Atkins दिवालिएपन: अपने एक स्वस्थ जीवन के लिए नए निर्णय!
Atkins Nutritionals अगस्त, 2005 की शुरुआत में है आहार लोकप्रियता और मुनाफे में गिरावट के प्रकाश में दिवालिएपन के लिए दायर की. Atkins कम कार्बोहाइड्रेट सनक अनाज, फल और सब्जियों को दूर करने पर ध्यान केंद्रित शेड वजन, और गले उच्च प्रोटीन आहार मांस और पनीर में अमीर. आहार के रूप में लोकप्रियता बढ़ी, दुकानें, रेस्तरां और निर्माताओं के पीछे की ओर मुड़े पर एक नए वजन के प्रति सजग बाजार का जवाब है. अंतिम वर्ष, Atkins सनक की ऊंचाई पर, अमेरिका के लगभग 9 प्रतिशत के रूप में एक ऐसे Atkins कम carb आहार पीछा कर रहे थे. हाल के सर्वेक्षणों से संकेत मिलता है आहार लोकप्रियता 2 percent.Eating को रास्ते में गिर गया था फैटी सॉसेज, बेकन और अंडे की अथाह प्लेटें, जबकि पूरे अनाज, फल और सब्जी की खपत में कमी सभी पोषण तर्क को खारिज कर देता. दो तिहाई अमेरिकियों की है जो अधिक वजन रहे हैं, अच्छी तरह से पालन करना होगा सबसे प्रभावी स्वस्थ वजन आजीवन प्रबंधन की विधि: भोजन की जटिल कार्बोहाइड्रेट के आधार पर ऐसे सब्जियां, फल और साबुत अनाज, प्रोटीन में उदारवादी के रूप में और वसा में अपेक्षाकृत कम एक आहार योजना है. यह एक संतुलन है आप की जरूरत है, बाहर की बड़ी समस्याओं के सभी carbohydrates.One काटने कम carb Atkins यह है कि यह कुछ सबसे अधिक स्वस्थ आहार है कि हमारे भोजन के लिए आधार होना चाहिए समाप्त द्वारा चरम पर नहीं जा रहा. 2005 नई USDA आहार के दिशा निर्देशों की मदद अमेरिका बेहतर खाना पसंद करते हैं और स्वस्थ जीवन जीते हैं. आहार दिशानिर्देश मॉडरेशन तनाव, साबुत अनाज, और फाइबर - कम बातें-carb बाहर ले गए. को प्राप्त करने और बनाए रखने, एक स्वस्थ शरीर में कैलोरी धीरे धीरे काटने की आवश्यकता है, अपने व्यक्तिगत आवश्यकताओं को सुनने और नियमित शारीरिक गतिविधि बढ़ रही है. एक स्वस्थ शरीर के वजन पहुँचना एक ऊर्जावान जीवन में एक महत्वपूर्ण कुंजी है, लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण कारक निर्माण संतुलन, शक्ति, और लचीलापन, तनाव में कमी, और संतुलित पोषण शामिल करने के लिए मदद जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कुछ cancers.RELAXIs के रूप में पुराने रोगों को रोकने चाहिए अपने पाचन तंत्र energetically तनाव और चिंता का आरोप? यदि आप क्या तुम खा सकते हैं और चिंता नहीं है, या टेलीविजन समाचार जब तुम खाने के संघर्षों के साथ देख अभिभूत हैं, अपने तनाव के स्तर और पाचक पथ से प्रभावित है. यह अपने विचारों को स्पष्ट और आपके शरीर में आसानी रखना महत्वपूर्ण जब आप खाना है. आनंद खाना आप खा रहे हैं, आप उन के साथ खाने, या चुप पल अकेले बनाने की कंपनी के साथ आराम से जब तक आप खाना खत्म हो रहे हैं. भोजन की होशपूर्वक अभ्यास, आनन्द के साथ, और एक साफ मन से तीन दिन के लिए और मैं अपने जीवन पता change.INNER WORTHOn एक गहरे स्तर पर, जो उपयोग या दुरुपयोग खाना एक निर्णय लिया है (एक शायद होगा बेहोश निर्णय) कि वे अपने होने के योग्य नहीं हैं. वे खुद को शक्तिशाली व्यक्त नहीं करना चाहिए, और वे खुशी के लिए खुद को नहीं दी जानी चाहिए. ज्यादा खा अक्सर बुनियादी unmet की जरूरत की वजह से उपजी के लिए उत्तेजना, खेल, प्यार और वास्तविक आत्म अभिव्यक्ति. अक्सर लोगों का फैसला किया है कि वे "वाला" के लिए खुशी देने के बाहर दूसरों के लिए कर रहे हैं, और अच्छे से अच्छा जा रहा है, प्यार से मुस्कुरा, साहसी नहीं, जोर या मुखर जा रहा है. हमें प्रोटोकॉल के साथ उठाए जा रहे हैं. हम उस एकरूपता सोच में brainwashed हैं एक खुश और समृद्ध जीवन की कुंजी है. हम एक निश्चित तरीका देखो, पोशाक चाहिए ताकि दूसरों को खुश करने के लिए, शामिल हैं हमारे उत्तेजना. अभी तक पालन करने के लिए अस्वीकृति के एक राज्य में रह रहे है. व्यक्तित्व और विशिष्टता से वंचित करना. आंतरिक शक्ति का बर्खास्तगी. मौन जुनून. प्रतिषेध या सुख प्राप्त करने के साथ आत्म प्रदान. के बिना खुशी और अन्य आत्म सुखदायक रणनीतियों, बुनियादी भावनात्मक राज्यों के ऐसे तनाव, चिंता, भय, थकान, अवसाद, क्रोध, नहीं compassion.CREATE अधिक JOYYes प्राप्त कर सकते हैं, भोजन खुशी के क्षण बना सकते हैं. कुछ के लिए यह एक आनंदपूर्ण चीनी भीड़ है. दूसरों शांत है कि भोजन के साथ आता है सुखदायक मस्तिष्क रासायनिक serotonin की रिहाई को चालू करना चाहते हैं. यह अद्भुत है. हम सब को और अधिक खुशी महसूस करना चाहता हूँ. कोई बात नहीं है पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है जो एक बुरा आदमी आप खाने के लिए थे. बिना किसी कारण के लिए अपने आप को सुखद कुछ करने के लिए सज़ा. कर रहे हैं और खुश क्षणों क्या जरूरत है! आनंदमय अनुभव है कि और भी ज्यादा फायदेमंद हैं, और अधिक खाने से खुशी की. के साथ किया जाना आपके अपने आप को अपमानजनक संदेश के साथ पहचानने की आदत क्योंकि तुम overate. इसके बजाय पहचान है, कि तुम सिर्फ अपने जीवन को आनन्द जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं. तुम खुद को सच है कि तुम पार कर दी है कि चेतावनी हैं आपके आराम चक्र और अपने जीवन में विस्तार करना चाहता हूँ. आज तय की सूची बनाने के लिए और कार्यों कि तुम उत्तेजित और HEALTHHealth और खुशी के लिए अपने life.ACTIONS में और अधिक आनंद ले के साथ के माध्यम से पालन नहीं कर रहे हैं कि मुश्किल है किसी के जीवन में किया है. इच्छा यह बस कुछ ध्यान और कुछ के लिए बीमा है कि आप आप के रूप में के रूप में दोनों की बहुत है कार्रवाई की जाती है. क्रिया है कि शरीर, स्वास्थ्य और जीवन के लिए काम: सूचना के लिए क्या तुम से सही है अंदर खाओ और सब्जियां, फल, साबुत अनाज पानी पियो बहुत बाहर चलो संतुलन के आंदोलन -, व्यायाम गेंद शेष बोर्ड, योग, ताई ची-आदि नृत्य, व्यायाम, खेल हँसो और पर्याप्त आराम - भी, बहुत अधिक नहीं बहुत कम तुम अपने आप के लिए तरह रहो महसूस में सब कुछ अच्छा है कि तुम मज़ा लेना हर पल करते रहो आभारी है और आपके आशीर्वाद गिनती जानें को पहचानो क्या तुम पीछा प्राप्त कर रहे हैं प्राप्त करने के भीतर चुलबुला बच्चा याद रखें अपनी अपनी शक्तियों को लक्ष्य चलायें खोजें अपने एक भगवान या SpiritDr में ट्रस्ट बुला रही. Annette Colby, आरडी पोषण चिकित्सक और मास्टर ऊर्जा HealerFor मुक्त प्रेरणादायक समाचार पत्र, लेख और जानकारी देखें:
Article Source: Messaggiamo.Com
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