減量の最もよい保たれた秘密
私が重量損失についてのinfomercials を見るので、そして私が負けた重量についての"サクセス・ストーリー" を聞くと同時に、"成功" の定義のようにである速い減量ようである。"私は失った6 週の20 ポンドを。" 私は最初の週10 ポンドを"そのような事失った。まだ、国民図は95 パーセントそれを体重増加をそれ失う私達の示した。これらの食事療法が"巧妙そう、なぜ私達が重量を得るか" か。
研究は半分のポンドへの週2 ポンドの週より遅い減量がおよびできれば約ポンド平均の減量の最も健康な率および維持できる率多分であることを示す。
但し、私達は性質によって気短かな人々行う。私は教会の私の生命のほとんどを使った。そして時々教会でクリスチャンを冗談を言う忍耐について一周する。彼らはあなたの信頼のworketh の忍耐の"試みることが。" ので"忍耐のために祈ってはいけないことを言う私達はあなたで便利に言うその道の残りを加えることを忘れている、"許可する忍耐を持っている彼女の完全な[ または完了しなさい] 仕事を。" 重量損失の大きく精神的な利点の1 つは忍耐の開発帰宅している。減量は時間をかける、それは直線でない、あなたがあなたが、一貫性は卓越性の瞬時の火炎信号より重要である週失う週があり。生命を、それ思い出させる。
ある方法では、重量を制御するプロセスは生命を制御するプロセスを私達に思い出させる。それは訓練、自制、一貫性および忍耐を要求する。しかし私達はすべて忍耐が私達のほとんどに自然に来ないことを、西ヨーロッパか北アメリカの相続財産を共有する私達の特にそれら知っている。私達は生命"ファーストレーン" の住み、忍耐は私達が行先と同様、旅行を減速し、楽しむように要求する。
重量を失うプロセスは途中で行われる嬉しい暴露の小さい時を私達に与える。先月のように私は触れなかったりまたはことに私が気づいた時私が歩いていた、または先週ときに私の腿はもはや互いに当っていなかったことを私がわかったときに7 月の祭典の四分の一の後の私の冷却装置の規則的なルートビアの2 リットルのびんに残飲みたいと思わなかった。または私がそれに1 時間のエアロビクスクラスを完全にした時最初に。これらは大事にするべき再度来ない、けれども私がポンドか半分のポンドしか"" この週失わなかったという事実上のI の発煙、私は旅行の喜びを逃す時である。
私は空想科学小説ファンである。私はSci Fi チャネルのBabylon 5 を数週間前見ていた。星間騎士のMarcus 、およびスーザンIvannova 常識はずれのの一種キャリアの軍隊司令官は何か、述べていて、ある外国語、Minbari が、美しい言語であるIvannova は述べる。Marcus は言う、"私は教えることができる。" Ivannova は、"オハイオ州発言を、否、私できなかった頼む。それは学ぶために取る私に年を。" どのに古い意志いかにMinbari をか。"学ばなければ来年であるかMarcus が答えるか、" 、そして
古いあなたによってがほしい重量を失うためにそれ、重量を失わなければである年2 または5 年いかに取るかもしれないか。減量の頻繁に私達のdiscouragement はプロセス自体から、プロセスの私達の自身の苛立ちから、ない来る。そう、ここに成長の忍耐の少数のヒントはある:
1. 小さい今日の成功を"。" しかし祝いなさい勧めている私がpsych のtraineeship をしていたときに私にずっと海軍大尉であるスーパーバイザーがあった。彼は彼のオフィスで白板を有した。その板で彼は米国、中南米の東海岸の輪郭を引いた。それからを渡って彼はヨーロッパ及びアフリカの海岸ラインを引出した。彼はニューヨークがイギリスの西海岸にありところに、ラインを引出した印を置いた。彼は私を見、言った。この船をおよびcaptaining 私は私が。"終わるニューヨーク港の一見を残す直後の先頭に立のちょうど1 度の変更を行なったそして彼はアフリカの大陸のポイントにラインを引出した。"延長一定期間に維持される小さい変更ある主要な結果が。" に
私は決してそれを忘れていなかった。1 年間ちょうどポンドを失ったら週。52 ポンドを失う。わかりました、は10 日毎にポンドをあなたが他では失わなかろう36-37 ポンドである失うことを言おう。あなたが重量を失うどの週でも巧妙な週である。
2. 長距離運輸のためのこれにあることを覚えなさい。忍耐とあなたの前に。"置かれる競争を動かすとヘブライへの作家は" 言った私は彼が生命及び精神的な成長の競争述べていることを知っている。しかし同じはここに適用する。目的をあなたの監視しなさい。それは多く平均の問題何か他のものより実際にである。3 回あなた自身の今日重量を量るべきならおそらく3 つの重量を得る。あなたの夕方及び夕方の重量はおそらく朝の重量より多くである。同様に、週中、あなたの重量はポンドか日2 によって変動するかもしれない。同じ事は週の終わりのために行く。まだ"右のすべてを" し、この1-2 ポンドの変動のために単に失わないかもしれない。しかしあなたの余分の一見はすべて月か年の間向く。一般に行くか、または行っているか。傾向があったら、それが実際に重要な体重増加でないか、または数週の間主張したらあなたが重量を失わない週について余りにひっくり返されて得てはいけない。負けた重量を続けるために達するそれは別の記事のためあなたの食事療法及び練習ルーチンを再調整する必要があるが平衡にである時覚えなさい、そこに来。
3. これは競争でない。皆は異なった率で重量を失う。ちょうど置かれる私達がすべて別様に重くするように。私達は異なった理由のために食べすぎる。私はそれを空腹得ないが、私がそれらのあまりを食べ好み、私がそれらを私食べているときがちである食糧がある。また私は私がうんざりするとき食べがちである。私の姉妹は、けれども、彼女が空腹なときちょうど空腹絶えず、何でもについてちょうど食べる。
ちょうどあなた及び友人が始めるので重量損失の努力は同時に同じ率で失うことを意味しない。それは彼女が最初の週5 ポンドを失い、2 つを失ったら失敗していることを意味しない。互いを励まし、互いの成功で喜ばせなさい、しかし同じ率で重量を失うと期待してはいけない。僅かな競争の慰めを取りたいと思えばおよび重量をゆっくり失えば、重量をゆっくり失うとき、それを保って本当らしいことを研究が示すことをわかることによってできる。しかし、それはあなた自身のプロセスとどうしてもあなた自身を比較し、旅行の他を支え、そして決勝線にそれから競争することを試みなければよりよい。
4. 重量損失があなたの生命を消費しないために注意してはいけない。他の興味を持ち、追求しなさい。私が私の小説を書いているとき、私は食べることについて考えていない。私が私のウェブサイトに取り組むか、または聖書の調査をするかまたは、十分に奇妙に、運動している時。私は私が終わった後私が{{{震え}}} 楽しむそれ自身のための練習を始めている及びいかに私に感じをすることを発見した、また重量損失にもかかわらず社会的な面は考慮する。
5. 重量をなぜ失いたいと思うかあなたの心確実がありなさい。その理由は十分に重要であるか。そしてそれはあなたの理由または誰か他の人であるか。あなたのために重要であるどういうわけかそうしたいと思うので重量を失わなければならない。誰か他の人が考えるので重量を失うことができないまたそれを信じなければもし。それは太りすぎであることと共に行く健康を損う危険性すべての輪郭を描くこの記事の規模を越えてある間、あなた自身のためのそれらを見直すことはよいかもしれない。ちょうどobesity の調査を動かせば沢山の重量を失うよい理由を見つける。しかしそれらを内面化し、あなた自身のための追求するまで、それと付くべき忍耐を持っていない。私達は難しさにもかかわらず私達にとって重要である事をする。
いいえ、私は決して私が真実を言わなければならないのでinfomercial の減量を販売できない。そして真実は重量損失が時間を単にかけることである。それは普及しているまたはコマーシャルでないが、本当である。よいニュースはそれである出費の価値を持つ時間である。
Terri の本管はReedley の大学、Reedley カリフォルニア、および得の実質の減量のウェブサイト(http://www.getrealdiet.com) の網のマスターに教官である。彼女は心理学で修士号を有し、彼女が"減量への良識があるアプローチと。" 呼ぶことを作成するために健全な心理的な主義および勉強理論を適用する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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