खाने को अधिक बार वज़न कम करने के लिए
मुझे यकीन है कि आप इसे पहले सुना रहा हूँ, लेकिन सबसे अच्छी तरीके से अपनी गरमी सेवन नियंत्रण और वजन कम में से एक को पूरे दिन में अधिक बार खाना है. आदर्श रूप में, आप खाना चाहिए 5 दिन के हिसाब से 6 बार, 2 के साथ Ã⠀ SA, एक को साढ़े 3 Ã⠀ SA, एक प्रत्येक भोजन या जलपान के बीच आधा घंटे. कई वजहों से इस works.1 हैं. भोजन की अधिक बार हो जाता है अपने चयापचय जा रहा है और यह एक ऊंचा स्तर पर काम कर रखता है लगातार भर में day.2. यह अपनी ऊर्जा amp और अपने इंसुलिन constant.3 स्तर पर रखें. क्योंकि तुम को अधिक बार खा रहे हैं, आप प्रत्येक भोजन या नाश्ते पर एक छोटे हिस्से का खाना चाहिए. इस्तेमाल की कुछ आम यहाँ भावना और कुंजी शब्द याद छोटा है! यदि आप अपने सामान्य भागों खा रहे हैं, यह काम नहीं करेगा! इस तरह के रूप में यह मुश्किल लगता है, क्योंकि तुम बस के रूप में नहीं जब से तुम सिर्फ 2 या 3 घंटे ago.4 खा लिया हो जाएगा भूख नहीं है. क्योंकि तुम्हें भूख लगी है, यह बहुत आसान है नहीं कर रहे हैं के रूप में एक छोटा और स्वस्थ नाश्ता ले. जब आप अपने आप को ले चलो बहुत है, तुम और अधिक को हड़पने की दृष्टि में जो कुछ भी है की संभावना है भूख लगी है. यह भी है जब आप उन सभी लालसा शुरू चीज़ें है कि वसा और कैलोरी में इतनी अधिक हैं, और आप शायद it.5 अधिक खाएंगे. हालांकि आप आदर्श कम खाना कि तुम अब हो खा सकता है, तो आप की तरह महसूस होगा ज्यादा खा रहे हैं. अपने मन और शरीर होगा अधिक से अधिक बार खाना खाने के समान बनाना, और इसलिए satisfied.6 अधिक लग रहा. यह जानते हुए कि तुम अधिक बार खाना हो जाएगा, तो आप आगे अपने भोजन और नाश्ते के लिए योजना बनानी चाहिए. यह भी बीमा करने में मदद मिलेगी कि तुम खाद्य पदार्थ है कि तुम्हारे लिए अच्छा है और फिट में उठा एक छोटा और diet.7 स्वस्थ. कई छोटे भोजन खाने के thermogenic थोड़ा प्रभाव है once.8 में कैलोरी की एक ही राशि के सभी खाने से भी अधिक है. भोजन और थोड़ा अक्सर यह भी सच में भूख पर नियंत्रण में मदद करता है और आपको कम से binge.Is आसान खाने को शामिल करने की संभावना 5 से 6 दिन के प्रति अपने कार्यक्रम में बार? पर पहले नहीं! यह है एक थोड़ा अतिरिक्त समय और योजना बना ले. क्या यह लायक है? बिल्कुल! अगर आप यह सोच समझ कर करते हैं, यह मदद मिलेगी आप अपने वसा और कैलोरी की मात्रा नियंत्रित करने के लिए. परिणाम पहुँच रहा है और / या अपने वजन घटाने goals.Another महान उपकरण बनाए रखने के लिए एक पत्रिका के लिए आहार का उपयोग है अपनी खुराक को ट्रैक. एक बार जब आप अपने पोषण सेवन ट्रैकिंग शुरू, तुम सच में जहाँ आपके कैलोरी से आ रहे हैं के हर पहलू देखना शुरू कर देंगे. यहाँ एक मुक्त भोजन है पत्रिका: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlMake यकीन है कि एक छोटे भोजन एक दुबला प्रोटीन स्रोत है. शरीर के वजन के प्रति किलो प्रोटीन के बारे में 1 ग्राम के लिए गोली मारो और अपने कुल भोजन द्वारा इस संख्या को विभाजित भर दिन. यहाँ कुछ जल्दी और स्वस्थ नाश्ता मैं अपना दैनिक योजना में शामिल: स्वस्थ # 1 नाश्ते: शराब के 1 कप वसा पनीर और मट्ठा प्रोटीन पाउडर (चॉकलेट टकसाल) के 1 स्कूप हैं. मिश्रण उन्हें एक कटोरा में और तुम होगा हैरान कितना अच्छा स्वाद! हो स्वस्थ # 2 नाश्ते: सभी प्राकृतिक लुढ़का जई & 5 अंडे गोरों के 1 कप. मिश्रण थोड़ा सा पानी और माइक्रोवेव के साथ के बारे में 1 मिनट के लिए जई. स्प्रे थोड़ा एक पैन और पकाना पर पाम खाना पकाने स्प्रे मध्यम गर्मी पर अंडा सफेद. अंत में दलिया और mix.Kris Bierek स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए एक साइट http://www.ShapeFit.com फिटनेस विशेषज्ञ आप मुफ़्त फिटनेस उपकरण कहां मिल सकता है में अंडे गोरों डालना फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण की तरह मदद करने के लिए आप अपने जीवन की सबसे आकार में जाओ!
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
