減量のプラトーを通り越す方法
食事療法にあったあることが皆はプラトーにいつか当った。、重量を失うようであることができないのはそのポイントである。I つは自分自身これらの多数に当り、あなたの減量のプラトーを通って発破を掛ける少数の方法を与えようと思っている。
どのような減量の計画であり、どの位によって減量を既に成し遂げてしまったか、これらの要因はあなたの減量の停止の重要な役割を担うことができる。あなたの目的を達成するために待っている間これを維持ポイントとして見、前方に満たし続ける公正な必要性。
考慮するべき最初の事はあなたの理想的な重量に近くなるかもしれないことである。I つは自分自身私が175 ポンドに取り掛かったら負けた重量をやめた。それは私がまだ少し満足させ、この重量にとどまることができることをようである。今、それは保つそれをそしてに重量を置くより懸命にようである。しかし、私はまだすぐに私が私の古い食べる習慣にいかに入れることができるか私が知っているのでこれの上にとどまる必要がある。
そうあなたの理想的な重量に私既にでなければこの障壁を通って壊れるのを助けられるかもしれない少数の提案を与えようとしている。主要な事はあなたの計画へ付くことである。これは皆に起こり、このプラトーを通って得る。
あなたのプログラムの上で混合しなさい:
これによって私はビットのまわりで事を転換したいと思う場合もあることを意味する。あなたのプログラムを変更したいと思う場合もある。蛋白質すべてを食べたら、それからカップル日のサラダかすべての野菜に転換することを試みてもよい。すべての炭水化物に数日転換することを試みることができる。carbs すべてを食べたら、それから多分すべての蛋白質にしばらく転換しなさい。ポイントを得たり、ビットの上の事を揺すり、これが助けるか、または傷つくかどうか見ることを試みる。
より健康食べなさい:
負けた重量非常にhealthfully 食べないこと、それからボディ多分養うことを試みるべきである。多くのカロリーを食べなかったし、またはほとんど野菜を食べなかったら、多分あなたの体にある余分栄養素を得ることを試みなさい。健康な食糧および脂肪をしばらく食べることを試みなさい。あなたの体は行方不明であるかもしれ、何かこれはあなたの直通にあなたのプラトーを得るちょうど事であるかもしれない。
開始の運動:
既に練習の養生法を始めなかったら、それから始まるべきである。これはあなたの減量をすぐ後押しできる。練習及び利点は負けた重量からより健康な中心を与えることまで及ぶことができる。運動しない余りにも多くの理由がある。あなたの減量のプラトーに達したら、今運動し始める最もよい時期はある。ちょうど外へ得、20 分の間日歩かせなさい。それから走ることができたら動かしなさい。歩くただことができたらそれから歩かせなさい。私はこれがあなたのプラトーを通って壊れるのを助けること保証する。
出かけ、食べなさい:
これはまたちょうど出かけ、ほしいと思うものは何でも食べるよい時間であることができる。これは食事療法及びしばらく減量について忘れ、ちょうどあなた自身を楽しむのを助けることができる。1 つの心配自由な食べ日の食べることはあなたの全計画を妨害しない筈だ。1 日カロリー、carbs および脂肪についてほしいと思い、忘れているものは何でもちょうど食べなさい。これはあなたの心身がトラックで戻り、成功を達成するのを助けることを必要とする何が公正かもしれない。
わかりました、はこれら私が以前減量のプラトーを通して得るのが常であった少数の事である。私は私を助けたようにそれらが助けることをことを確かめる。私の主要な哲学は重量を失っている間あなたの幸福を試み、維持するべきである。それによりすべてをそんなに心配によって圧力を引き起こせば、それから減速する。あらゆるポンドをその点では失う必要がないこの週かこの月。
それについてこうすればを考えなさい。より長く重量取れば、より少ないあなたがそれを置くことの持っているチャンスを失うために。私は以前多量の重量を非常にすぐに失った。私は常に私が事をこうすればした時ように速く重量を得たようである。
ちょうど陽気が食べ、飲み、あることを覚えなさい。事を正しくすれば幸せ、健康完全な重量でであることができる。事を犠牲にしないで愛する。
よい運!
この記事はジェイソンBarger によって書かれていた。ジェイソンは人々を失う彼の進歩の本が付いている重量、ずっと第一の減量を助けている。彼の哲学およびプログラムについての詳細を学ぶためにはhttp://www.primalhealth.com を訪問 できる 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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