Jezte častěji zhubnout
Určitě jste slyšeli už předtím, ale jeden z nejlepších způsobů, jak kontrolovat příjem kalorií a zhubnout, je jíst častěji po celý den. V ideálním případě byste měli sníst 5 až 6 krát denně, 2 à€ SA, ½ až 3 à€ SA, půl hodiny, mezi každým jídlem nebo svačinou. Existuje několik důvodů, proč to works.1. Jíst častěji dostane váš metabolismus a udržuje ji bude pracovat na zvýšené úrovni průběžně po celý day.2. Bude amp vaši energii a udržet vaši inzulinovou úrovni constant.3. Protože jste jíst častěji, měli byste jíst menší porce na každé jídlo nebo svačinu. Používání některé společné smysl tady a nezapomeňte klíčovým slovem je malé! Pokud jste si jíst normální porce, že to nebude fungovat! To není tak těžké, jak to zní, protože prostě nebude takový hlad, protože jste jedli jen 2 nebo 3 hodiny ago.4. Od nejste takový hlad, že je mnohem snadnější si štíhlou a zdravou svačinu. Když se nechte si velký hlad, jsi mnohem pravděpodobnější, že urvat, co je v nedohlednu. To je také, když začnete toužit po všech těch věci, které jsou tak vysokým obsahem tuku a kalorií, a pravděpodobně budete jíst více it.5. Dokonce i když se v ideálním případě bude jíst méně jídla, které jste nyní, budete cítit, jako byste se jíst více. Vaše mysl i tělo se bude srovnávat jíst častěji s více potravin, a proto pocit více satisfied.6. S vědomím, že budete jíst častěji, měli byste plánovat dopředu pro vaše jídlo a občerstvení. Také to pomůže, aby se ujistili, že jste výběr potravin, které jsou pro vás dobré, a zapadají do štíhlé a zdravé diet.7. Termogenní účinek jíst několik malých jídel je mírně vyšší, než jíst stejné množství kalorií, to vše za once.8. Jíst málo a často také opravdu pomáhá regulovat hlad, a je vám méně pravděpodobné, že binge.Is je snadné začlenit jíst 5 až 6 krát denně do svého plánu? Ale vůbec první! Je to trvat trochu více času a plánování. Je to stojí za to? Absolutně! Pokud si to rozumně, pomůže vám to kontrolovat váš příjem kalorií a tuku. Výsledkem je dosažení a / nebo udržet si váhový úbytek goals.Another skvělý nástroj je použít dietu pro časopis sledovat své potravy. Jakmile začnete sledovat vaše nutriční příjem, budete opravdu začít vidět každý aspekt, kde se vaše kalorií pochází. Zde je volný dieta Časopis: http://www.shapefit.com/diet-journals.htmlMake zda každá malá jídla má štíhlý zdroj bílkovin. Shoot asi 1 gram bílkovin na libru tělesné hmotnosti a rozdělit toto číslo Vaší celkové jídel po celý den. Zde je několik rychlé a zdravé svačiny jsem začlenit do svého denního plánu: Zdravý Snack # 1: 1 cup of Non-Fat Cottage Cheese & 1 kopeček syrovátkový proteinový prášek (čokoládová máta). Promíchejte je do mísy a budete překvapeni, jak dobře chutná! Zdravý Snack # 2: 1 šálek všech přírodních ovesných vloček & 5 bílků. Směs ovsa s trochou vody a mikrovlnnou troubou asi 1 minutu. Spray trochu Pam vaření sprej na pánev a uvařit bílků přes střední teplotě. Nakonec pour bílků do ovesné vločky a mix.Kris Bierek je fitness specialista na zdraví a kondici http://www.ShapeFit.com stránky, kde najdete zdarma Fitness nářadí jako fitness bulletiny, diety tipy, hubnutí pomoci, otázek a cvičení zdarma fitness analýzy, které vám pomohou dostat se do nejlepší tvar vašeho života!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
