怎麼通過減重高原
大家曾經是在飲食擊中了一個高原。這是那點不管您, 您無法似乎丟失些重量。I 我自己擊中了許多這些並且我給您幾個方式炸開通過您的減重高原。
根據什麼樣的減重計劃您繼續下去並且多少減重您已經獲得, 這些因素可能充當在制止您的減重的一個重大角色。您正義需要看這作為維護點和繼續向前充電, 當等待達到您的目標。
第一事考慮是, 您也許得到緊挨您理想的重量。I 我自己放棄了丟失的重量一旦我到傳達對175 磅。它似乎我能稍微沉溺和仍然停留在這重量。現在, 它艱苦似乎投入重量在然後保留它。但, 我仍然需要停留在這頂部因為我知道多我能快滑倒回到我的老吃習性。
如此如果您已經不是在您理想的重量我給您也許能幫助您打破這個障礙的幾個建議。主要事是黏附對您的計劃。這發生在大家身上並且您將得到通過這個高原。
混合您的節目:
由這我意味您可以想要交換事在位元附近。您可以甚而想要修改您的節目。如果您吃□所有蛋白質, 您能然後設法交換對沙拉或所有菜幾天。您能甚而設法交換對所有碳水化合物幾天。如果您吃□所有carbs, 可能然後交換對所有蛋白質有一陣子。您得到點, 設法震動事位元和看如果這幫助或傷害。
吃更加健康:
如果您是丟失的重量但非常healthfully 不吃, 您應該可能然後設法養育您身體。如果您未吃□許多卡路里或未吃□一點點或沒有菜, 可能設法得到您的身體一些額外營養素。設法吃健康食物和油脂有一陣子。您的身體也許是缺掉某事並且這也許是正義的事得到您通過您的高原。
起動行使:
如果您已經未開始鍛煉養生之道, 您應該然後開始。這可能立刻促進您的減重。鍛煉和它的好處可能範圍從丟失的重量對給您更加健康的心臟。有許多個原因不行使。如果您到達了一個高原在您的減重, 那麼現在是最佳的時候開始行使。請得到外面和走20 分鐘每天。如果您能然後跑跑。如果您能只走, 然後走。我保證您, 這將幫助您打破您的高原。
出去和吃:
這能還是好時候出去和吃什麼您想要。這可能幫助您忘掉節食和減重有一陣子和開心。一關心自由天吃不破壞您的整體計劃。請吃什麼您想要和忘掉卡路里、carbs 和油脂一天。這也許是什麼您的身心需要回來在軌道和幫助您達到成功。
好, 這些是我從前過去常得到通過減重高原的一些事。我是肯定的他們將幫助您如同他們幫助了我。我的主要哲學將嘗試和維護您的幸福當丟失重量。如果它導致您重音由非常擔心一切, 然後減速。您不必須減少每磅這個星期或這個月就此而言。
認為它這樣。您長期採取丟失重量, 您有放回它的機會。我從前非常迅速丟失了很多重量。我總似乎增重正快當我做了事這樣。
請記住吃, 喝和是快活的。如果您做事您能是愉快, 健康和在完善的重量。沒有犧牲事您愛。
祝好運!
這篇文章由賈森・Barger 寫了。賈森幫助人丟失重量與他的突破書, 最初減重。學會更多關於他的哲學和節目您能參觀 http://www.primalhealth.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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