Jsou vaše děti sabotovat vaše hubnutí?
Pokud jste máma doma na stravu, budete pravděpodobně v souvislosti s častou situaci, setkám jako konzultant hubnutí. Mnoho z mých klientů s dětmi jsou schopny držet zdravé stravovací plán přes většinu okolností, s výjimkou dvou. Všechno to začíná jít na scestí, když děti přijdou ze školy domů, nebo když se připravují školní obědy.
Není žádným překvapením, opravdu. Děti milují pamlsky, které kupujeme od supermarketu, a rodiče milují, protože se dají snadno a rychle hodit do Lunchbox nebo pro děti chytit z polic ve spíži. Malé tašky čipů, chutné sousto sušenky velikosti, sodovky a podobně. Žádný problém. S výjimkou pokud jde o matky program hubnutí. Máma miluje taky!
Tyto výrobky jsou s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem energie a vysokým obsahem rafinovaných cukrů. A po jednom, dvou nebo tří křupky je možné, aby se pohroma nežádoucí 500 kalorií. Tento jediný akt bude pravděpodobně zasekne vaše hubnutí nebo ještě hůře!
Chcete-li zastavit své děti ze snahy sabotovat vaše hubnutí, zde jsou 20 svačinu nápady pro děti, které budou dělat daleko menší poškození vašeho programu hubnutí, pokud maminka křupky (jen trochu).
1. Rozsekat? pocínované hruška nebo jiné ovoce v přírodní šťávy a nastavit v 200mls na nízkokalorické želé. Doplní se do jednotlivých jednorázových plastových nádob s víky.
2. Řez do ostré zeleninové tyčinky s omáčka - ranč, arašídové (saté), sladká paprika nebo rajče.
3. Řez celer hole 6-8 cm, naplníme chata sýrem a nahoře s rozinkami a sekanými ořechy.
4. Zkombinujte směs s nízkým obsahem tuku tvrdý sýr kostky, ořechy a sušené ovoce v plastové fólie nebo oběd pytel.
5. Srolovat tenké plátky mrkve a celer se strouhaným sýrem v plátek studeného masa. Zajistěte párátkem. Plátek mrkev a celer se zeleninou škrabka na opravdu tenké plátky.
6. Řez pomeranče na čtvrtky a zmrazí na podnosech. Dát do plastových pytlů na ovocné ledu.
7. Karbanátek překvapení. Příště si dělají sekaná, dvojité množství a pečení karbanátky. To jsou skvělé v lunchboxes zima. Přidat plátek ananas s párátkem na každý karbanátek. Přidat máčení rajčatová omáčka v případě potřeby.
8. Mini quiche .. vytvořit dávkový crust-méně quiche a vařit v muffin zásobníku. Každý 'muffin' bude nádherný zdravý svačinu pro děti.
9. Chlazené ovocné překvapení - plátek kombinace jahody, banány, kiwi, meloun, hrozny, nebo v sezóně ovoce. Místo v malých resealable plastové nádobě. Top s jablky šťávy; don't přeplnění. Seal, mrazem. Když balené v Lunchbox, zůstane sendviče pohodě a dokázat, vítaným osvěžením v horkém dni.
10. Rýže koláče s kaší rozšířil avokádem, rozmačkané banány a skořicí, nebo zkuste kaší avokádo, plátky rajčat a klíčků.
11. Sekané hard-vařeným vejcem, podávaný s nízkým obsahem tuku majonézy, sůl, pepř na křupavý chléb.
12. Listové obálky: zabalit sýr prst, celer stick mrkev a klacek v listu hlávkového salátu. Zabalíme do fólie a uložte do Lunchbox. Obsah bude stále vlhký.
13. Jogurt vanou.
14. Baby Bell a sýry s nízkým obsahem tuku sušenka.
15. Krémová termíny: plátek podélně data, odstranit kámen. Vyplňte smetanou se sýrem Philadelphia (nízký obsah tuku).
16. Rychlé klobása rolích: zábal pletí (dobrá kvalita) klobása v několika listů těsta filo. Kartáč pečivo s beat vejce polevou. Řez do požadované délky. Pečeme ve středně horké troubě 15-20 minut. Rolls lze zmrazit.
17. Stejné jako výše, ale používají čerstvé proužky kuřecích prsíček a snížit na 2 "- použití nebo rajče oblíbená omáčka
18. Po škole teplé občerstvení útok: Spread kolo pita chléb s rajčatovým protlakem a bylin. Top s rajčaty, šunkou, mortadella, přidejte cibuli, plátky hub nebo ananas. Pokropit strouhaný tvrdý sýr s nízkým obsahem tuku nad pita chléb. Gril, aby se to chutná pizza. Není-li pita chléb je k dispozici náhradní křupavý chléb.
19. Ovocný kebab: místo kousnutí velikost kousků ovoce v sezóně na kebab špejle.
20. Pop nahoru sendvič cínu tuňák, křupavý chléb, sáček s majonézou. Děti si spolu dali svačinu ve škole, takže to není mokrý.
Pamatujte, čerstvé je nejlepší jak pro sebe a vaše děti. Nahrazováním těchto myšlenek u některých balených potravin a občerstvení cookies vaše děti jíst, budete dělat, jak jim, tak si laskavost.
(c) Copyright Kim Beardsmore
- Prosíme, neváhejte nás publikovat tento článek, bezplatně autora Životopis, URL a odkazy neporušené a práce.
O autorovi:
- Kim Je úspěšný úbytek hmotnosti trenér, který se sníží díky stravě-humbuk a pomoci vám dosáhnout svého cíle hmotnosti. Žádný veřejný 'váží-in', že náklady na setkání peníze nebo výstřelky ... prostě výsledky vás bude milovat! Můžete přijímat bezplatné konzultace. Dnešní návštěvy: http://tinyurl.com/6l2cdAre Máte-li zájem vydělávat peníze z domova? Můžeme vám pomoci růst ziskových obchodních domů: http://tinyurl.com/69eoy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
