Απλά απώλεια βάρους -- το χάνοντας βάρος είναι εύκολο εάν σταματάτε
Θεωρητικά, εάν λιμοκτονείτε, ασκώντας τις λιγότερες βοήθειες συντηρήστε την ενέργεια. Αλλά προφανώς πρόκειται να τοποθετήσετε την εύρεση των τροφίμων και την κατανάλωση στην κορυφή του σας για να κάνετε τον κατάλογο. Αλλά τα dieters κάνουν σήμερα ακριβώς τι δεν πρέπει να κάνουν... την άσκηση λιγότερο εάν επρόκειτο να λιμοκτονήσουν και να αρχίσουν κατά τον προσπάθεια να χαθεί το βάρος.
Το συμπεριφοριστικό σύστημα επιτήρησης παράγοντα κινδύνου δημοσίευσε πρόσφατα τα συμπεράσματά τους από μια μελέτη 21 κράτους με πάνω από 112.000 συμμετέχοντες στον τρόπο με τον οποίο οι μέθοδοι απώλειας βάρους έχουν επιπτώσεις στην επιτυχία του Dieter.
Κάθε συμμετέχων τοποθετήθηκε στη μια από τέσσερις κατηγορίες βασισμένες στη μέθοδο ελέγχου βάρους που χρησιμοποίησαν.
1. Αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα
2. Κατανάλωση λιγότερων θερμίδων
3. Συνδυασμός λιγότερων θερμίδων με την άσκηση
4. Κανένας (που δεν προσπαθεί να χάσει το βάρος)
Για εκείνους που προσπαθούσαν να χάσουν το βάρος, οι πιό κοινές πρακτικές βάρους έτρωγαν λιγότερες θερμίδες χωρίς άλλες μεθόδους (32,3% των γυναικών, 24,1% των ανδρών) και έτρωγαν λιγότερες θερμίδες με την άσκηση (33,8% των γυναικών, 19,9% των ανδρών).
Η αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα ως μόνη πρακτική βάρος-απώλειας αναφέρθηκε κατά 3,4% των γυναικών και 4% των ανδρών.
Η τελευταία στατιστική όσον αφορά την άσκηση χωρίς να κάνει δίαιτα είναι όπου χάνομαι. Είναι δύσκολο για με να καταλαβευτώ πόσο μόνο 3% των γυναικών και 4% της χρήσης ανδρών ασκούν ως μόνη πρακτική απώλειας βάρους τους. Κάνει λάθος τίποτα με αυτό;
Ναι, κάνουμε λάθος. Η ολόκληρη βιομηχανία απώλειας βάρους κάνει λάθος!
Όλοι υπενθυμίζει σε με ένα σύνθημα από μερικά έτη πριν, "απλά απώλεια βάρους." Αντιπροσώπευσε μια επιστροφή στα βασικά διατροφής. Και αυτός όταν με χτύπησε, μια επιστροφή στα βασικά διατροφής είναι τι κάνει λάθος.
Να κάνει δίαιτα κάνει λάθος
Είστε πάρα πολύ βαριοί και πρέπει να χάσετε το βάρος. Οι πρόσθετες λίβρες που ωθούν σας επάνω από το ιδανικό βάρος σας, που οδηγείται από μια χρόνια κατάσταση της θετικής ενεργειακής ισορροπίας... που τρώει περισσότερες θερμίδες (ενέργεια) από τις ανάγκες σωμάτων.
Αυτό ακολουθείται συνήθως από την ερώτηση, "γιατί το σώμα μου δεν ξεφορτώνεται ακριβώς την πρόσθετη ενέργεια;" Συμφωνώ συνολικά. Ακριβώς ξεφορτωθείτε όλη αυτήν την πρόσθετη ενέργεια, την στέλνει σε την είναι τρόπος.
Δυστυχώς, οι νόμοι της θερμοδυναμικής είναι τι βρωμίζει τα πράγματα επάνω.
Ο σκληρός νόμος που παίρνει γύρω περιλαμβάνει ολόκληρη την ιδέα ότι δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ή να καταστρέψετε την ενέργεια. Είναι σταθερό. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να καταστρέψετε απλά την ενέργεια, δεν έχετε καμία επιλογή αλλά για να χρησιμοποιήσετε την πρόσθετη ενέργεια (που συσκευάζεται στις θερμίδες) ή να την αποθηκεύσετε.
Έτσι, πώς αυτό καθιστά να κάνει δίαιτα λανθασμένο; Να κάνει δίαιτα μόνο εργασίες θεωρητικά. Στη θεωρία, που κάνει δίαιτα, που είναι συνώνυμη με τον περιορισμό θερμίδας, προκαλεί τη συνολική ενέργεια σωμάτων στη μείωση με τις ελπίδες της δημιουργίας ενός ενεργειακού ελλείμματος.
Για να αποζημιώσει αυτό το έλλειμμα, το σώμα θα τρυπήσει στα ενεργειακά καταστήματα για να καλύψει τις άμεσες ανάγκες. Έτσι, θεωρητικά, να κάνει δίαιτα προκαλεί την απώλεια βάρους.
Είναι αυτό τι εμφανίζεται στα dieters; Ναι και αριθ..
Η καλύτερη μέθοδος για την αποθηκευμένη ενέργεια
Να κάνει δίαιτα, περιορισμός θερμίδας a.k.a., επιβραδύνει το στηργμένος μεταβολικό ποσοστό, ρίχνοντας το σώμα σε μια κατάσταση της ενεργειακής συντήρησης. Αυτό δεν είναι συμβάλλον της απώλειας βάρους αλλά αντ' αυτού είναι τέλειο για το κέρδος του βάρους.
Εκείνα τα dieters που χάνουν το βάρος και το κρατούν μακριά, ασκούν την έννοια αργός μου & χαμηλόσ.
Τώρα τι; Ασκηση.
Ότι τι είναι η καλύτερη μέθοδος για την πρόσθετη ενέργεια εμείς να κάνει όχι τη χρήση στο παρελθόν; Ασκηση. Αρχίστε ένα πρόγραμμα άσκησης πρώτα, ένα που στρέφεται στον τόνο και τη δύναμη μυών, κατόπιν χρήση κάνοντας δίαιτα ως αναγκαία βάση στη χαμηλότερη συνολική ενέργεια σωμάτων.
Το συμπεριφοριστικό σύστημα επιτήρησης παράγοντα κινδύνου δημοσίευσε τις τέλειες στατιστικές. Πρέπει την άσκηση ως μόνη μέθοδο απώλειας βάρους συχνότερα.
Στην υγιή διαβίωση!
Michael Smith, MD
Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος
Ιστοχώρος βασικών διατροφής
Ο Δρ michael Smith είναι ο Προϊστάμενος ιατρικός σύμβουλος για τα βασικά διατροφής, ένας ικανοποιημένος βασισμένος ιστοχώρος που αφιερώνεται στο σε απευθείας σύνδεση Dieter. Παρακαλώ επισκεφτείτε το Δρ Smith στο καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους και μάθετε για τα πράγματα όπως, το "πραγματικό να κάνει δίαιτα σας πρόβλημα" και το "κλονισμό διατροφής." Η περιοχή του Δρ Smith είναι αληθινό υλικό τεμνουσών ακρών. Σε ένα σύνολο Διαδικτύου της απώλειας "εμπειρογνώμονεσ" βάρους είναι προφανές όταν βρίσκετε έναν πραγματικό επαγγελματία -- ο ιστοχώρος βασικών διατροφής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
