वजन घटाने के लिए चलना
नहीं, यह लगता है जैसे हर दिन हमें एक सनक आहार या अन्य तथाकथित "वजन घटाने चमत्कार" लाता है क्या? मुझे गलत मत करो, मैं इन योजनाओं सच में काम करते की एक बहुत कुछ पता है, लेकिन यह समस्या नहीं है. समस्या यह है कि वहाँ बस इतने सारे है कि यह औसत व्यक्ति को बाहर निकालने के जो लोग काम करते हैं और जो लोगों को वे पर से गुजारें चाहिए कठिन के लिए बनाता है है. लेकिन वहाँ एक तरीका है कि वजन घटाने के लिए आदर्श है ... चलने है. चलो क्यों पर एक नज़र रखना यह उन अतिरिक्त पाउंड बहा के लिए ऐसी एक अच्छा विकल्प है.
इससे पहले कि हम क्यों यह इतना अच्छा है, यह कैसे वजन काम करता है खोने के बारे में एक सा समझने के लिए महत्वपूर्ण है. यह सब एक सरल करने के लिए नीचे आता है समीकरण: 3500 कैलोरी शरीर के वजन का आधा किलो के बराबर है. तो, अगर आप एक अतिरिक्त ३५०० तुम क्या दूर जला की तुलना में कैलोरी में ले लो, तो आप एक पाउंड लाभ होगा. यदि आप 3,500 कैलोरी से छुटकारा मिलता है, तो आप खो देंगे आधा किलो. इस के लिए कुछ अपवाद हैं, क्योंकि कुछ कैलोरी और अधिक आसानी से संग्रहीत हैं, और नहीं सभी व्यायाम में ही है. बावजूद, शारीरिक गतिविधि के किसी भी वजन घटाने की योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
लगभग हर एक सैर के लिए जा सकते हैं. यहां तक कि जो एक पैर गायब हो सकता है आम तौर पर कर रहे हैं चलने में सक्षम है. वजन घटाने के लिए चलने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? जवाब के रूप में सरल रूप में किया जा सकता है है. तुम सब करने की ज़रूरत है डाल दूसरे के सामने एक पैर, तो कई बार के रूप में आप चाहते हैं के रूप में लिए इस प्रक्रिया को दोहराने.
वजन घटाने के लिए चलने की एक और लाभ यह है कि आप किसी भी विशेष उपकरण की जरूरत है के लिए छोड़कर, आरामदायक जूते की जोड़ी. किसी विशेष कपड़े खरीदने की जरूरत नहीं है, और आप एक जिम में शामिल होने या एक व्यक्तिगत ट्रेनर का भुगतान नहीं है, या तो.
चलना एक कम प्रभाव तरह कैलोरी जला है. में सिद्धांत, आप एक समय में घंटे के लिए चलना, कि हालांकि व्यावहारिक नहीं होगा सकता है. फिर भी, अगर आप अब तक निष्क्रिय किया गया है, यह हमेशा एक अच्छा विचार करने के लिए अपनी योजनाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात. वे किसी भी जागरूक किया जाएगा चिकित्सा चिंताओं अंतर्निहित है, और आप दे सकते हैं पता है अगर वहाँ किसी भी सावधानियों तुम्हें लेने की जरूरत हैं.
व्यायाम जलता कैलोरी
, लेकिन यह वजन घटाने के लिए एक अन्य लाभ यह है कि आपके बढ़ा है चयापचय. तुम एक छोटे से अतिरिक्त कुछ घंटे के लिए कैलोरी जल के बाद आप चल बंद कर दिया है मदद मिलेगी. बेशक, आप और अधिक तेज चलना, अधिक कैलोरी जला देगा. लेकिन किसी भी चलने में कोई नहीं से बेहतर है सभी.
अंत में, लोगों को चलना करने के लिए बनाया जाता है. हम द्विपाद रहे हैं, यह हमारे डीएनए में है. यह केवल समझ में आता है कि अच्छी चीजें आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं एक तरह से डिजाइन किया गया था में शरीर का उपयोग करने के लिए है के लिए. लेकिन ... इस बात से कोई भी यदि आप कोई कार्रवाई नहीं करते. तो, क्या तुम्हारे लिए इंतज़ार कर रहे हैं? वहाँ बाहर जाओ और वजन घटाने के लिए चलने शुरू करते हैं.
Tags: वजन, चलने से वजन घटाने के नुकसान के लिए घूमना,
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
