क्या आप नीचे 100 कैलोरी एक दिन की कटौती की जरूरत है? लेकिन पता न 100 कैलोरी क्या है?
वजन घटाने के बीच अंतर है, और स्थिर या वजन होगा, 100 कैलोरी एक दिन के रूप में के रूप में छोटा कर सकते हैं. खैर, उस हिसाब से आहार जनित अमेरिकन एसोसिएशन के लिए है, और यह विश्वास करना बहुत आसान है अंतर्निहित सच में that.Most अमेरिका में मोटापे के शिकार लोगों और ब्रिटेन के वजन पर बहुत धीरे धीरे डाल वर्षों में. प्रति वर्ष 2 £ के वजन, जो औसत है के बारे में बहुत कम लग सकता है. तुम वास्तव में, यह बहुत कम है, अगर यह वहाँ बंद हो जाता है और ले लो फिर से. हालांकि, एक स्थिर प्रति वर्ष 2 £ का वजन 10 वर्षों के लिए लाभ £ 20 है. 20 साल में यह 40 £ है. अब, यह एक गंभीर वजन है कि पुराने रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. यदि आप में हैं आपके अब 20 है, तुम आगे बार जब आप तक पहुँचने की £ 60 का वजन बहाव ऊपर की तरफ से देख सकते हैं अपने 50. वह यह सुनिश्चित के लिए, एक स्वस्थ प्रवृत्ति नहीं है. लेकिन उस वजन 2 £ लाभ हर साल एक अतिरिक्त के रूप में कम से कम हो सकता है के कारण नियमित रूप से वर्ष 100 से अधिक कैलोरी एक दिन. तो, अगर तुम बाहर 100 कैलोरी एक दिन की कटौती कर सकते हैं, तो आप नियंत्रण में वर्षों से अपना वजन रख सकते हैं. या किस तरह के बारे में कर रही है कि थोड़ा अधिक है कि प्रति दिन 100 कैलोरी का प्रयोग करेंगे? न तो यह है कि काम मुश्किल है, तुम अभी सुनिश्चित करने के लिए आप दिवस IntakeHere प्रति 100 कैलोरी से काटना से ऐसा हर day.Examples की जरूरत है तो बस क्या 100 कैलोरी एक दिन का मतलब है, और आप इसे कैसे काट सकता है के कुछ उदाहरण हैं अपने नियमित भोजन के लिए: 1. क्या आप गैर आहार शीतल पेय पीते हो? एक 16 औंस 250 कैलोरी जोड़ सकते हैं कर सकते हैं, इसलिए यदि आप एक कम कैलोरी पी, या उन्हें काट बाहर पूरी तरह से बंद कर पीता है, वह एक महत्वपूर्ण बचत में कैलोरी intake.2. तुम एक शराब न पीने वाला है? यहां तक कि एक 12oz प्रकाश बियर 100 या तो कैलोरी, जो बाहर एक बियर अपने दैनिक need.3 कमी हासिल होगा काटने का मतलब है. तुम एक कॉफी प्रेमी हैं? क्या आप अपने कॉफी पीने के साथ सारा दूध? यदि हाँ, तुम बदले whole.4 के स्किम्ड दूध के साथ अपने नियमित कप के दो पीने से 100 कैलोरी एक दिन बचा सकता है. आप सलाद कैलोरी कम कर रहे हैं लगता है? शायद नहीं, लेकिन अगर तुम उन्हें ड्रेसिंग के साथ प्लास्टर. एक में 160 कैलोरी हो सकता है फ्रेंच ड्रेसिंग के पैकेट, तो अगर आप आमतौर पर एक रेस्तरां में पूरी पैकेट उपयोग करते हैं, का उपयोग कर बस के अंतर्गत आधा instead.You आसान 100 कैलोरी बचत के कई उदाहरण मिल जाएगा की कोशिश करो. अगर तुम देखो पर अब आपके आहार, और फिर सभी आइटम तुम उच्च कैलोरी सकते हैं पर लगता है कि कैलोरी की जांच, तुम जल्दी ही एक आसान तरीका 100 कैलोरी एक दिन के द्वारा अपने कैलोरी सेवन कम मिलेगा. वह भी एक दर्दनाक आहार नहीं है एक अतिरिक्त 100 कैलोरी एक तुम DayWould को जलाने की experience.How को जला पसंद है कि बजाय इसे अपने भोजन में से प्रत्येक दिन काट के 100 कैलोरी? यदि हां, तो यहाँ कुछ तरीके से 100 अतिरिक्त कैलोरी: 1 जला रहे हैं. एक पर जोरदार सायक्लिंग स्थिर व्यायाम बाइक ने 100 calories.2 पर इस्तेमाल करना चाहिए. केवल 10-15 मिनट के लिए energetically तैरना 100 से अधिक calories.3 जला देना चाहिए. आधे घंटे के लिए के बारे में 3mph गति से चलना भी अधिक होना चाहिए का उपयोग करें 100 कैलोरी. आप केवल 10 मिनट में 100 कैलोरी जला सकता है कि way.4. 15 मिनट के लिए कुछ एरोबिक्स मत करो. अकेले बहा सकता है कि 100 कैलोरी. यह आपकी पसंदीदा music.5 नृत्य से कुछ पर डाल द्वारा सुखद बनाओ. तुम गोल्फ पसंद है? Play अधिक बार अगर तुम कर सकते हो. सिर्फ आधा गोल्फ गतिविधि के एक घंटा, अपने क्लब ले, मदद कर सकता है आप 120 calories.There बहाने बहुत हैं और इसके बाद के संस्करण के समान उदाहरण है, तो उन्हें सुखद बनाने के रूप में और आसान हो सके. 100 कैलोरी मात्रा या जला बहुत मामूली है. क्या यह हर दिन, और अपना वजन नियंत्रण में हो सकता है. शुरू करते समय तुम जवान और सामान्य वजन रहे हैं, और वह अपने भविष्य के लिए एक अच्छा निवेश है health.This वजन घटाने लेख रॉय Thomsitt, मालिक और स्वयं को रूट का हिस्सा लेखक सुधार वेबसाइट ने लिखा है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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