publiek maken van gezonde keuzes en veranderingen in hun leven. Web Site: Gezond YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/home.htmlContact Email: sm.rutter @ sympatico.caComplimentary Cursus E-mail: "Diet is slechts een Four Letter
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
