Avez-vous besoin de couper 100 calories par jour? mais ne savez pas ce que 100 calories est?
La différence entre la perte de poids, et une stabilité ou un gain de poids, peut être aussi peu que 100 calories par jour. Eh bien, c'est en fonction de l'American Dietetic Association, et il est très facile de croire que la vérité dans la sous-jacents that.Most personnes en surpoids aux États-Unis et le Royaume-Uni sur le poids très lentement au fil des ans. Un gain de poids de 2kg par an, ce qui est dans la moyenne, mai semblent très peu. En fait, il est très peu, si elle s'arrête là et que vous l'enlever de nouveau. Toutefois, on constate une prise de poids de 2 livres par an pendant 10 ans est 20lb. En 20 ans, il est 40lb. Maintenant, c'est un sérieux gain de poids qui peut augmenter la vulnérabilité aux maladies chroniques. Si vous êtes dans votre 20 maintenant, vous pouvez vous attendre à une dérive vers le haut de poids de 60 livres au moment où vous atteignez votre 50. C'est, bien sûr, n'est pas une bonne tendance. Mais la cause de ce gain de poids 2lb chaque année pourraient être aussi peu comme un extra 100 calories par jour régulièrement au cours de l'année. Donc, si vous pouvez couper 100 calories par jour, mai-vous garder votre poids sous contrôle au cours des années. Ou comment faire de ce petit plus qui fera appel à 100 calories par jour? Ni la tâche est difficile, il vous suffit de vous assurer de faire tous les day.Examples de la coupe de 100 calories par jour IntakeHere ne sont que quelques exemples de ce que 100 calories par jour, signifie, et comment vous le couper en mai de votre alimentation: 1. Est-ce que vous buvez des boissons gazeuses diète non? Un 16 onces pourrait peut ajouter 250 calories, donc si vous changez de boissons à un moins de calories des boissons, ou tout simplement les couper à tout, c'est un gain de intake.2 calories. Êtes-vous un buveur de bière? Même un 12 onces de bière lumière est de 100 calories ou plus, ce qui signifie découper une bière tous les jours de réduction à atteindre vos need.3. Êtes-vous un amateur de café? Est-ce que vous buvez votre café avec de lait entier? Si oui, vous pouvez économiser 100 calories par jour en buvant deux de vos tasses avec le lait écrémé au lieu de whole.4. Vous pensez que les salades sont faibles en calories? Peut-être, mais pas si vous en plâtre avec dressing. Un sachet de vinaigrette peut avoir de calories dans 160, si vous utilisez habituellement l'ensemble du paquet dans un restaurant, essayez d'utiliser moins de la moitié instead.You y trouverez de nombreux autres exemples de la facilité de 100 calories économies. Si vous regardez votre régime alimentaire maintenant, et de vérifier ensuite les calories sur l'ensemble des articles que vous pensez mai élevé de calories, vous trouverez bientôt une façon simple de réduire votre apport calorique de 100 calories par jour. Ce n'est pas un régime alimentaire trop douloureux experience.How graver un Extra 100 Calories A DayWould vous préférez graver que 100 calories au lieu de le couper de votre alimentation chaque jour? Si tel est le cas, voici quelques façons de brûler 100 calories supplémentaires: 1. Vigoureux sur un vélo vélo stationnaire doit utiliser plus de 100 calories.2. Natation énergiquement pour seulement 10-15 minutes doit brûler plus de 100 calories.3. Randonnée pédestre, à environ 3 mph rythme d'une demi-heure devraient également utiliser plus de 100 calories. Vous pouvez brûler jusqu'à 100 calories en seulement 10 minutes que way.4. Est-ce que certains d'aérobic pendant 15 minutes. Cela pourrait à lui seul hangar que 100 calories. Faites plaisir en mettant sur certains de vos favoris music.5 danse. Vous aimez le golf? Jouer le plus souvent si vous le pouvez. Juste une demi-heure de l'activité golf, transporter vos propres clubs, pourrait vous aider à jeter 120 calories.There sont beaucoup plus semblables à des exemples ci-dessus, afin de les rendre aussi agréable et facile que possible. 100 ou brûler l'apport en calories est très modeste. Faites-le tous les jours, votre poids et de mai être sous contrôle. Start pendant que vous êtes jeune et un poids normal, et c'est un bon investissement pour votre avenir perte de poids health.This article a été écrit par Roy Thomsitt, le titulaire et la partie auteur de l'amélioration des routes Pour Self site.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
