Πώς να πάρει μετά από ένα οροπέδιο απώλειας βάρους
Ο καθένας που ήταν πάντα σε μια διατροφή έχει χτυπήσει ένα οροπέδιο σε κάποιο σημείο. Είναι εκείνο το σημείο όπου του οποίου, δεν μπορείτε να φανείτε να χάνετε οποιοδήποτε βάρος. Ι ο ίδιος έχει χτυπήσει πολλά από τα αυτά τα και πρόκειται να σας δώσω μερικούς τρόπους να ανατινάξω μέσω του οροπέδιου απώλειας βάρους σας.
Ανάλογα με ποιο τύπο σχεδίου απώλειας βάρους είστε ανοικτός και πόσο απώλεια βάρους εσείς έχει επιτύχει ήδη, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν έναν σημαντικό ρόλο στη στάση της απώλειας βάρους σας. Πρέπει ακριβώς να δείτε αυτό ως σημείο συντήρησης και να συνεχίσετε μπροστά, περιμένοντας να επιτύχετε τους στόχους σας.
Το πρώτο πράγμα που εξετάζει είναι ότι μπορείτε κοντά στο ιδανικό βάρος σας. Ι ο ίδιος εγκαταλείψτε το βάρος μόλις έφτασα κάτω σε 175 λίβρες. Φάνηκε ότι θα μπορούσα να επιτρέψω λίγο και να μείνω ακόμα σε αυτό το βάρος. Τώρα, φαίνεται ότι σκληρότερος να βάλει το βάρος τον κρατήστε έπειτα μακριά. Αλλά, πρέπει ακόμα να μείνω συν τοις άλλοις επειδή ξέρω πόσο γρήγορα μπορώ να γλιστρήσω πίσω στις παλαιές συνήθειες κατανάλωσής μου.
Έτσι εάν δεν είστε ήδη στο ιδανικό βάρος σας πρόκειται να σας δώσω μερικές προτάσεις που μπορούν να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να σπάσετε μέσω αυτού του εμποδίου. Το κύριο πράγμα είναι να κολλήσει στο σχέδιό σας. Αυτό συμβαίνει σε όλους και θα πάρετε μέσω αυτού του οροπέδιου.
Αναμίξτε επάνω το πρόγραμμά σας:
Από αυτό σημαίνω ότι μπορείτε να θελήσετε να μεταστρέψετε τα πράγματα γύρω από λίγο. Μπορείτε ακόμη και να θελήσετε να τροποποιήσετε το πρόγραμμά σας. Εάν έχετε φάει όλη την πρωτεϊ'νη, κατόπιν θα μπορούσατε να προσπαθήσετε στις σαλάτες ή όλα τα λαχανικά για τις ημέρες ζευγών. Θα μπορούσατε ακόμη και να προσπαθήσετε σε όλους τους υδατάνθρακες για μερικές ημέρες. Εάν έχετε φάει όλους τους εξαερωτήρες, ίσως έπειτα μεταπηδήστε σε όλη την πρωτεϊ'νη για μια στιγμή. Παίρνετε το σημείο, προσπαθείτε να τινάξετε τα πράγματα επάνω λίγο και να δείτε εάν αυτό βοηθά ή βλάπτει.
Φάτε υγιέστερο:
Εάν έχετε χάσει το βάρος αλλά δεν έχετε φάει πολύ υγιώς, κατόπιν ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να σας θρέψετε σώμα. Εάν δεν έχετε φάει πολλές θερμίδες ή δεν έχετε φάει ελάχιστα ή κανένα λαχανικά, ίσως προσπαθήστε να πάρετε το σώμα σας μερικές πρόσθετες θρεπτικές ουσίες. Προσπαθήστε τα υγιή τρόφιμα και τα λίπη για μια στιγμή. Το σώμα σας μπορεί κάτι και αυτό να είναι ακριβώς το πράγμα για να πάρει κατευθείαν το οροπέδιό σας σας.
Έναρξη που ασκεί:
Εάν δεν έχετε αρχίσει ήδη μια θεραπευτική αγωγή άσκησης, κατόπιν πρέπει να αρχίσετε. Αυτό μπορεί να ωθήσει την απώλεια βάρους σας αμέσως. Η άσκηση και τα οφέλη της μπορούν να κυμανθούν από την απώλεια του βάρους στο δόσιμο σας μιας υγιέστερης καρδιάς. Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι να μην ασκήσουν. Εάν έχετε φθάσει σε ένα οροπέδιο στην απώλεια βάρους σας, κατόπιν είναι τώρα ο καλύτερος χρόνος να αρχίσει. Ακριβώς πάρτε έξω και περπατήστε για 20 λεπτά ημερησίως. Εάν μπορείτε να τρέξετε έπειτα τρεγμένος. Εάν μπορείτε μόνο να περπατήσετε, κατόπιν περπατήστε. Σας εγγυώμαι ότι αυτό θα σας βοηθήσει να σπάσετε μέσω του οροπέδιού σας.
Βγείτε και φάτε:
Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ένας καλός χρόνος να βγεί ακριβώς και ναφαγωθεί οποιοσδήποτε θέλετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε για να κάνει δίαιτα και βάρους την απώλεια για μια στιγμή και να ακριβώς. Μια ελεύθερη ημέρα προσοχής της κατανάλωσης δεν πρόκειται να υπονομεύσει ολόκληρο το σχέδιό σας. Ακριβώς φάτε οποιου δήποτε θέλετε και ξεχνάτε για τις θερμίδες, τους εξαερωτήρες και το λίπος για μια ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι ακριβώς τι το μυαλό και το σώμα σας πρέπει να επιστρέψουν στη διαδρομή και να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την επιτυχία.
Εντάξει, αυτοί είναι μερικά από τα πράγματα που χρησιμοποίησα στο παρελθόν που παίρνει μέσω ενός οροπέδιου απώλειας βάρους. Είμαι βέβαιος ότι θα σας βοηθήσουν δεδομένου ότι με έχουν βοηθήσει. Η κύρια φιλοσοφία μου πρόκειται να δοκιμάσει και να διατηρήσει την ευτυχία σας χάνοντας το βάρος. Εάν σας προκαλεί την πίεση με να ανησυχήσει τόσο πολύ για όλα, κατόπιν επιβραδύνετε. Δεν ειναι απαραίτητο να χάσετε κάθε λίβρα αυτή η εβδομάδα ή αυτό το μήνα για εκείνο το θέμα.
Σκεφτείτε από το αυτόν τον τρόπο. Περισσότερο παίρνετε για να χάσετε το βάρος, η λιγότερη πιθανότητα που έχετε να ξαναβάλετε το επάνω. Έχω χάσει τα μεγάλα ποσά βάρους πολύ γρήγορα στο παρελθόν. Φάνηκα πάντα να κερδίζω την πλάτη βάρους εξίσου γρήγορα όταν έκανα τα πράγματα αυτός ο τρόπος.
Ακριβώς θυμηθείτε να φάτε, να πιείτε και να είστε εύθυμος. Εάν κάνετε τα πράγματα σωστά μπορείτε να είστε ευτυχείς, υγιείς και στο τέλειο βάρος. Χωρίς θυσία των πραγμάτων αγαπάτε.
Καλή τύχη!
Αυτό το άρθρο γράφτηκε από Jason Barger. Το Jason έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν το βάρος με το σημαντικό βιβλίο του, πρωταρχικής σπουδαιότητας απώλεια βάρους. Για να μάθετε περισσότεροι για τη φιλοσοφία και τα προγράμματά του μπορείτε να επισκεφτείτε http://www.primalhealth.com .
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
