Muskel auf das Gehirn
"Ein Sechs-Wochen-Zyklus's gonna Kosten ya $ 170, Dame - Sie wollen wissen, wie man mit 'em?" Das war das Stück Treibgut ich mir im Interesse der Neigung, was Familien mit teen jungen Gesicht während der letzten Woche National Family Woche konzentrieren sich auf Familie und Fitness health.Call es das Nachleuchten der Olympischen Sommerspiele oder ein Ableger der Extreme Makeover, oder Heck, kann es sein, die Auswirkungen der Hollywood-Stars und Sänger mit sexy sechs packs.Whatever die Grund, die Kinder wurden auf die beste Gesundheits-und Fitness-Absichten bereit sind, Dinge zu tun, Angst zu ihren Körpern Sie lehrte sie wurden temples.While einige Athleten und eifrig bei der Verbesserung ihrer Stärke und Fähigkeiten, viele sind es nicht, nur um zu sehen mehr Erwachsenen. Für beide Gruppen, schneller ist better.So was Sie tun, wenn das Kind bei Ihnen zu Hause ist die Sehnsucht nach größeren und Bader und ist bereit, Ihnen zu sagen, dass, obwohl einige von seine Freunde tun Steroide, will er versuchen, Protein-Pulver - auf $ 300. eines Monats - oder "um, vielleicht, Steroide, weil ich weiß, wo man sie." Wenn Ihr jugendlich wird über jeden dieser, prüfen Sie vor dem Spiel, sagte Scott Wooding, der Autor des besten Verkäufer "Wut, Rebellion und Grobheit: Erziehung Teenager in das neue Jahrtausend." "Kinder haben keine Geduld. Sie sind nicht gut mit Blick auf die Zukunft. Sie haben nichts mit den Jahren der Arbeit zu einer starken sportlichen Körper, noch, dass Steroide oder Ergänzungen sind in der Regel nicht der Grund für den größten Teil ", sagte Wooding, ein psychologist.Do der Forschung. Begeben Sie sich auf das Internet, zusammen. Es ist nicht lange dauern - vorbei an den ersten 500 Treffer für die Ergänzung Lieferanten - zu lesen, Nachrichten der fragwürdigen Reinheit, Sicherheit und Wirksamkeit von Kreatin und Protein-Pulver Seren und die möglicherweise lange und lebens-bedrohlichen Folgen der steroids.And dann aufmerksam, Wooding sagt. "Wenn Ihr Kind ist Sammelproben bis zu schnell, es ist nicht von Gewichtheben. Gewichte werden Definitionen, dass" gerippt "Qualität, die sie möchten, aber nicht hinzufügen Großteil auf allen schnell. "Kelly Anne Erdman, eine eingetragene dietitian an der Universität von Calgary Sport Medicine Center, sagt der Wunsch für eine schnelle Lösung ist ein häufiges Problem für Jugendliche." Sie sind im Allgemeinen 12 bis 16, insbesondere Schwimmer-und Eishockey-Spieler ", sagte sie." Und ja, sie sind meistens Männer. "Die Unfähigkeit zu erreichen Body-Mass ist rein biologische, Erdman sagte." Die Knochen wachsen ersten, und die Muskeln haben, aufzuholen. "Zwischen Alter 12 und 16, ein Junge gewinnt satte 22 bis 27 Kilogramm (50 bis 60 Pfund), und das ist nur der Durchschnitt. "Es ist ein Problem für sie, um Kalorien verloren ihre regelmäßige tägliche Bedarf an Energie und die Kalorien-Verbrennung Bedürfnisse der Sport - und sie nimmt weiter zu ", sagte Erdman, der stellt fest, 500 bis 1.000 zusätzliche Kalorien pro Tag ist für diese Jungs." Es dauert seine Zeit, und das ist der Grund, warum sie sich von Angaben zu ergänzen. "Während der Problem mit Steroiden ist gut dokumentiert - Stimmungsschwankungen, tobt und Selbstmordgedanken und versucht, ganz zu schweigen von den Betrug dies - die dietitian hingewiesen, die Probleme mit Ergänzungen aus, was nicht wissen. "Unbekannt sind die Zutaten nicht angemeldeter, nicht immer zu finden und nicht immer rein." Im Gegensatz dazu, der Heimat-Lösung ist so einfach wie eine Tasche von trockenen Magermilchpulver -, die Molke, der Gehalt an Protein aus Kuhmilch. Es ist nicht nur eine der besten Quellen für Eiweiß, Erdman gesagt, es hat "Bio-Verfügbarkeit," dass es leicht zu verarbeiten, sagte der body.Erdman Beratung mit einem registrierten dietitian geht ein langer Weg mit Jugendkursorte und junge Erwachsene, um ihnen zu helfen bewerten aktuellen Ernährungsgewohnheiten, persönliche Ziele für Wachstum und Entwicklung eines Sport-und Ernährung plan.But viel getan werden kann, zu Hause, zu: "Förderung der jugendlich zu essen sechs Mal am Tag. Essen häufig. "Stellen Sie sicher, dass Mahlzeiten sind natürlich Juiced mit Nährstoff-dichte frischem Obst, Gemüse, Körner, Milchprodukte und einer Vielzahl von Proteinen sources.And lassen Sie sie wissen, was normal, Wooding gesagt." Es ist langsam und Steady und dauert Monate und Jahre zu produzieren. Das ist der Grund, warum der Ausarbeitung und körperliche Betätigung wird empfohlen, für ältere Jugendliche, die beide Geschlechter, um ihre Muskeln. "Für viele Teenager-Jungen, wird dies nur eine weitere Phase, und Eimer, dass der Zuschlag Pulver entleert werden zu Gunsten eines großen, Bad stash von Zeitschriften. Aber das ist eine andere story.Author: Susan Rutter - Verlag, Ernährungsspezialisten, Dozent und hilft, die Patienten und die Öffentlichkeit gesundheitsbewusste Entscheidungen und Veränderungen in ihrem Leben. Web-Site: Gesunde YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/home.htmlContact E-Mail: sm.rutter @ sympatico.caComplimentary E-Mail-Kurs: "Ernährung ist nur ein Four Letter
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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