あなたの子供はあなたの減量を妨害しているか。
食事療法の家にお母さんなら、私が減量のコンサルタントとして出会う頻繁な状態におそらく関係した。子供を持つ私の顧客の多数は2 を除くほとんどの情況によって健康な食べる計画に保てる。子供が学校から家に来るか、または学校昼食を準備している時それ道に迷うすべての開始。
それは驚き実際にでない。食料貯蔵室の棚からのグラブにlunchbox にまたは子供のために投げ速く、易いので私達がスーパーマーケットから買う、及び親はそれらを愛する子供愛軽食。破片、風味がよいかみ傷のサイズのクラッカー、ソーダおよび同類の小さい袋。オーケーです。以外それがお母さんの減量プログラムに来る時。お母さんはそれらを愛するも!
これらのプロダクトはエネルギーと高く精製された砂糖の脂肪で高い、高く。そして1 つの後に、2 つか3 つの少量不必要な500 カロリーの上で苦しむことは可能である。この単一行為はおそらくあなたの減量をまたはより悪い停止する!
あなたの減量の努力の妨害からあなたの子供を停止する、ここにお母さんがかじったらあなたの減量プログラムへのより少ない損傷をずっとする子供のための20 の軽食の考えがありなさい(ちょうど少し) 。
1. チョップか。自然なジュースの錫メッキされたナシか他のフルーツおよび低カロリーのゼリーの200mls のセット。ふたが付いている個々の使い捨て可能なプラスティック容器に構成しなさい。
2. 浸るソース- 牧場、ピーナツ(satay) 、甘い唐辛子またはトマトが付いているぱりっとした野菜棒の上で切りなさい。
3. セロリ棒を6-8 cm 切りなさい、sultanas または切り刻まれたナットが付いているコテッジチーズそして上で満たしなさい。
4. プラスチック覆いまたは昼食袋の低い脂肪質の堅いチーズ立方体、ナットおよび乾燥されたフルーツの混合物を結合しなさい。
5. 薄い切れの切れの冷たい肉の火格子を付けられたチーズが付いているにんじんそしてセロリを転がしなさい。つまようじとしっかり止めなさい。実際に薄い切れのための野菜皮むき器が付いているにんじんそしてセロリをスライスしなさい。
6. オレンジを四分の一に切り、皿で凍らせなさい。fruity アイスキャンディーのためのポリ袋に入れなさい。
7. ミートボールの驚き。次の時間ミートローフ、二重量を作って、ミートボールのバッチを作る。これらは冷たいlunchboxes で大きい。各ミートボールに切れのつまようじが付いているパイナップルを加えなさい。トマトソースの必要であれば浸を加えなさい。
8. 小型quiches..make マフィンの皿の皮より少なくのquiche そしてコックのバッチ。各' マフィン' は子供のためのすばらしく健康な軽食である。
9. 冷やされたフルーツの驚き- いちご、バナナ、キーウィフルーツ、スイカ、ブドウのまたは季節のフルーツの組合せをスライスしなさい。小さいresealable プラスティック容器の場所。りんごジュースが付いている上; 入れ過ぎてはいけない。シール、氷結。lunchbox で詰められたとき、サンドイッチを涼しい保存し、熱い日のさわやかな御馳走を証明する。
10. 潰されたアボカドとのライスケーキの広がりは、潰されたバナナおよびシナモン、または試みアボカド、スライスされたトマトおよび芽を潰した。
11. 切り刻まれたhard-boiled 卵は低い脂肪質のmayo 、塩、ぱりっとしたパンのコショウと役立った。
12. 葉のラッパー: レタスの葉のチーズ指、セロリ棒およびにんじん棒を包みなさい。ホイルの覆い及びlunchbox の場所。内容は湿った保たれる。
13. ヨーグルトのたらい。
14. ベビーベルのチーズ及び低い脂肪質のクラッカー。
15. クリーミーな日付: 切れはlengthways に、取除く石を日付を記入する。フィラデルヒィアのクリームチーズ(低く脂肪) が付いている盛り土。
16. 速いソーセージロール: filo のペストリーの複数のシートの皮を剥がれた(良質の) ソーセージを包みなさい。艶をかけるために音卵が付いているペストリーにブラシをかけなさい。望ましい長さに割り込みなさい。15-20 分の適度に熱いオーブンで焼きなさい。ロールスロイスは凍らせていることができる。
17. 同じはの上のとしかし新しい鳩胸のストリップを使用し、2"に切れる- トマトか好みの浸るソースを使用しなさい
18. 学校の熱い軽食の攻撃の後: トマトののり及びハーブが付いているpita のパンの円形を広げなさい。トマト、ハム、mortadella と越えなさい、タマネギ、スライスされたきのこまたはパイナップルを加えなさい。pita のパン上の火格子を付けられた低い脂肪質の堅いチーズを振りかけなさい。風味がよいピザを作るためにGrill 。pita のパンが利用できなかったら、ぱりっとしたパンを代わりにしなさい。
19. Fruity kebabs: kebab の焼串の季節のフルーツの場所のかみ傷のサイズの部分。
20. 破裂音上サンドイッチマグロの錫、ぱりっとしたパン、マヨネーズの磨き粉。子供は学校でsoggy 行かないように彼らの軽食を組立てることができる。
最もよいあなた自身及びあなたの子供のためのことを新しいことを両方が覚えなさい。あなたの子供が両方ともそれら及びあなた自身好意食べるクッキーおよび事前包装されたスナックのいくつかのこれらの考えを代わりにすることによってする。
(c) 版権金Beardsmore
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著者について:
-- 金は食事療法誇大宣伝を切り、あなたの目的の重量に達するのを助ける巧妙な減量のコーチである。公衆の' 重量を量ins' のお金か流行... 結果を単に要する会合は愛しない! 自由な相談を受け取ることができる。今日訪問: あなたが 家からの獲得のお金に興味を起こさせたhttp://tinyurl.com/6l2cdAre か。私達は有益な家内経営を育てるのを助けることができる: http://tinyurl.com/69eoy
記事のソース: Messaggiamo.Com
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