Moet u omgehakt 100 calorieën per dag? maar dont weet wat 100 calorieën is?
Het verschil tussen gewichtsverlies en stabiele of gewichtstoename, kan zo weinig tot 100 calorieën per dag. Nou, is dat volgens de American Dietetic Association, en het is zeer gemakkelijk te geloven dat de onderliggende waarheid in that.Most mensen met overgewicht in de VS en het Verenigd Koninkrijk in gewicht heel langzaam over de jaren. Een gewichtstoename van 2 pond per jaar, wat ongeveer gemiddeld is, lijkt erg weinig. In feite is het heel weinig, als het stopt daar en je neem het weer uit. Echter, een gestage gewichtstoename van 2 pond per jaar voor 10 jaar is 20 pond. In 20 jaar is het 40 pond. Nu, dat is een ernstige gewichtstoename die kan verhogen de kwetsbaarheid voor chronische ziekten. Als u in uw 20's nu, kunt u zich verheugen op een gewicht boven drift van 60 pond tegen de tijd bereikt u uw 50's. Dat is zeker, is geen gezonde trend. Maar de oorzaak van die 2 pond gewichtstoename elk jaar zo weinig kon worden als een extra 100 calorieën per dag regelmatig over het jaar. Dus, als je kunt uitknippen 100 calorieën per dag, kan je je gewicht onder controle door de jaren heen. Of wat dacht u doen net dat beetje extra dat 100 calorieën per dag te gebruiken? Noch taak is dat moeilijk, je hoeft alleen maar te zorgen voor je het elke day.Examples snijden Out 100 calorieën per dag IntakeHere zijn slechts een paar voorbeelden van wat 100 calorieën per dag weg, en hoe je het uit kan knippen van uw normale dieet: 1. Drink je niet dieet frisdranken? Een 16 gram kan kon voeg 250 calorieën, dus als u overschakelt naar een lager dranken calorie drankje, of gewoon knip ze uit geheel, dat is een aanzienlijke besparing in calorie intake.2. Bent u een bierdrinker? Zelfs een 12oz licht bier is 100 calorieën of zo, wat betekent knippen een biertje zal bereiken uw dagelijkse vermindering need.3. Bent u een koffie liefhebber? Drink je koffie met volle melk? Zo ja, kunt u 100 calorieën per dag door het drinken van twee van uw reguliere bekers met magere melk in plaats van whole.4. Je denkt dat salades zijn laag calorie? Misschien, maar niet als je gips ze met dressing. Een pakket van de Franse dressing kan 160 calorieën in, dus als je meestal gebruik van het hele pakket in een restaurant, probeer dan met slechts de helft instead.You veel meer voorbeelden van makkelijk 100 calorieën besparingen zullen vinden. Als je kijkt naar uw dieet nu, en controleer vervolgens de calorieën op alle items die u denkt dat kan worden calorierijke, zult u binnenkort vinden op een eenvoudige manier om uw calorie-inname te verlagen met 100 calorieën per dag. Dat is niet te pijnlijk dieet experience.How To Burn 100 extra calorieën per DayWould u liever dat 100 calorieën verbranden in plaats van knippen uit uw voeding elke dag? Zo ja, hier zijn een paar manieren om 100 calorieën extra: 1 branden. Krachtige fietsen op een stationaire hometrainer moet maximaal gebruik van meer dan 100 calories.2. Zwemmen energiek voor slechts 10-15 minuten moeten branden meer dan 100 calories.3. Wandelen op ongeveer 3 mph tempo gedurende een half uur moeten ook gebruik maken van meer dan 100 calorieën. U kunt tot 100 calorieën verbranden in slechts 10 minuten dat way.4. Doe wat aerobics gedurende 15 minuten. Dat alleen zou kunnen werpen dat 100 calorieën. Maak er aangenaam door de invoering over een aantal van uw favoriete dans music.5. Houdt u van golf? Speel meer vaak als je kunt. Net een half uur van golf activiteit, het uitvoeren van uw eigen clubs, kan u helpen stal 120 calories.There zijn veel meer soortgelijke voorbeelden op het bovenstaande, dus maken ze als prettig en gemakkelijk mogelijk te maken. 100 calorieën inname of verbranden is zeer bescheiden. Doe het elke dag, en je gewicht onder controle kunnen worden. Start terwijl je jong bent en een normaal gewicht, en dat is een goede investering voor uw toekomst health.This gewichtsverlies artikel is geschreven door Roy Thomsitt, eigenaar en een deel van de auteur routes naar Self Improvement website.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
