बस वजन घटाने - खो वजन आसान अगर तुम मिताहारिता को रोकने के लिए है
सिद्धांत रूप में, यदि आप भूख से मर रहे हैं, कम व्यायाम ऊर्जा के संरक्षण में मदद करता है. लेकिन जाहिर है आप के लिए जगह ढूँढने और भोजन करने के लिए अपनी सूची के शीर्ष पर खाने जा रहे हैं. लेकिन dieters आज बिल्कुल क्या वे नहीं चाहिए क्या ... यदि वे भूखे और शुरू परहेज़ जब weight.The व्यवहार जोखिम फैक्टर निगरानी प्रणाली खो की कोशिश कर हाल ही में 112,000 से अधिक के 21 राज्य के साथ अध्ययन से निष्कर्ष उनके प्रकाशित किए गए थे कम व्यायाम कैसे वजन घटाने तरीकों है dieter success.Each भागीदार को प्रभावित पर प्रतिभागियों को चार श्रेणियों में से एक वजन पर नियंत्रण वे used.1 पद्धति पर आधारित में रखा गया था. शारीरिक 2 गतिविधि बढ़ रही है. कम भोजन कैलोरी 3. 4 व्यायाम के साथ कम कैलोरी का संयोजन. कोई भी कोशिश कर (नहीं) के लिए वजन कम जो भार, सबसे आम वजन प्रथाओं के अन्य तरीकों के बिना कम कैलोरी खा रहे थे खोने के लिए कोशिश कर रहे थे अभ्यास (महिला, पुरुषों के 24.1% के 32.3%) और व्यायाम के साथ कम कैलोरी भोजन की महिलाओं, पुरुषों के 19.9% के (33.8%). एकमात्र वजन के रूप में एक शारीरिक गतिविधि बढ़ाने-नुकसान महिलाओं की 3.4% और 4% के द्वारा सूचित किया गया men.The पिछले परहेज़ बिना कसरत पर चलता है, जहां मैं खो जाता हूँ. यह मेरे लिये मुश्किल समझने के लिए कैसे महिलाओं का केवल 3% और पुरुषों के 4% उनका एकमात्र वजन कम अभ्यास के रूप में अभ्यास का उपयोग है. इस के साथ कुछ गलत है? हाँ, हम कर रहे हैं गलत. पूरा वजन घटाने उद्योग गलत! यह सब एक नारे के मुझे कुछ साल पहले से, "बस वजन घटाने याद दिलाता है." यह आहार मूल बातें की वापसी का प्रतिनिधित्व किया. और है कि जब वह मुझे मारा, भोजन मूल बातें की वापसी है है WrongYou're भी भारी क्या wrong.Dieting है और आप के लिए वजन कम की जरूरत है. अतिरिक्त आप अपने आदर्श वजन से ऊपर धक्का पाउंड, सकारात्मक ऊर्जा संतुलन की एक पुरानी राज्य ... और अधिक कैलोरी ऊर्जा (खाने से हुई) शरीर needs.This से आम तौर पर प्रश्न के बाद, 'क्यों मेरे शरीर को नहीं होता है बस मिल अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा? " मैं पूरी तरह सहमत हूँ. बस सब कि अतिरिक्त ऊर्जा से छुटकारा, पर इसे भेजा जाना है way.Unfortunately, कानून ऊष्मप्रवैगिकी के क्या गड़बड़ सख्त कानून up.The बातें चारों ओर हो रहे हैं पूरे विचार है कि आप या नहीं बना ऊर्जा को नष्ट कर सकते हैं शामिल है. यह लगातार है. जब से तुम सिर्फ ऊर्जा नष्ट नहीं कर सकते, तो आप कोई चारा नहीं है का उपयोग करें अतिरिक्त ऊर्जा (कैलोरी में पैक) या दुकान it.So, यह कैसे परहेज़ करना गलत है? परहेज़ ही सिद्धांत रूप में काम करता है. सिद्धांत रूप में, परहेज़, जो कैलोरी प्रतिबंध का पर्याय बन गया है कुल शरीर को ऊर्जा का कारण बनता है एक ऊर्जा deficit.To बनाने के इस घाटे के लिए कर में कमी की उम्मीद है, शरीर को ऊर्जा भंडार में नल के लिए तत्काल जरूरत को कवर किया जाएगा. तो, सिद्धांत में, परहेज़ कारणों वजन loss.Is यह क्या dieters में पाया जाता है? हाँ और no.The संग्रहित EnergyDieting उपयोग करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तरीका उर्फ कैलोरी प्रतिबंध, आराम चयापचय दर को धीमा, ऊर्जा संरक्षण के एक राज्य में शरीर को फेंक. इस अनुकूल नहीं है बल्कि वजन घटाने के weight.Those dieters कि वजन कम करना और रख दिया है, और धीरे Low.Now की मेरी अवधारणा अभ्यास पाने के लिए जगह सही है क्या? Exercise.What अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग कर हम में इस्तेमाल नहीं किया था के लिए सबसे अच्छा तरीका है पिछले? व्यायाम करें. Start एक व्यायाम कार्यक्रम पहले, एक कि मांसपेशियों टोन और शक्ति केन्द्रों पर है, तो एक के रूप में जरूरत के आधार पर मिताहारिता को कम कुल शरीर energy.The व्यवहार जोखिम फैक्टर निगरानी प्रणाली के लिए प्रयोग प्रकाशित सही आंकड़े. हम एक एकल वजन विधि के रूप में अभ्यास का उपयोग करना चाहिए और अधिक! माइकल स्मिथ, एमडी मुख्य चिकित्सा सलाहकार डाइट मूल बातें WebsiteDr रहते स्वस्थ often.To. माइकल स्मिथ मुख्य चिकित्सा सलाहकार हैं आहार के लिए मूल बातें, एक सामग्री के आधार पर करने के लिए समर्पित वेबसाइट लाइन dieter. कृपया उत्तम वजन घटाने कार्यक्रम में डॉ. स्मिथ पर जाएँ और, "तुम्हारा असली परहेज़ समस्या 'और' डाइट शॉक की तरह चीजों के बारे में जानें." डा. स्मिथ साइट बढ़त सामग्री काटने सच है. एक वजन घटाने से भरा इंटरनेट में "विशेषज्ञ" यह स्पष्ट है जब आप एक असली पेशेवर - डाइट मूल बातें वेबसाइट खोजें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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