भोजन की समझदारी, बाहर काम कर रहे हैं और अभी भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं है?
क्या आप जिम में 3 बार एक सप्ताह के लिए कड़ी मेहनत कर, भोजन की समझदारी है लेकिन अभी भी है कि वजन कम या आपके शरीर के आकार बदल जाता है? क्या आप पहले से व्यायाम शुरू करने से वज़न कम हो गया और देखते क्या आप खाने के लिए संघर्ष, केवल कर रहे हैं अपने कार्यक्रम को चिपका के बावजूद चर्बी जारी रहा? यदि इस परिचित लगता है, वहाँ बातें आप में एक करीब देखो ले जाना चाहिए की एक जोड़ी रहे हैं? अपने अभ्यास कार्यक्रम आप 2.What के 1.The घटक eatingEnsuring आप अपने अभ्यास कार्यक्रम में सही घटक है महत्वपूर्ण है? बहुत एक व्यायाम कार्यक्रम देख रहा है और क्या तुम खाना शुरू शुरू सामान्य बात है और यह पाते हैं कि तुम वजन कम करो. यह अक्सर होता है क्योंकि तुम और प्रबंध कर रहे हैं आपके शरीर में कैलोरी की कमी और तत्काल वृद्धि की मांग छेड़खानी तुम वजन कम करने के रूप में शुरू में शरीर को ऊर्जा को जोड़ा मांग को पूरा पता है कारण होगा. लेकिन में लंबे समय तक आप यह सुनिश्चित करना चाहिए आप को बनाए रखने और भी आपके शरीर में मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अपने चयापचय उच्च रखने और न सिर्फ व्यायाम की अवधि बढ़ाने के लिए प्रयास करें और अधिक कैलोरी जला. के लिए और अधिक कार्डियो और प्रतिरोध के प्रशिक्षण के सही संयोजन के बारे में जानकारी अपने लेख "वजन घटाने के लिए सही संयोजन 'पर एक नज़र रखना. जब इसे पोषण की बात आती है, तो आप शायद रहे हैं (और काफी सही) अपने कैलोरी सेवन के प्रबंध के लिए वजन कम या आपके शरीर के आकार को बदलने के साथ संबंध है. तथापि, यह भी कीमत क्या अपने आहार के रूप में के रूप में अच्छी तरह से आप कितना खा रहे होते हैं पर एक नज़र ले जा रहा है. और मैं सिर्फ मतलब नहीं है आप यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त फल एवं vegetables.There खाद्य पदार्थों की एक संख्या है कि वास्तव में आपके शरीर से अधिक लेने से प्रदान कर रहे हैं वे खा रहे हैं? मैं फोन 'इन पोषक तत्व' लुटेरों. मेरा मतलब है कि इस प्रयास को हजम करके, अवशोषित, चयापचय और इस तरह के खाद्य पदार्थों को खत्म करने वास्तव में अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता से वे अंततः शरीर with.If इस मामले में, क्या आप अपने शरीर को खिला रहे है प्रदान ज्यादा की depletes से आप इसे देना और कर सकते हैं आपके शरीर का कारण आप की तरह व्यवहार एक आहार पर वास्तव में कर रहे हैं, अस्तित्व मोड में जाने के लिए ऐसी foods.In दूसरे शब्दों प्रसंस्करण की मांग से निपटने के लिए, अपने शरीर रखती हूँ पर सभी ऊर्जा और पोषक तत्वों के लिए सोचता है कि यह करने के लिए खाद्य पदार्थ हो जाएगा प्राप्त करने की प्रक्रिया की जरूरत हो रहा है? इतना ही रास्ता है कि वह ऊर्जा पर लटक (चर्बी) और पोषक तत्वों आप अपने शरीर जब भूखा या एक आहार पर जाने की वजह से यह पता मिल जाएगा, जब कभी में पर्याप्त पोषक तत्व लुटेरों के nutrition.Some उदाहरण हैं:? फास्ट फूड एवं takeaways? Fizzy पीता है? खेल बार? मट्ठा प्रोटीन शेक की एक बड़ी संख्या में घोला जा सकता है और प्रोटीन पाउडर? सबसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से सिरप में डिब्बाबंद फल? कुछ पकाया या एक माइक्रोवेव में बनाया है? सभी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का 99 प्रतिशत है. यह कोई ऐसी pastas के रूप में व्यावसायिक तौर पर संसाधित अनाज उत्पादों, भी शामिल है, ब्रेड सफेद (सबसे बुरा है) और अनाज बार? अधिकांश प्रसंस्कृत सैंडविच मांस, उनमें से कई दोनों लस और चीनी है fillers के रूप में उन से कहा, अधिक सिंथेटिक fillers का उपयोग करें. ? सभी पैक ऐसे डोनट्स के रूप में मीठे खाद्य पदार्थ, बिस्कुट (जब तक बनाया से कार्बनिक पूरे खाद्य पदार्थ) और बर्फ cream.Therefore, यदि आपका आहार के बहुमत इन खाद्य पदार्थ होते हैं, आप तेजी से बात जिस पर तुम कैलोरी को छोड़ दिया है, लेकिन आपके शरीर में अपर्याप्त पोषण उन्हें प्रक्रिया करने के लिए इस तरह पोषण तुम starving.In स्वास्थ्य और रखरखाव शब्द हैं, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके शरीर में पोषक तत्वों के सभी प्रकार की जरूरतों को कुशलता से और कारगर ढंग से कार्य है? सभी का तो और अधिक, जब तुम बाहर काम कर रहे हैं तीन गुना कैसे पोषक तत्वों अपने शरीर से बाहर काम करने की मांग से निबटने में मदद कर सकते हैं की एक week.Some उदाहरण:? प्रोटीन की मदद की मांसपेशियों को स्वयं की मरम्मत और जल्दी? कैल्शियम सामान्य मांसपेशी संकुचन के लिए महत्वपूर्ण है? विटामिन ई है एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो संभवतः ऊतकों को नुकसान को कम करने में मदद करता है? हीमोग्लोबिन में लोहे का काम musclesSo ऑक्सीजन ले जाने के लिए अगर तुम क्योंकि आपके पोषण आहार ज्यादातर होते हैं भूखे के लिए आवश्यक है पोषक तत्व लुटेरों, तो आपके शरीर को कार्य कुशलता से और कारगर ढंग से भी आराम में संघर्ष, अभी तक अकेले ही होगा जब आप इसे एक घंटे के माध्यम से लंबी कसरत डाल 3 बार एक week.Therefore यदि आप नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं, देख क्या तुम खा लेकिन अभी भी प्राप्त करने के अपने वजन घटाने या शरीर को आकार देने लक्ष्य नहीं है, तो आप क्या खा रहे हैं पर एक नज़र रखना और सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को महत्वपूर्ण nutrients.Lea वुडवर्ड के भूखे नहीं हो कर एक योग्य है निजी प्रशिक्षक और ब्रिटेन में लि activOne के निदेशक. activOne ब्रिटेन में निजी कंपनियों के ग्राहकों और भलाई सेवाओं को निजी प्रशिक्षण, आहार और पोषण सलाह और मालिश चिकित्सा प्रदान करता है के रूप में के रूप में अच्छी तरह से आभासी
Article Source: Messaggiamo.Com
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