Marche pour la perte de poids
N'est-il pas, comme chaque jour nous apporte une autre régime à la mode ou d'autres soi-disant «miracle de perte de poids"? Ne vous méprenez pas, je sais que beaucoup de ces plans fonctionnent vraiment, mais ce n'est pas le problème. Le problème est qu'il ya sont tellement nombreux qu'il est donc difficile pour la personne moyenne de déterminer lesquels de travail et celles qu'ils doivent transmettre. Mais il ya une méthode qui est idéal ... marche pour la perte de poids. Prenons un oeil à cela il est par exemple une bonne option pour perdre ces kilos superflus.
Avant de passer à pourquoi il est si bon, il est important de comprendre un peu comment fonctionne perdre du poids. Le tout se résume à un simple équation: 3.500 calories est égal à une livre de poids corporel. Donc, si vous prenez un surplus de 3500 calories par rapport à ce que vous brûlez, vous gagnerez une livre. Si vous vous débarrassez de 3500 calories, vous perdrez une livre. Il ya quelques exceptions à cela parce que quelques calories sont plus facilement stockées et ne sont pas tous d'exercice est le même. Peu importe, l'activité physique est une partie importante de tout plan de perte de poids.
Presque tout le monde peut aller pour une promenade. Même ceux qui peuvent être absents d'une jambe sont généralement capables de marcher. Quelle est la meilleure façon de marcher pour perdre du poids? La réponse est aussi simple que peut l'être. Tout ce que vous devez faire est de mettre un pied devant l'autre, puis répétez le processus autant de fois que vous le souhaitez.
Un autre avantage de la marche pour perdre du poids, c'est que vous avez besoin d'aucun équipement spécial, sauf pour une paire de chaussures confortables. Il n'y a aucun besoin d'acheter des vêtements spéciaux, et vous n'avez pas à joindre à un gymnase ou de payer un entraîneur personnel, que ce soit.
marche
est un faible impact moyen de brûler des calories. Dans théorie, on pouvait marcher pendant des heures à un moment, bien que ce ne serait pas pratique. Pourtant, si vous avez été inactif jusqu'à maintenant, c'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin de vos plans. Ils seront au courant de tout sous-jacentes des problèmes médicaux, et vous permet de savoir s'il ya des précautions que vous devez prendre.
exercice brûle des calories, mais il a un autre avantage pour la perte de poids et qui est stimulant votre métabolisme. Vous obtiendrez une petite aide supplémentaire de brûler des calories pendant quelques heures après avoir arrêté la marche. Bien sûr, le plus vif que vous marchez, plus de calories que vous brûlerez. Mais toute la marche est mieux que rien tous.
Enfin, les gens sont construites pour marcher. Nous sommes bipèdes, c'est dans notre ADN. Il n'est que logique que l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé est d'utiliser le corps d'une manière qu'il a été conçu pour. Mais ... rien de tout cela importe si vous ne prenez pas d'action. Alors, qu'attendez-vous pour? Sortez là et commencer à marcher pour perdre du poids.
TAGS: marche pour la perte de poids, perte de poids de la marche,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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