饮食合理，制定和仍然没有实现自己的目标？
你努力工作在健身房3次，每周吃理智，但仍在努力失去的体重或改变你的身材？你以前输了开始演习的重量，看你吃什么，只 继续争取脂肪，尽管坚持你的计划？如果这听起来很熟悉，有许多事情你应该仔细看看情侣？1，您的工作方案2.What你组成部分 eatingEnsuring你在行使权利的方案是至关重要的组成部分？这是十分常见，开始练习方案，并开始观看你吃的，发现你减肥。这通常是 因为你是管理和操纵在你的身体热量赤字和即时需求的增加将导致您减肥最初作为该机构寻找能源以满足增加的需求。 但是从长远来看您必须确保您保持甚至增加，与你的身体肌肉群，以保持较高的新陈代谢，而不仅仅是增加工作时间，试图燃烧较多的卡路里。欲了解更多 对心脏和阻力训练的正确组合的信息需要在我的文章“对减肥的正确组合”看看。说到营养，你可能（这是理所当然） 关注管理您的卡路里摄取量的减肥或更改您的体型。然而，也值得考虑在你的饮食以及多少你看吃组成。我不仅仅指 确保你吃的水果和vegetables.There足够的食物是一些实际采取从你的身体比他们提供？我称作'营养强盗。我的意思是说，努力消化， 吸收，代谢和消除这种食品其实需要更多的营养成分比他们最终提供人体with.If这种情况下，你是你的身体耗尽喂养的比你多给它，可以 导致你的身体像你实际上是在节食，进入生存模式继续下去，以便应付加工等foods.In的要求，换句话说，你的身体会继续留在所有的能量和营养物质， 认为这是将需要处理的食品将接受？在同样的方式，它把能源挂起（脂肪）及养分饿死时，你的身体或限制饮食，因为它永远不知道何时会得到 营养充足nutrition.Some劫匪的例子是：？快餐和外卖？碳酸饮料？体育酒吧？阿的乳清蛋白大量动摇和蛋白质混合粉？大多数罐头食品，特别是 糖水水果罐头？任何熟食或在微波炉准备？百分之九十九的所有包装食品。这包括任何商业加工粮食产品，如意大利面食，面包（白色是最糟糕的）和谷物 酒吧？大多数加工夹心肉，其中许多都面筋和加糖他们为填料，加上合成填料的使用。 ？所有包装甜点食品，如甜甜圈，饼干（除非制成 有机整体，食品）和冰cream.Therefore，如果您的饮食大部分这些食物组成，您将迅速下降到一点上，你有热量，但在你的身体营养不足，对其进行处理， 因此，营养你starving.In健康而言，这是至关重要的，因为你的身体需要的各种营养素，以切实有效地运作？更何况当你工作了3倍 如何营养素能帮助你的身体应付工作提出的要求1 week.Some例子：？蛋白质有助于肌肉的自我修复得更快吗？钙是至关重要的正常肌肉收缩？维生素E是 一个强大的抗氧化剂，这可能有助于减少组织损伤？在铁血红蛋白是必不可少的携带氧气的工作musclesSo如果你是营养饥饿，因为您的饮食主要是由 营养劫匪，那么你的身体将很难有效运作和更有效地休息，但只有当你把经过一个小时长的锻炼3次，week.Therefore如果你是经常运动， 看你吃什么，但仍然无法实现你的体重减轻或美体的目标，然后在吃什么你看看，并确保你不会饿死的重要nutrients.Lea伍德沃德自己是一个合格的 个人教练员和英国公司activOne主任。 activOne提供个人训练，饮食和营养方面的建议和按摩疗法，私人客户和企业的福利服务在英国以及虚拟
文章来源: Messaggiamo.Com
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